Cómo prevenir las estrías durante el embarazo?

Cómo prevenir las estrías durante el embarazo de forma natural? las estrías del embarazo son un efecto secundario natural de la piel alrededor del abdomen, que se extiende hacia fuera para obligar a un vientre en desarrollo. Comienzan como líneas de color rojo brillante y se convierten en el largo plazo. Es concebible para prevenir y reducir la apariencia de las estrías en la remota posibilidad de que se actúa en el momento justo en el embarazo. Encontrar la manera de prevenir las estrías con los cambios en el estilo de vida, otro tratamiento para el cuidado de la piel, y la práctica de mantenimiento después del nacimiento del bebé.

(A) Cambios en el Estilo para prevenir las estrías durante el embarazo

1.) dieta para prevenir las estrías durante el embarazo

Coma una dieta nutritiva piel para prevenir las estrías durante el embarazo. Probablemente se esté comiendo oficialmente, cenas saludables ajustados para verificar su bebé está recibiendo suficiente cantidad de vitaminas y suplementos. La consolidación de los alimentos que son especialmente útiles para el bienestar de la piel puede mejorar la elasticidad de la piel, lo que ayuda a prevenir las estrías del encuadre. Añadir los siguientes alimentos a su dieta diaria:

Los alimentos ricos en agentes de prevención del cáncer, que ayudan a nutrir y proteger la piel. Comer un montón de fresas, espinacas, arándanos y otras frutas y verduras frescas.

Los alimentos que contienen vitamina E, que protege las membranas celulares de la piel. Comer semillas de brócoli, aguacate, nueces y col rizada.

Los alimentos que contienen vitamina A, que las reparaciones tejidos de la piel. Comer zanahorias, calabaza, batata, mango y pimientos rojos.

Los alimentos que contienen omega 3, que mantienen saludables las membranas celulares y hacen brillar su piel. Coma pescado, aceite de pescado, nueces, huevos y mariscos.

2.) Manténgase hidratado para prevenir las estrías durante el embarazo

El agua ayuda a desintoxicar su cuerpo y mantiene sus células de la piel robusta, lo que hace que su piel más sana y más inclinados a recuperarse de la ansiedad provocada por el estiramiento. Obtener más cantidad de agua mediante la práctica de estas tendencias:

Beber 8 vasos de agua al día para prevenir las estrías durante el embarazo. En el caso de que usted piensa que es difícil de ingerir esta cantidad de agua, transmitir una jarra de agua sustancial que mantiene lo que bien podría llamarse 2 vasos (16 onzas) de agua. Rellenarlo 4 veces durante la duración del día, en contraposición a la necesidad de volver a llenar un vaso solitario 8 veces. Esto hará que beber suficiente agua en menor medida una molestia.

Beber té de cosecha para evitar las estrías durante el embarazo. Recogiendo los tés sin jugo ayuda a su cuerpo a mantenerse hidratado, y puede aliviar el aburrimiento de beber sólo agua constantemente.

Coma frutas y vegetales acuosos. El consumo de verduras que tienen una gran cantidad de agua es una gran manera alterna a hidratarse. Comer grandes verdes cargados de pimientos frescos campana, pepinos y apio. Elija fresas, melón dulce, sandía y otras frutas acuosas en lugar de comer golosinas con calefacción.

3.) El ejercicio en medio de embarazo para prevenir las estrías durante el embarazo

La práctica ayuda a la piel a retener su elasticidad mediante la mejora de la circulación de su cuerpo. Como un beneficio adicional, el ejercicio le ayudará a evitar que la obtención de un exceso de peso, demasiado rápido, comprobando las estrías desde el principio. Consolidar el ejercicio en su calendario diario de las siguientes maneras:

Realizar ejercicios destinados a hacer más sencillo el embarazo para su cuerpo. Estiramientos, ejercicios de Kegel, y otros desarrollos básicos pueden ayudar a mantener su sangre en movimiento y mantenerse más abiertos a medio de embarazo.

Probar el yoga embarazo y otros ejercicios de bajo impacto. Yoga y Pilates que proporcionan un trabajo impresionante sin obligar a que se cambie de un modo que puede sentirse incómodo durante el embarazo.

4.) El aumento de peso gradualmente para prevenir las estrías durante el embarazo

Las estrías se producen cuando se gana mucho peso, rápida. En el caso de que se tome después de las reglas de su especialista para ganar peso de forma gradual, en lugar de poner en su peso durante el embarazo, al mismo tiempo, se reduce en gran medida el riesgo de que vas a terminar con las estrías.

Abstenerse de “comer por dos.” Usted debe estar comiendo más calorías que usted hizo antes de quedar embarazada, pero no dos veces como una gran cantidad de personas.

Cuando se sienta anhelos que van por delante, tener un poco de sabor del alimento que realmente necesita - por ejemplo, el postre - y una porción sólida de fresas o alimentos crecido desde el suelo. Vas a cumplir con su sentido del gusto y se sienta lleno.

Tratamiento para el cuidado (B) de la piel para prevenir las estrías durante el embarazo

5.) El cepillado en seco para prevenir las estrías durante el embarazo

Cambiar de piel utilizando un pincel seco mejora la circulación y mantiene la piel sana. Su prescrito como una manera de reducir la aparición de estrías que han dado forma efectiva, sin embargo, el cepillado en seco puede igualmente ser utilizado como un método preventivo.

Utilizar un cepillo seco producido utilizando filamentos naturales. Los enjambres debe ser endurecido, pero no todo lo que dura.

