Aquí está todo lo que necesita saber sobre la dieta de la piel hermosa

Aquí es todo lo que necesita saber acerca de la hermosa piel Dieta

Las señoras, I `ll sostienen mis manos y lo admiten: yo era uno de esos retoños de las dietas de truco.

Sip. Compré todos los cosméticos de solución rápida, las curas de moda, y la pongo en una dieta disciplinada que recomienda un montón de desintoxicación y un montón de frutas impronunciables que, probablemente, don `t incluso existe más.

¿Por qué? Porque quería una mejor piel y pensé que al escuchar el ‘experts` en las revistas` d tener una mejor piel.

Sólo, los expertos estaban equivocados.

Mi piel dejase`t conseguir más bella. De hecho, se puso peor.

Los expertos sabían esto, y un año más tarde intentaron convencerme para comprar suplementos alternativos y cosméticos.

Me había`t va a ser engañado por segunda vez.

Después de consultar con dietistas, nutricionistas y dermatólogos, supe que de alta tecnología son productos de belleza no el camino a una mejor piel. En su lugar, la forma de ver es completamente hacia abajo a lo que come.

Si usted come los alimentos equivocados, su piel se verá mal.

Si usted come los alimentos adecuados, su piel se verá muy bien.

It `sencilla - pero sin embargo muchos de nosotros se equivocan porque` re dijo lo contrario.

En este artículo, `m va a compartir con ustedes 10 alimentos que necesita para empezar a comer para una piel hermosa que te llena de confianza. Let `miren.

Chocolate negro

Cacao ayuda a hidratar la piel, que es lo que necesita si su piel es mirar increíble. Básicamente, cuanto más cacao una barra de chocolate tiene, las más potentes sus efectos será.

El chocolate negro es su mejor opción, ya que contiene más cacao y más flavonoles, que son un tipo de antioxidante que destruye los radicales libres molestos que son responsables de sus células muertas de la piel.

El `s aconseja que busque chocolate que es de alrededor de 70% de cacao. Algunos encuentran el sabor desagradable, pero el 70% es generalmente una buena cantidad que es sano, pero no demasiado rica.

Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza podrían ser enanísimo, pero que `re aún un poderoso súper alimento que suponen un aporte delicioso. Las semillas de calabaza son en realidad uno de los más poderosos semillas nutritivas y alcalinos en el planeta.

`Re cargado con todo tipo de nutrientes, incluyendo magnesio, hierro, proteínas y potasio, y ayudan a reconstruir las células de la piel lesionada que han sido derribados.

Así como que le da una piel más clara, semillas de calabaza también impulsar su estado de ánimo y energía.

arándanos

Los arándanos son una de Nature`s, aperitivos saludables más dulces. Sin embargo, muchos de nosotros ignoramos ellos y en lugar de arruinar nuestra hermosa piel con barras de caramelo, cacahuetes salados y cadenas de queso.

Usted debe, sin embargo, tener en cuenta el canje de sus bocadillos de oficina habituales para los arándanos. Rellenos de antioxidantes, los arándanos sacar lo mejor de su piel y el cabello. Que ralentizan el proceso de envejecimiento y reducir las arrugas.

Todo lo que necesita es la mitad de una taza por día. Si no le gusta la idea de comerlos todo por sí mismos, por qué no añadir a un plato de avena o una tarrina de yogur?

Alternativamente, se podía beber batido de arándanos o el jugo.

Aguacates

Si su piel se reseca realmente en este momento, el aguacate puede ayudar a salir. Los ricos en biotina, esta fruta nutritiva previene la sequedad y rehidrata el órgano más grande.

Añadir el aguacate picado a sus huevos sobre pan tostado, o incluir uno como parte de una ensalada.

Salmón

Nos comer salmón todo el tiempo en mi casa debido a lo increíblemente bueno que es para el cerebro - y su piel.

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Esto se debe a que el salmón es rico en ácidos grasos omega-3, que se aseguran de que su piel se mantiene hidratada y flexible.

El salmón también contiene un mineral útil llamado selenio, que ofrece a su piel una capa de protección contra los rayos UV potentes `s de Sun..

El salmón es fácil de añadir a su dieta. Se puede comer con sus huevos revueltos en la mañana, añadirlo a un bagel de queso crema para el almuerzo, o se fríe con unas patatas y verduras para la cena.

Maravilloso.

Huevos

Los huevos son muy versátiles y se pueden comer de muchas maneras diferentes, e incluyeron a tantos platos diferentes. De arroz al huevo a un tocino y champiñones tortilla frita, puede hacerlo cualquier cosa con un huevo. Incluso se puede hornear un pastel!

Los huevos se rellenan con proteína, un nutriente esencial que las células reparaciones piel dañada por los radicales libres.

Espinacas

Me negué a comer verduras cuando era una niña. Mi madre trató admirablemente todo lo posible para conseguir que coma más de ellos, pero yo estaba convencido de que yo no `t gusta el sabor.

yo todavía se negó a comer verduras cuando estaba aplicando todo tipo de cosméticos para mi cuerpo en un intento de mejorar mi piel.

Ahora me doy cuenta de lo que `d estado perdiendo todo este tiempo.

La espinaca es una hoja verde que no debe pasarse por alto si tu eres tratando de aumentar su piel. Cargado con todo tipo de poderosos antioxidantes y nutrientes, se duplica hacia abajo sobre la piel seca, dura y lleva a cabo su resplandor juvenil anteriormente.

Probarlo en lugar de lechuga. Usted ganó el `t ser decepcionado.

tomates

Los tomates han sido siempre una de mis frutas favoritas. Incluso cuando era una niña y se negó a comer cosas saludables tanto, los tomates eran la piedra angular de mi dieta.

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Si los huéspedes no come suficientes tomates, se debe considerar comer más. Los tomates son la fuente número 1 de licopeno, un antioxidante anti-envejecimiento que elimina las arrugas, líneas finas y manchas que están haciendo que se vea más viejo que sus años.

Puedes comer tomates frescos de la vid, de una lata, o en una sopa.

Avena

La avena es muy barato. Y sin embargo, `re tan sorprendente para su piel. Y si usted no puede comer granos glutinoso, siempre se puede intentar la avena sin gluten en su lugar.

La harina de avena mejora la piel y el cabello, la restauración de su belleza, así como su confianza.

Doblar en el desayuno mediante la adición de unos pocos arándanos en la parte superior.

Granada

La granada es una fruta tan alto, tal vez debido a su forma, tamaño o color.

O tal vez simplemente porque la gente `s` t dan cuenta de lo realmente sorprendente es.

Debido a que la granada es puede crear más colágeno, se puede aplicar tópicamente sobre la piel durante bellos resultados.

Mantenerse feliz y saludable!