3 Maneras de perder peso en 60 segundos

Por David Zinczenko

"Dave,` t aguantar más," mi amigo Marissa me dijo la semana pasada. "Cada vez que compro un libro de dietas, hay` demasiadas reglas. No hay hidratos de carbono. Sin lácteos. No hay granos. No hay frijoles. No es divertido!"

"No se preocupe", le dije. "` Ve consiguió la solución." Le di una copia de mi nuevo libro, Smoothies cero del vientre.

Cuando comience a beber batidos Cero vientre, `ll poner rápidamente su viaje de pérdida de peso en piloto automático-` s fácil, sencillo de 60 segundos nutrición. Sólo hay que preguntarse a sí mismo tres preguntas:

WHERE`S mis proteínas?
WHERE`S MI fibra?
WHERE`S MI grasa saludable?

Armar una bebida que proporciona los tres, y te garantizo usted `ve tiene una línea en un cuerpo más delgado, más sano que` funcionando en el pico de su programación genética. Golpear los tres en un sorbo significa `re la alimentación de su muscles- comer una absorción lenta, el hambre de control de comida- maximizar la absorción de nutrientes en los alimentos para influir positivamente en su genética- y dar un golpe importante contra el colesterol y azúcar en sangre elevada. Los tres grandes también ayudará a desplazar a los hidratos de carbono refinados, grasas saturadas, azúcares añadidos y aditivos.

El resultado es la pérdida de peso rápida garantizada. Considere Jennie Joshi, una madre de dos hijos, que viven en Morristown, Nueva Jersey, que evitaría que recorren más allá del espejo de cuerpo entero en su casa porque, dice: "Yo odiaba la forma en que veía que quería ver mi la edad.".

En tan sólo cuatro semanas, Joshi perdió 11 libras. Sorprendido por los resultados, ella siguió su camino, la adición de ejercicio a su rutina semanal y simplificar su dieta diaria con el toque de su botón de adiós-vientre. En total, había perdido 26 libras, al pasar de 176 libras a 150 - y ahora se encaja en un vestido talla 4.

Estas son las tres razones por las Smoothies cero del vientre son tan eficaces.

Cero vientre Smoothie Secreto # 1

La proteína Veggie

La proteína ayuda a quemar grasa de tres maneras. En primer lugar, `s del bloque de construcción de músculo, y ya se sabe que los músculos queman grasa. La alimentación de los músculos ayuda a crecer y luchar contra las fuerzas de la carnosidad.

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En segundo lugar, el acto mismo de comer proteínas en realidad quema calorías. Se necesita más que un beso de una princesa para convertir una rana o una vaca, cerdo o pollo, o una tuerca o de frijol, para el caso, en un ser humano. Hasta en un 20 a 35 por ciento de las calorías que consume en forma de proteína son quemadas acaba de digerir la proteína en sí. (Carbohidratos y grasas se queman no más de 5 a 15 por ciento de sus calorías.)

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Y en tercer lugar, la proteína que mantiene Fuller parte más larga en porque ese proceso digestivo intensa significa que su cuerpo se percibe como saciarse. En un estudio de 2013 publicado en la revista Appetite, las mujeres fueron alimentados bajo, moderado o meriendas de alto contenido proteínico. Los que comieron la mayor cantidad de proteína tenían los niveles más bajos de hambre y esperan más tiempo antes de elegir a comer de nuevo que los que comieron bocadillos bajos en proteínas.

Cero batidos vientre obtienen sus proteínas principalmente a partir de polvos de proteínas vegetarianas, pero la avena, la espirulina en polvo y mantequilla de nueces también son excelentes fuentes, smoothie de usar. Mis marcas favoritas de las proteínas en polvo, que puede hacer clic para comprar aquí, son Sunwarrior Guerrero mezcla de polvo de proteína cruda, Vega Todo en Uno Nutritional Shake, y Jardín de proteína cruda vida.

Cero vientre Smoothie Secreto # 2

Fibra

Cuando la mezcla de su Smoothies cero del vientre, dejar de pensar en "carbohidratos buenos" o "malos" carbohidratos y empezar a centrarse en fibra. Si tu eres el consumo de fibra, tu eres a empacar su día con alimentos ricos en ácido fólico, vitamina B12, betaína, el resveratrol, y sulforafano-todos los nutrientes críticos que afectan a la forma activa los genes de almacenamiento de grasa son. La fibra también permite que las bacterias en el intestino para producir el butirato de ácido graso, que influye en el comportamiento de los genes asociados con la resistencia a la insulina y la inflamación. Frutas, verduras, granos y mantequillas de frutos secos, todo ello contribuye a la fibra mis Cero vientre Batido de recetas.

La fibra juega una serie de funciones adicionales en que nos mantiene delgada, pero lo más interesante es su capacidad para suprimir el apetito. En la primavera de 2014, un equipo internacional de investigadores identificaron una molécula anti-apetito `s llamado acetato naturalmente liberan cuando se digiere fibra. Etilo y después viaja hasta el cerebro, donde se nos indica que dejar de comer.

Algunos científicos creen que la dramática reducción de la fibra en nuestra dieta es quizás el factor número 1 en nuestra crisis de la obesidad. El profesor Gary Frost del Departamento de Medicina del Imperial College de Londres, quien fue parte del equipo que armó el estudio de etilo, se estima que, gracias a la elaboración de alimentos, el ciudadano promedio occidental ahora come alrededor de una séptima tanta fibra como los humanos lo hicieron en la Edad de Piedra. Con Smoothies cero del vientre, se puede obtener un tercio de la pena de su día en un vaso.

Cero vientre Smoothie Secreto # 3

La grasa saludable

Sé que suena contradictorio, pero si usted quiere quemar la grasa, usted necesita comer grasa con regularidad. A Belly Zero Smoothie necesita contener al menos uno de los siguientes ingredientes:

Las grasas monoinsaturadas: aceitunas y aceite de oliva, frutos secos (incluidos cacahuetes) y mantequilla de nueces, aguacate, chocolate negro (al menos 72 por ciento cacao)

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Las grasas poliinsaturadas: semillas de girasol, aceite de girasol, semillas de sésamo, nueces de pino

PLANT-BASED SATURADAS GRASAS: coco (sin azúcar añadido), aceite de coco (no hidrogenado)

OMEGA-3 ácidos grasos: semillas de lino, nueces, semillas de chía, semillas de cáñamo

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El hecho es que el consumo de una porción moderada de grasas insaturadas, como los que se encuentran en el aceite de oliva, los aguacates, y nueces, puede alejar el deseo de picar y mantenerlo completa mediante la regulación de hormonas del hambre. Un estudio publicado en Nutrition Journal encontraron que los participantes que comieron la mitad de un aguacate fresco con el almuerzo informaron de un 40 por ciento menos deseo de comer durante varias horas. Por otra parte, el aumento de la cantidad de ácidos grasos omega-3 en su dieta, mientras que la reducción de grasas omega-6 (que se encuentran en el aceite vegetal y alimentos fritos en que el aceite) ha demostrado mejorar la salud metabólica y reducir la inflamación.

Se trabajó para Fred Sparks. A 39 años de edad, asesor de respuesta de emergencia de Katy, Texas, Fred Cero bebía batidos vientre como parte de su programa de pérdida de peso. "Me di cuenta de resultados en la primera semana", dice. "Realmente fue increíble." Fred perdió 21 libras y 5 pulgadas de su cintura en los próximos seis semanas!

Smoothies cero del vientre está a la venta en Amazon y dondequiera que se vendan los libros finos.