Empezar desde la base de las piernas y cepillar la piel hacia arriba para su corazón. Concentrarse en áreas en las que las estrías pueden convertirse en un problema, en la misma forma que sus cuartos traseros y el abdomen. Cuando se está cepillando, tomar una ducha para lavar las células muertas de la piel.

Video: 10 Trucos que te ayudarán a prevenir las estrías durante tu embarazo.

No utilizar un pincel seco en sus pechos, ya que la piel no es más delicada y podría ser dañada por el cepillado.

6.) evitar los productos químicos brutales para prevenir las estrías durante el embarazo

No utilizar productos químicos brutales en su piel para prevenir las estrías durante el embarazo. Numerosos jabones líquidos negocio abarcan sulfatos, que pueden deshidratar la piel y disminuir su elasticidad en el largo plazo. Elija un producto de limpieza hecha con aceites naturales que hidratan la piel, en lugar de hacerle perder una gran cantidad de humedad.

El aceite de coco puede actuar como un limpiador de la piel sana. Lo frota sobre la piel, lavar con agua tibia y pat la piel seca con una toalla delicada.

Video: CÓMO ELIMINAR Y PREVENIR LAS ESTRÍAS EN EL EMBARAZO. / Mun2 Saludable

Puede que no sea importante utilizar un limpiador de la piel, especialmente en la remota posibilidad de que se inclina a llegar a ser seco. Lávese la piel con agua tibia y seque.

7.) hidratar la piel para prevenir las estrías durante el embarazo

Es importante utilizar una crema hidratante para hidratar la piel en el abdomen, costados, la espalda baja, los muslos, las piernas, y en cualquier otro lugar que puede tener estrías. loción habitual no se infiltrará en la piel lo suficientemente profunda para mantenerlo hidratado, por lo que utilizar un elemento especialmente hecha para las mujeres embarazadas, o tratar de usar un aceite natural.

Bio-Oil, manteca de cacao, aceite de almendras, manteca de karité, aceite de germen de trigo y son decisiones prevalentes y eficaces para saturar la piel en medio de embarazo. lanolina inmaculada, que se produce usando los aceites creados por las ovejas para mantener su suave flexible, vive asimismo con las expectativas excepcionalmente bien.

Hidratar la piel por la mañana en la estela de lavado y otra vez durante la noche. En el caso de que usted reconoce hormigueo en la piel generalmente se estira, es una señal para añadir más crema hidratante por allí.

8.) Use protector solar para prevenir las estrías durante el embarazo

En el caso de que se dispuso para nadar o invertir, tarde o temprano en el sol, compruebe usted utiliza un montón de protector solar en su vientre, costados, sección media y las diferentes áreas en las que las estrías pueden ocurrir. rayos del sol son más duras en la piel, por lo que su forma expresa imprescindible para proteger a sí mismo mientras el embarazo.

(C) Mantener una buena rutina después del parto para prevenir las estrías durante el embarazo

9.) comer alimentos nutritivos de la piel para prevenir las estrías durante el embarazo

Seguir comiendo alimentos que nutren la piel. No se detenga el uso de las frutas frescas y frutos secos, pescado, verduras y aguacates después de que nazca su bebé. El tiempo después del parto es una ventana importante para asegurarse de que su piel sigue para obtener las vitaminas que necesita para restablecerse y recuperar de estiramiento.

No ir en una dieta de accidente para bajar de peso después del embarazo. Perderá cada vez más, del mismo modo que lo expandió gradualmente, por lo que su piel tiene programación en cuanto a espacio para apretarse.

Continuar la hidratación de ti mismo con abundante agua para ayudar a su piel a retener la elasticidad.

10.) La rampa encima de ejercicio para evitar las estrías durante el embarazo

Video: Como evitar la aparicion de ESTRIAS durante el Embarazo/ Tips/ Mi rutina

Dado que el bebé ha nacido, que no son más restringidos a los ejercicios que están protegidos hacer en medio de embarazo. Ejercicio cuatro o cinco veces a la semana, concentrándose en las siguientes áreas:

Calidad preparación para prevenir las estrías durante el embarazo. La construcción de los músculos sólidos ayudan a la piel a endurecer. Trate de levantamiento de pesas, y trabajar con un mentor para dar sentido a lo que los ejercicios son ideales para ti.

Los ejercicios cardiovasculares para prevenir las estrías durante el embarazo. Natación, ciclismo y correr a mantener su paso saludable y ayudar a la piel a recuperarse en forma.

11.) tratar de prevenir las estrías durante el embarazo

En la remota posibilidad de que usted enrolla para arriba con un par de estrías - lo que puede ocurrir independientemente del hecho de que se tome medidas preventivas - tratarlos mientras están todavía nuevo. Aplicar un tratamiento de estrías que contiene ácido glicólico a su abdomen.

cremas solución que contiene retinoides, y que no deba ser ingeridos durante el embarazo o la lactancia, así mismo se han demostrado para ayudar con las estrías.

La utilización de ácido glicólico y los retinoides en el ínterin, pueden crear resultados preferidos sobre la utilización de los productos solos.

En el caso de que estos productos no están haciendo las marcas desaparecen, los tratamientos con láser para la evacuación de las estrías son una decisión efectiva.

Otros consejos útiles para prevenir las estrías durante el embarazo:

• Usted puede hacer su propia crema de estrías del embarazo con aceite de oliva, manteca de cacao y crema de vitamina E.
• Las estrías son hasta cierto grado hereditaria. En el caso de que su madre los tiene, es probable que, a su vez, si bien la adopción de medidas preventivas puede reducir su apariencia.

Advertencias / Precauciones:

Verificar los productos de la marca del estiramiento se utilizan durante el embarazo o la lactancia no se advierten, “No debe utilizarse por mujeres embarazadas o en lactancia.”