Alimentos a evitar y comen con herpes

Una vez infectado con herpes, usted tiene el virus para el resto de su vida. Hay dos tipos de virus - una que provoca el herpes labial y el otro que causan ampollas en los genitales. Aunque haya sido infectado puede causar preocupación, hay maneras de hacer frente a brotes e incluso ayudar a prevenirlas. Su médico puede recetar un medicamento diseñado para administrar el virus, pero su dieta también juega un papel importante en la prevención de brotes de herpes.

Alimentos a evitar con herpes

1. Alimentos ricos en arginina

Los alimentos altos en arginina favorecen el crecimiento del virus del herpes, ya que es una fuente de alimento para la enfermedad. Promueve la formación de las ampollas y dolor asociados con el virus. Con el fin de evitar la estimulación de un brote, se debe evitar los alimentos ricos en arginina. Estos alimentos incluyen:

• Coco
• Nueces
• El arroz integral
• Gelatina
• Mantequilla de maní
• semillas
• Avena
• Frijoles secos
• lentejas
• Germen de trigo

2. Bebidas cafeína y los alimentos

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Alimentos a evitar con herpes incluyen aquellos que contienen cafeína. La cafeína es estimular una natural que hace que los sistemas de sus bodyrsquo-s que trabajar más duro. Cuando se sigue su curso, está cansado y en un estado debilitado. Esto le hace más vulnerable a los virus y permite que los brotes de herpes. alimentos y bebidas para saltar ricas en cafeína incluyen:

• café
• Té
• Soda
• Capuchino
• Helado
• Yogurt congelado
• pastel
• Galletas

3. Las bebidas muy ácidos y alimentos

Los alimentos ricos en acidez pueden hacer más susceptible a la enfermedad, incluyendo virus, ya que afectan su sistema inmunológico. También apoyan la arginina, que puede conducir a brotes de herpes. Evitar los alimentos ácidos, tales como:

• El exceso de carne roja
• Alcohol
• Comida chatarra
• Alimentos procesados
• harina blanca
• Cafeína
• Edulcorantes artificiales
• Aditivos alimentarios

4. Los carbohidratos refinados

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Pasta, productos horneados y bebidas con alto contenido de fructosa están llenos de carbohidratos refinados, que debilitan su sistema inmunológico y hacer más susceptible a un brote de herpes. Porque el azúcar en contradicción con la vitamina C, que afecta a la forma en que se combate la infección.

5. Los edulcorantes artificiales

La investigación ha descubierto evidencia de que los edulcorantes artificiales pueden inducir un brote de herpes en algunos individuos. Debido a esto, si usted está infectado con el virus, se debe evitar "sin azúcar" o "dieta" alimentos y bebidas como los refrescos, los sustitutos del azúcar y un poco de pasta, ya que por lo general contienen edulcorantes artificiales. Lea la etiqueta cuidadosamente para evitar los alimentos y bebidas que contengan cualquiera lsquo-sweetenerrsquo- y los ingredientes listados a continuación:

• Aspartame (NutraSweet, Equal)
• Sacarina (Sweetrsquo-N Low)
• Sorbitol
• La sucralosa (Altern, Splenda)
• edulcorante ingredientes etiquetados

6. procesados ​​y la comida chatarra

El consumo ocasional de procesado o la comida basura no debe doler, pero es uno de los alimentos para evitar con herpes. Lo mejor es mantenerse alejado de pan blanco, alimentos envasados, los alimentos azucarados, alimentos fritos, conservantes artificiales, sabores artificiales, los alimentos chatarra, alimentos procesados ​​y colores artificiales. Los alimentos ricos en ácidos saturados grasa animal y trans-grasos deben ser evitados, así:

• Comida congelada
• Patatas fritas
• Margarina
• Comida rápida

Consejos dietéticos adicionales para el herpes

1. Comer alimentos buenos para la piel

Al comer alimentos que son beneficiosos para la piel, puede recuperarse de los brotes de herpes más rápidos. Usted quiere asegurarse de obtener suficiente vitamina C, zinc, lisina y bioflavonoides para alimentar el sistema, haciéndolo más fuerte contra virus e infecciones. También pueden ayudar a prevenir las ampollas o llagas de la formación. Los alimentos ricos en estos nutrientes incluyen:

