7 Mejores maneras de prevenir la caspa

La caspa puede ser debido a la dermatitis seborreica o un cuero cabelludo seco. También puede ser causado por la psoriasis, eczema, o en muchos casos, el crecimiento excesivo de hongo conocido como Malassezia. Las personas con caspa lo experimentarán tan fina piel escamosa, seca, en el cuero cabelludo. También es común para la caspa a caer sobre el pecho o los hombros, algo que es más evidente en la ropa oscura. En los casos de caspa crónica o grave, puede ser embarazoso y frustrante, incómodo, y con comezón. Afortunadamente, existen métodos eficaces para prevenir la caspa.

Cómo prevenir la caspa

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Los siguientes son todos efectivos en la prevención de la caspa. Pruebe uno o todos ellos para ver los resultados.

1. Obtener más luz del sol

Pasar más tiempo en el sol puede ayudar con enfermedades de la piel como la psoriasis y el eczema. Ya que estos son causas potenciales para la caspa, los expertos creen que la exposición al sol puede ayudar con la caspa. Si se utiliza este método, sin embargo, tenga cuidado. Estar en el sol durante demasiado tiempo puede dañar la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Debido a esto, la exposición al sol como el tratamiento de la caspa se debe hacer solamente por unos minutos a la vez, y mientras esté usando protector solar en el resto de su piel expuesta.

También debe ser consciente de que ciertos tratamientos anticaspa, como champú de alquitrán de hulla, pueden hacer que el cuero cabelludo más sensible a la luz UV. Compruebe los tratamientos anti-caspa que está utilizando y si dicen que la sensibilidad al sol es un efecto secundario, evitar la exposición a la misma.

2. Utilice un humidificador

Todavía hay debate sobre si se debe a la caspa de la piel seca. A pesar de esto, la caspa de invierno definitivamente se produce, lo que significa que las personas tienden a experimentar la condición irritante en los meses fríos y secos del invierno. Esto parece apoyar la idea de que el aire seco puede causar sequedad de la piel a la acumulación y el resultado en la caspa.

Puede contrarrestar esto mediante la mejora de su exposición a la humedad durante todo el año, sobre todo en el invierno. En una situación ideal debería ser un humidificador en cada uno de sus principales espacios de trabajo y de vida. Tomar medidas para evitar otros problemas de salud debido al humidificador, como la limpieza con frecuencia y secar a fondo cada vez que isnrsquo-t en uso. Sin estas precauciones, los humidificadores pueden criar moho y las bacterias.

3. Controle su estrés

Al igual que la mayoría de otras condiciones, el estrés está íntimamente ligada a la caspa, posiblemente empeoramiento o la activación de la condición del cuero cabelludo. Debido a esto, una de las maneras de cómo prevenir la caspa está tomando medidas para reducir el estrés. Los siguientes métodos deberían ayudar a:

• Trate de desarrollar una actitud positiva.
• Establecer y seguir dentro de los límites de su vida.
• Mejorar las habilidades de gestión del tiempo.
• Tómese el tiempo para la recreación y pasatiempos.
• Realice actividad física regular.
• mediación Práctica y técnicas de respiración.
• Obtener comunidad social formulario de soporte y grupos religiosos, grupos de apoyo, amigos y familia.
• Obtener más técnicas de manejo del estrés de su terapeuta o médico.

4. Hacer cambios en su dieta

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Hacer algunos cambios en la dieta también puede ser una manera de cómo prevenir la caspa. Esto se debe a la dieta está profundamente conectada con la salud del cabello y la piel. Comer más alimentos con vitaminas B, ácidos grasos omega-3, zinc y selenio, en particular, puede ayudar a reducir la caspa o prevenirlo.

• Las fuentes de zinc incluyen cereales fortificados, productos lácteos, langosta, carnes rojas, ostras, frijoles, pollo, cangrejo, nueces y granos enteros.
• Usted puede obtener vitaminas del grupo B de carne de res magra, batatas, papas blancas, legumbres, col, el brócoli, los cereales integrales, leche, huevos y pescado.
• Buenas fuentes de ácidos grasos omega-3 son el pescado de agua fría como el fletán y salmón, linaza, las nueces, brócoli, aceite de canola, la espinaca, los frijoles, hojas de uva, melón, kiwi, y coliflor.

Debido al hecho de que la piel seca puede causar la caspa, también debe asegurarse de obtener suficiente agua y comer más frutas para mantenerse hidratado. Hay arenrsquo-t cualquier alimento que siempre deben evitarse para prevenir la caspa.

5. Sea selectivo para Cabello Productos

productos para el cabello, como espumas, ceras, geles fijadores, lacas para el cabello y hará que su cabello se vea bonito, sino que también crean una acumulación en el cuero cabelludo. Debido a esto, usted debe tratar de utilizar estos productos para el peinado lo menos posible. Si tu cabello les obliga a ser manejable, siempre elegir los productos a base de hierbas con ingredientes naturales.

6. Champú Regularmente

Lavarse el cabello en forma regular es la única y mejor método de cómo prevenir la caspa. El lavado con champú va a limpiar su cuero cabelludo y el cabello, así como controlar la cantidad de aceite que es capaz de construir y crear la caspa. El champú es más importante después de usar productos de peinado.

A pesar de la importancia del lavado con champú con regularidad, no cualquier producto funciona. Evitar champús fuertes, ya que pueden resecar el cuero cabelludo, lo que lleva a la caspa. En su lugar, elegir un champú suave diseñado para la textura de su cabello. Las personas con cabello seco debe buscar champús hidratantes mientras que aquellos con el pelo graso deben encontrar uno para esa cuestión.

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Los que ya tienen la caspa puede elegir champús anticaspa para prevenir, curar y controlar la condición. Ellos suelen tener uno o más de los siguientes: la piritiona de zinc, alquitrán de carbón, sulfuro de selenio, ketoconazol, aceite de árbol de té, o ácido salicílico.

7. secar el pelo

Algunas personas prefieren dejar que su secar el pelo para ahorrar tiempo. Si lo hace, sin embargo, puede ser malo para el cabello y el cuero cabelludo. El pelo mojado tiene un mayor riesgo de roturas y daños. Además, la humedad (o el sudor) que se acumula en el cuero cabelludo, mientras que sus seque el pelo pueden fomentar la descamación y picazón.

Mientras que usted puede pensar que necesita para evitar un secador de cabello debido al riesgo de daño por calor, utilizando uno es realmente mejor que el secado al aire, siempre que lo haga correctamente. Mantenga el secador de pelo alrededor de seis pulgadas de su cabello y usar un ajuste bajo. Esto se seca el pelo lo suficiente sin resecar el cuero cabelludo o causar daño por calor.