Cuidado de uñas

Las uñas son a menudo descuidados cuando se trata de regímenes regulares de cuidado de la salud. Se nos olvida que las uñas son la parte de nuestro cuerpo que tiene contacto directo cuando comemos, se rascan la cabeza, lavarse la cara, recoger una bolsa o tirar basura. cuidado de las uñas es imprescindible para mantener la higiene y evitar la contaminación de los alimentos y las enfermedades. cuidado de las uñas también asegura que no experimentamos las uñas quebradizas, uñas o cutículas secas sin brillo.
Nos encanta cuidar de nuestra piel, pero no hay que olvidar que las uñas son una parte igualmente importante de nuestro cuerpo. Al tener poca nutrición extra y después de algún régimen sano que podemos lograr uñas fuertes y hermosas. A continuación se presentan los consejos para la salud de las uñas.

Cuidado de uñas

Mantenga sus uñas seca limpiar

Las uñas deben mantenerse limpios y secos tanto como sea posible. Cada vez que usted está haciendo los platos, con productos químicos o de tomar la ducha durante mucho tiempo- se recomienda el uso de guantes. Demasiada exposición de las uñas al agua puede dañarlos.

cuidado de las uñas: Regularmente recortar las uñas

Recorte las uñas cuando sientes las uñas han crecido de manera adecuada o tienden a ensuciarse. Cortar las uñas mantener en orden los extremos curvos. Presentar de manera adecuada para eliminar los bordes ásperos. Nunca jamás tratar de reducir o eliminar las cutículas. Sí, tienden a tener comezón y irritating- pero cutículas ayudan en la prevención de bacterias u otros gérmenes entren en el cuerpo. Cortar la cutícula expone los tejidos internos y podría infectar a ellos.

Consumir ácidos grasos Omega 3

El ácido alfa-linolénico, ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico son los ácidos grasos que se encuentran en ácidos grasos omega 3. Ahora, estos son nutrientes esenciales para la queratina de las uñas, que están hechos. Consumir nueces, salmón, atún, sardinas para obtener ácidos grasos omega 2.

No dañar las uñas de forma voluntaria

Innecesariamente que tienden a dañar las uñas tratando de abrir botellas, billetes de lotería o una caja. Esto daña las uñas y puede hacerlos frágiles y susceptibles a las lesiones. Asegúrese de utilizar otras alternativas para mantener sus uñas fuertes. Manicure y pedicure regular son una gran manera de mantener sus uñas ordenado, fuerte y en forma.

Consumir proteínas para el cuidado de uñas

La queratina es un tipo de proteína de las cuales las uñas están hechos. Tener una dieta rica en proteínas fortalecerá las uñas y darles brillo. Ir de huevos, productos lácteos bajos en grasa, peces de mar, soja, legumbres para dar a sus uñas un impulso de proteínas.

Tener una dieta rica en hierro

Video: MI RUTINA DE CUIDADO DE UÑAS [TIPS Y PRODUCTOS FAVORITOS] -HEY

La carne roja es alta en proteínas y hierro. Tanto los nutrientes son beneficiosos para su salud nail`s. La falta de hierro en el cuerpo puede causar coiloniquia donde tienen la forma de-en las uñas. Junto con ello consumir frijoles, pasas, albaricoques y las espinacas.

Antioxidantes para la salud de las uñas

Todos sabemos cómo los antioxidantes son útiles en la protección contra los daños de los radicales libres. Los radicales libres tienen la capacidad de dañar las uñas a causa de su estrés que causa y las propiedades inflamatorias. Por lo tanto, consumir arándanos, grosellas, nueces y clavos para cosechar los beneficios de los antioxidantes.

El zinc para evitar las uñas quebradizas

Consumir de zinc si te mueres por las uñas sanas. El zinc es un mineral importante útil en la producción de muchas enzimas, así como proteínas que son necesarias para las uñas. Consumir ostras, calabazas, germen de trigo, espinacas y nueces de la India para el zinc.

cuidado de las uñas: Añadir biotina a su dieta

La biotina es una nutrición útiles en la producción de queratina. Consumir huevos, plátano, leche, almendras, nueces y granos enteros para obtener suficiente biotina en su cuerpo.

Remoje sus manos en agua de limón

Video: 10 TIPS PARA LAS UÑAS. 10 NAIL HACKS | UÑAS PERFECTAS | Lizy P

Muchas veces después de usar un químico agresivo experimenta la piel negro alrededor de sus uñas. Por lo tanto, para deshacerse de ellos remojar las manos en agua de limón y lavarlo. Los limones se carga con la vitamina-C y son limpiador natural, lo que ayudará en la eliminación de la suciedad. También es importante para hidratar las manos y las uñas para curar la piel dañada. Se recomiendan hidratantes o pomadas que contienen ácido láctico.