Los mejores consejos de la piel, cuidado del cabello y dieta saludable para el verano

El verano es divertido y todos disfrutamos de la temporada de verano. Es el momento en que podemos mostrar nuestras hermosas ropa sin cubrirlos con una manta o un abrigo. Nosotros no más traste a tocar el agua. Hay varias actividades tanto en verano como campamentos, picnics y así sucesivamente. Sin embargo, también es el momento en que el sudor mucho y pueden sufrir de deshidratación, en casos extremos. Tan, quemaduras, agotamiento y erupciones también vienen con el verano. Por lo que debe tomar medidas para prevenir sus efectos negativos en la piel y la salud. Siga estos sencillos consejos para mantenerse saludable y fresco durante la temporada de verano.

Los mejores consejos cuidado de la piel para el verano:

El daño solar es una de las principales consecuencias de verano. Aquí hay algunos medios para prevenir el daño solar y otros problemas que vienen con el verano:

Exfoliación:

Exfoliar la piel con regularidad en verano. Si no, las células muertas de la piel junto con los gérmenes y aceite pueden obstruir los poros y dar lugar a varios problemas de piel. Se obtiene matorrales en el mercado que prometen ser muy eficaz. También puede hacer uno en casa y utilizarlo. exfoliantes caseros son más eficaces ya que están hechos con ingredientes naturales y no contienen ningún producto químico. Puede probar uno usando 4 a 5 cucharadas de besan, una pizca de cúrcuma y unas gotas de leche, cuajada o agua de rosas. Haga una pasta de ellos y frotar la piel bien con ella. Lavar con agua fría.

Cuidado de los pies:

Nunca verano es la temporada para los zapatos cerrados. Esto puede hacer que sus pies sudan mucho, lo que puede conducir a las erupciones, así como las infecciones por hongos. Usar sandalias en verano, que permiten a sus pies para respirar. Remoje sus pies en agua tibia, a la que se añade una pizca de sal. Hacer esto con regularidad le ayudará a mantener los pies frescos y evitar que se ensucie.

Mantenga la calma la piel:

Hacer una mascarilla de pepino picado y 1 cucharada de yogur. Esto es muy bueno para la piel y proporciona un efecto de enfriamiento. También puede colocar dos rodajas de pepino sobre los ojos, que actúan como buenos almohadillas de los ojos de refrigeración.

hidratar:

Video: 8 ALIMENTOS PARA CUIDAR LA PIEL Nutricionista Lima

La hidratación de la piel es una parte importante de su régimen de cuidado de la piel. Si usted tiene una piel grasa que suda mucho cuando se aplica la crema hidratante, entonces puede usar una crema hidratante a base de agua. Los humectantes ayudan a mantener el equilibrio del pH de su piel y mantener la piel bien hidratada desde el exterior.

Protector solar:

Protector solar es una necesidad en verano. Antes de salir, hay que acordarse de aplicar una cantidad generosa de protector solar en la cara y otras partes de su cuerpo que están expuestas al sol. Aplicarlo al menos 20 minutos antes de levantarse y volver a aplicar cada cuatro horas si se aloja fuera por un largo tiempo. Es mejor utilizar un protector solar resistente al agua con cociente alto SPF, cerca de unos 50. También puede utilizar los productos que ya han protección solar en ellos.

limpieza de la piel:

limpieza de la piel es también muy importante en verano, sobre todo si tiene una piel grasa. Sudoración y el exceso de aceite en su piel le da un aspecto grasiento. Por lo tanto, utilizar un limpiador suave que está libre de alcohol. Esto ayuda a que tu piel luzca fresca y limpia mediante la eliminación de todo el aceite y la suciedad que pueda obstruir los poros.

El tono de su piel:

Después de limpiar y exfoliar la piel, no debe dejar los poros de la piel abierta. Esto puede hacer que las bacterias del anuncio de gérmenes se acumulen en los poros. Por lo tanto, el uso de agua de rosas o un tóner de la piel a base de pepino y aplicarlo sobre la piel. Si tu piel es grasa, es posible utilizar un astringente.

Consejos para el cuidado del cabello para el verano:

Sol puede causar daño a su pelo también y hacer que se seque.

• Si tiene que permanecer en el sol durante mucho tiempo, recuerde que debe cubrir el cabello con un pañuelo o usar un sombrero de ala ancha.
• No sople secar el pelo o someterse a los tratamientos térmicos para el cabello en verano. Estos pueden hacer que el cabello seco.
• Puede probar este paquete de cabello. Tome la clara de un huevo y se mezcla con la cuajada y el aceite de oliva. Aplicar este paquete en su cabello y esperar alrededor de media hora. Lavar el cabello con un champú suave.
• Trate de usar un champú hidratante este verano.
• Nunca lave el cabello con agua caliente. Siempre enjuagar el cabello con agua fría. El agua caliente hace que su cabello y cuero cabelludo aún más seco.

Consejos de dieta saludable para el verano:

Manténgase hidratado:

En verano sudamos mucho y por lo tanto pierden una gran cantidad de contenido de líquido del cuerpo. Por lo tanto, debe hidratarse bebiendo mucha agua. También puede agregar unas gotas de limón en el agua un par de veces. Esto ayudará a mantener que refrescado. El agua de coco es una bebida buena y sana en verano.

1. Cuando sales, llevar una botella de agua con usted, en el cual, se añaden unas gotas de jugo de limón una pizca de sal y una cucharada de azúcar. Beber esta agua de vez en cuando. Esto le puede proteger contra el calor extremo.
2. Cuando los niños van a la escuela y el campamento de verano, darles por lo menos dos botellas de agua. Llene uno con el agua potable y el otro con agua nimbupani o de coco.
3. Trate de no beber té o café en verano, ya que provocan un aumento de la temperatura corporal. Usted puede tomar una taza de té verde en lugar, que calma su cuerpo.
4. Suero de leche también mantiene su cuerpo fresco.
5. frutas de verano:

Tener frutas que son altos en contenido de agua y también son ricos en vitaminas. sandía es una buena opción. Usted también puede tener mangos, manzanas, lichis, uvas, plátanos, bayas y así sucesivamente. Éstos mantienen su cuerpo fresco.

alimentos no vegetarianos:

Trate de tener la carne roja de pollo anuncio en menor cantidad, ya que tienden a aumentar su temperatura corporal. Puede haber pescado, que está enfriamiento en comparación con la carne. También es rico en ácidos grasos omega 3.

vegetales a base de agua:

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Verduras como zanahorias, pepinos, cebollas, tomates, calabazas, lechuga, repollo, etc., que contienen alto contenido de agua, también son buenos en verano. Ellos mantienen su temperatura corporal y son ricos en nutrientes.