• Fruta cítrica
• La coliflor y el brócoli
• fresas
• Perejil
• Vegetales de hoja
• Papaya
• Bayas
• frutas de colores brillantes
• Pimientos
• coles de Bruselas
• Jugo de uva
• El té negro
• Ciertas variedades de trébol rojo
• rosa mosqueta
• Las legumbres
• Frijoles
• lentejas
• Mariscos
• Semillas de calabaza
• Lechería
• Cereales de grano entero

2. Comer muchas verduras crucíferas

Hay un montón de alimentos para evitar con herpes pero las verduras crucíferas son ni uno de ellos. Alta en indol-3-carbinol (I3C), los alimentos con este compuesto pueden obstaculizar el virus al interferir con su reproducción. Los estudios muestran evidencia significativa de apoyo a este hallazgo. Los alimentos incluyen:

• Repollo
• Brócoli
• col rizada
• coles de Bruselas
• Coliflor

3. Comer alimentos para aliviar el estrés

La investigación ha encontrado que el estrés debilita el sistema inmunológico bodyrsquo-s, haciéndolo más susceptible a la enfermedad. Es importante para eliminar el estrés y relajarse siempre que sea posible. Ciertos alimentos y nutrientes pueden ayudar a su cuerpo a combatir la tensión y la ansiedad, la guardia por lo tanto de un brote de herpes. Los alimentos y bebidas con alto contenido en vitamina B y magnesio pueden ayudar al cuerpo a recuperarse de situaciones estresantes más rápidos. Si decide tomar un suplemento, asegúrese de que está en forma de un complejo de vitamina B por lo que mantener los nutrientes en equilibrio. El complejo incluye B1, B2, B6, B9 y B12. Ayudan al cuerpo a producir serotonina, que es la hormona que te relaja y te pone a gusto. Los alimentos que pueden ayudar a eliminar el estrés incluyen:

• Vegetales de hoja verde
• El arroz integral
• Hongos
• plátanos
• Soja
• levadura Brewerrsquo-s
• Turquía
• Salmón
• Cebada
• Atún
• Huevos
• Lechería

4. Comer alimentos ricos en antioxidantes

Los antioxidantes combaten los radicales libres en el cuerpo, evitando que se dañe a las células. Los radicales libres son producidos por las toxinas y productos químicos en el medio ambiente e incluso su comida. Causan el deterioro y el envejecimiento de su cuerpo. Los alimentos ricos en antioxidantes ayudan a combatir las infecciones, incluyendo el virus del herpes. Considerar la adición de algunos de estos a su dieta:

• Bayas
• Espinacas
• col rizada
• Albaricoques y ciruelas
• Limón
• Brócoli
• alcachofa
• coles de Bruselas
• Los chiles
• remolacha
• tomates
• Jengibre
• Ajo
• Té verde
• Perejil
• Zanahorias
• uvas rojas
• Los granos enteros
• Aceite de coco
• La hierba de cebada
• Reishi o setas shitaki
• bayas de Goji
• Spirulina

5. Beber agua purificada y alcalina

El agua es esencial para la vida. No sólo hay que beber mucha de ella, usted quiere asegurarse de que no está contaminada con sustancias químicas letales o gérmenes. Se necesita cloro para filtrar las cosas que son malas para nosotros, pero puede ser removido antes de beber el agua. Hay varias maneras diferentes para purificar el agua. Los filtros de carbón pueden ser montados en el grifo de la cocina. filtros de ósmosis inversa se pueden conectar a su sistema de agua. Sin embargo, junto con la eliminación de minerales que pueden ser malo para usted, que elimina los buenos también. También debe beber agua alcalina. Que ayuda a su cuerpo en la lucha contra los radicales libres, así como proporciona otros beneficios. Si canrsquo-t llegar al agua filtrada, añadir limón fresco o jugo de limón en un vaso y beber por la mañana y por la noche.