10 Artículos de comida que hacer maravillas para su cabello

El cabello de una mujer es sinónimo de su feminidad. Su preciosa, querida pelo o su ‘joya de la corona` es un aspecto importante de su personalidad para ello con creces y verdaderamente refleja sus acciones, motivos, los procesos de pensamiento y de sus sistemas de creencias. Además, el pelo es necesariamente crucial para nuestra apariencia y así, los malos días del pelo toma un peaje en nuestra confianza y autoestima. Pero en lugar de gastar tanto tiempo, dinero y energía en los salones de belleza, lo que si empezamos a hacer pequeños cambios en nuestra dieta día a día? No hay trabajo duro mucho tiempo involucrado, sólo tiene que mantener algunos puntos vitales, pero sencillo en mente y ver la diferencia en el pelo por sí mismo.

Suena como una buena opción? Bueno, de hecho lo es. Yo también le dirá cómo deshacerse de que cada vez más duradera caspa, el adelgazamiento del cabello y la caída del pelo. Voy a aclarar en qué es lo que se necesita hacer para el cabello sea largo, fuerte y hermoso. Le invitamos a darse un baño conmigo!

Huevos

Puede que no seas capaz de tener una gran cantidad de huevos, si usted es alto en colesterol, pero lo que hace un huevo un alimento ideal para el cabello es su contenido de biotina. Nuestro cabello contiene básicamente proteínas y los huevos son una fuente muy rica muy, de la proteína. Los huevos de pollos y patos abundan con azufre, hierro y zinc. La cantidad de vitamina B que está presente en los huevos de ayuda en el crecimiento del cabello, así como ayudas en la renovación de los folículos pilosos. Así que los bloqueos se vuelven tanto más grueso y más lleno. Si la rotura del cabello es lo que te preocupa, no te preocupes más por ahora se sabe que una dieta con biotina menos puede conducir fácilmente al cabello seco y quebradizo.

máscaras de huevo para el cabello son excesivamente popular, y se puede probar una vez cada semana para el pelo largo y brillante.

nueces

Las nueces como a la multi-tarea. Así que hacen su piel más suave, el cabello más saludable, sus ojos brillantes y sus huesos más fuertes. Además de eso, las nueces pueden ahuyentar a la caspa, sequedad y descamación del cuero cabelludo y el cabello. Su secreto es constituyente ácidos grasos omega-3 y vitamina E. Otra cosa impresionante sobre las nueces es que se puede poner en cualquier lugar que te gusta - en su ensalada, pasta o postre.

De hecho, los frutos secos como cacahuetes, Butternuts, avellanas, castañas de cajú y almendras también tienen biotina (sí, al igual que los huevos) y ni que decir, hacen que su pelo largo, fuerte y hermoso. Además, el cabello no es desprovisto de su aceite natural y brillo.

Verduras y arroz integral

Las hortalizas de hoja como la espinaca y el brócoli puede realmente hacer maravillas para su cabellera. No sólo proporcionan beta-caroteno, hierro, vitamina A y vitamina C en nuestro cabello, pero también regulan el flujo sanguíneo a los folículos pilosos. Ahora que es extremadamente importante si desea que su pelo sea como los que hay en los anuncios de champú. Además, los minerales generan un aceite natural para el cuero cabelludo que nada menos que un acondicionador de cabello funciona. Por otra parte, que le permiten decir adiós a la sequedad! Su cabello crece tanto y renueva al mismo tiempo.

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El arroz integral es abundante en vitamina B y carbohidratos complejos que son requeridos por las proteínas para construir un cabello fuerte. De esta manera, el arroz integral lleno de energía es un alimento esencial para el cabello.

plátanos

La escasez de vitamina B6 provoca la caída del cabello y, en consecuencia, el cabello puede volverse delgada. Los plátanos nos ayudan a evitar la situación. Además, la vitamina permite que nuestro cuerpo absorba los nutrientes necesarios de nuestra dieta. La producción de células rojas de la sangre aumenta, lo cual es una buena noticia para los folículos pilosos.

Las zanahorias y batatas

Si pensabas que las zanahorias son buenas sólo para los ojos, estás muy equivocado. Las zanahorias, versátil, ya que son, almacena la vitamina A, que ayudan a tu cabello brille todo el camino!

batatas y calabazas - al igual que las zanahorias - están llenos de beta caroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A. Esta vitamina da una dura lucha a la caspa, sequedad y picor. Así que por el bien de cabello resistente, no se olvide de tener un bocado de los dos.

Frijoles y granos enteros

Los frijoles son vitales porque están llenos de proteínas de hierro. Esto significa que si usted consume frijoles, el cabello siempre se nutre. Ahora bien, si usted ha sido aficionado a saltarse las lentejas, es posible que desee dejar de hacer eso porque tengo noticias para ti. Las lentejas son enormes depósitos de hierro y ácido fólico, y absolutamente pueden acabar con la caída del cabello. Además, se le cuidan en exceso con un cabello fuerte, magnífico.

Panes y cereales, con su vitamina B, hierro y zinc, aumentar el grosor de su cabello. El zinc es necesario, ya que tiene una mano en el sistema endocrino del cuerpo, y, obviamente, las hormonas importa mucho en cuanto al crecimiento y grosor del cabello se refiere.

carne roja

La carne roja no es generalmente muy favorecido por los médicos y apoyan su disgusto con una constelación de razones. Sin embargo, ellos no son del todo mal. La carne roja se jacta de hierro y hierro cura la calvicie. En realidad, hace que el cabello crezca de nuevo, no es sólo el revestimiento de plata que estabas esperando?

naranjas

Naranjas y limones toman el sol en vitamina C, pero ¿cómo es la vitamina C relacionadas con la salud del cabello y súper fuerte? Bueno, todos tenemos pequeños vasos que transportan sangre a los folículos pilosos, y vitamina C controla esta circulación de la sangre. Así es, menos de la vitamina C puede hacer que su pelo muy, muy sensible y vulnerable a la rotura - en resumen, seco y débil.

Pollo y pescado

Los pollos son buenas tiendas de proteína. Sin la proteína, las hebras se vuelven frágiles y pueden ir tan lejos como llegar a ser incolora! Nuestros folículos pilosos necesitan hierro que el pollo parece traer en bastante bien.

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Los ácidos grasos, de la talla de los cuales son omega 3, se encuentran típicamente y, normalmente, en los peces. Además, forman parte de hierro y la vitamina B12. Ya se ha dado que el hierro es una parte integrante de los folículos del cabello, tales como peces que consumen todos los días, inevitablemente, hace un buen día del pelo para usted. Podría ser interesante tener en cuenta que el hierro mantiene la hemoglobina en los glóbulos rojos. La hemoglobina, a su vez, lleva el oxígeno a todo el cuerpo y se encarga del sistema inmunológico también.

Queso y yogur

Con el fin de incorporar proteínas como caseína y suero en su dieta, usted necesita ir para los productos lácteos, queso y yogur a saber. Ayudan a mejorar la duración, así como la fuerza de sus crines.