Deshacerse de las estrías consumiendo los alimentos adecuados

Ser una nueva mamá es una de las experiencias más hermosas de nuestra vida. Pero viene con su propio conjunto de problemas. Esas graves y feas estrías son uno de ellos. Por lo general se forman en la capa media (dermis) de la piel cuando se estira más allá de su capacidad en un lapso de tiempo y los tejidos se rasgan en consecuencia. hidratación frecuente puede no ser suficiente para deshacerse de ellos. Sin embargo, puede desvanecerse a la basura de manera significativa al hacer ciertos cambios en su dieta. Aquí vamos:

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1. agua

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Mantenerse bien hidratado puede ayudar a protegerse de las estrías. Por lo tanto, beber mucha, mucha agua durante todo el día. Sin embargo, no tome alcoholes y todos aquellos con azúcar, así como bebidas ricas en cafeína, como refrescos, jugos readymade, té, café, etc., que pueden conducir a la deshidratación y hacerlo más propenso a las estrías. Está comprobado que el consumo de un mínimo de 8 vasos de agua al día puede estimular la producción de colágeno en nuestro cuerpo y mantener la elasticidad de nuestra piel.

2. Alimentos ricos en vitamina

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A partir de la eliminación de las estrías ya desarrolladas para la prevención de la formación de otros nuevos, vitamina A, C y E puede ayudarle en todas las formas posibles.

• Vitamina A - Se mantiene la piel sana mediante el curado de los daños y la promoción de la formación de nuevas células. Brillantes, de frutas de colores y verduras de hoja verde como la zanahoria, el melón, el mango, la batata, el albaricoque, la col rizada, calabaza, espinacas, etc. y alimentos como el atún y el hígado de pescado son conocidas por ser ricas fuentes de vitamina A.
• Vitamina C - Estando lleno de antioxidantes, vitamina C protege a nuestras células de la piel de los daños y acelera el proceso de curación al aumentar la producción de colágeno. Algunas buenas fuentes de vitamina C son las frutas cítricas como naranja, limón, lima, bayas grapefruit- como blueberry- pimiento, kiwi, brócoli, melón, y así sucesivamente.
• Vitamina E - Desempeña un papel clave en la reparación de daños celulares y el mantenimiento de una piel sana por mucho tiempo. Aguacate, germen de trigo, salvado de avena, frutos secos, semillas, tomate, mantequilla de maní y los productos lácteos son las mejores fuentes de vitamina E.

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3. Alimentos Ricos en Proteína

Incluyendo un montón de proteína en su dieta puede ser muy útil en la eliminación de las estrías molestos. La proteína es uno de los elementos más vitales de nuestras células y por lo tanto, consumir de manera regular puede ayudar a mantener la salud de nuestra piel de manera eficiente mediante la eliminación de las estrías. Por lo tanto, comer leche, yogur, huevos, pescado, atún, pollo, pavo, frijoles de soya, etc. tanto como sea posible.

4. Las grasas saludables

Trate de disfrutar de los alimentos que contienen gran cantidad de ácidos grasos saturados, así como las grasas monoinsaturadas. Estos son grasas saludables, que hacen que nuestra piel más sana al nutrir colágeno y fibras elásticas. Como resultado, nos liberamos de las estrías con facilidad. Algunos alimentos que son ricos en grasas saludables son el aceite de coco, aceite de oliva, mantequilla, arenque, salmón, etc.

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5. Zinc Alimentos ricos

Los alimentos que comprenden zinc también son capaces de formar colágeno correctamente en nuestro cuerpo, la guardia de ese modo fuera de las estrías en gran medida. Optar por alimentos ricos en zinc, como lentejas, frijoles, carne magra, el plátano, el pavo, la nuez de Brasil, pescado, etc.

Algunos otros alimentos que se deben consumir para deshacerse de las estrías son gelatina, aceite de pescado, caldo de hueso, aceite de canola, semillas de cáñamo y aceite, semillas de sésamo, semillas de lino y aceite, almendras, nueces, calabaza de invierno, etc.