5 Consejos de dieta para luchar contra las infecciones por hongos candida

Las infecciones por hongos son un problema para muchas personas.

Con mayor frecuencia se deben a Candida levaduras, especialmente Candida albicans (1).

Si usted cree que puede tener una infección por levaduras, la primera cosa que debe hacer es hablar con su médico.

Sin embargo, hay varios alimentos o cambios en la dieta que también puede ayudar.

En este artículo se menciona 5 consejos de dieta que pueden ser eficaces contra Candida.

1. El aceite de coco

Candida Las levaduras son hongos microscópicos que se encuentran alrededor de la piel, la boca o el intestino (2).

Por lo general son inofensivas, pero pueden causar infecciones cuando se debilitan las defensas del cuerpo. Las plantas tienen sus propias defensas contra levaduras y otros hongos, y algunos producen compuestos que son tóxicos para los hongos.

Un buen ejemplo es el ácido láurico, un ácido graso saturado ampliamente estudiado por su efectos antimicrobianos y antifúngicos.

El aceite de coco es el ácido láurico casi 50%. Esto hace que sea una de las fuentes dietéticas más ricas de ácido láurico, que es también rara vez se encuentra en grandes cantidades en los alimentos.

experimentos de laboratorio sugieren que el ácido láurico es muy eficaz contra Candida levaduras, y aceite de coco pueden tener efectos similares (3, 4, 5).

Por esta razón, el uso de aceite de coco como un enjuague bucal - un método conocido como aceite tirando - podría ser una estrategia útil contra Candida infecciones (aftas) en la boca.

Video: 10 Super Alimentos Que Te Ayudaran a Combatir La Candida

Línea de fondo: experimentos de laboratorio indican que uno de los componentes principales del aceite de coco, ácido láurico, puede ser eficaz contra Candida infecciones. Sin embargo, se necesitan ensayos en humanos para confirmar estos resultados.

2. Los probióticos

Hay varios factores que pueden hacer que algunas personas sean más propensas a Candida infecciones, incluyendo la diabetes y un sistema inmune debilitado o suprimido.

Los antibióticos también pueden aumentar el riesgo, como dosis fuertes veces matan una porción de las bacterias beneficiosas en el intestino (1, 2).

Video: 10 Alimentos Para Combatir La Candida

Estas bacterias son una parte de las defensas naturales del cuerpo contra Candida levaduras. Ellos protegen contra las infecciones por competir con ellos por espacio y nutrientes (6).

El consumo de probióticos pueden ayudar a restaurar las poblaciones de bacterias beneficiosas (7).

Los probióticos son bacterias vivas que se encuentran a menudo en los alimentos fermentados, como el yogur con cultivos activos. También se pueden tomar en suplementos.

Los estudios sugieren que los probióticos pueden ser un tratamiento preventivo o complementaria útil contra Candida infecciones (8).

Un estudio de 215 pacientes ancianos mostró que la toma de pastillas que contiene dos cepas del probiótico Lactobacillus reuteri durante 12 semanas redujo significativamente la cantidad de Candida levaduras en sus bocas (9).

Otro estudio de 65 pacientes con Candida infecciones en la boca encontrado que tomar probióticos mejoraron significativamente la eficacia de un tratamiento antifúngico convencional (10).

Los probióticos también pueden reducir el crecimiento de Candida en el intestino, y hay una cierta evidencia de que las cápsulas vaginales con Lactobacillus probióticos pueden ser eficaces contra las infecciones vaginales por levaduras (11, 12, 13, 14).

Línea de fondo: Los probióticos pueden reducir Candida el crecimiento y proteger contra infecciones en la boca. cápsulas vaginales también pueden ser eficaces.

3. Una dieta baja en azúcar

Las levaduras realmente les gusta el azúcar, y crecen más rápido cuando está fácilmente disponible (15, 16, 17).

De hecho, los niveles altos de azúcar en la sangre aumentan el riesgo de Candida infecciones (1, 18, 19, 20).

En un estudio en animales, el azúcar se incrementó Candida crecimiento en el sistema digestivo de los ratones con sistemas inmunes debilitados (21).

En un estudio humano, aclarando con azúcar disuelto (sacarosa) se ha relacionado con un mayor número de levaduras en la boca y aumento de las infecciones (22).

Por otro lado, otro estudio encontró que una dieta alta en azúcar no tuvo efecto sobre Candida el crecimiento en la boca o el sistema digestivo (23).

Sin embargo, los ensayos en humanos en esta materia son limitados, y se necesita más investigación (24).

Y, aunque una dieta baja en azúcar puede no siempre ser eficaz contra levaduras, la eliminación de azúcar añadido de su dieta mejorará su salud de muchas otras maneras.

Línea de fondo: Candida levaduras favorecen entornos de alto contenido de azúcar. Sin embargo, existe evidencia limitada de los beneficios de una dieta baja en azúcar contra Candida infecciones.

4. El ajo

El ajo es otro buen ejemplo de un alimento saludable de las plantas con fuertes propiedades antifúngicas. Esto es debido en parte a la alicina, una sustancia antifúngica que se forma cuando el ajo fresco es aplastado o dañado (25).

Cuando se administra a los ratones en grandes cantidades, la alicina parece luchar Candida levaduras, pero es ligeramente menos eficaz que el fluconazol antifúngico (26).

experimentos de laboratorio también indican que el extracto de ajo puede reducir la capacidad de las levaduras para unirse a las células que recubren la boca (27).

Sin embargo, tenga en cuenta que el ajo proporciona sólo pequeñas cantidades de alicina, mientras que la mayoría de los estudios han utilizado grandes cantidades de alicina aislado.

Un estudio de 14 días en las mujeres encontrado que tomar suplementos de ajo en cápsulas no tuvo efectos sobre las infecciones vaginales por levaduras (28).

Video: Nutrición, candidiasis y dolor de espalda

En general, se necesitan más ensayos clínicos para confirmar si comer ajo tiene ningún valor tratamiento en humanos.

Sin embargo, el uso de ajo para darle sabor a la comida es seguro y saludable. También puede funcionar bien convencional junto Candida tratos.

Video: Mi dieta con Candida

Sin embargo, tenga en cuenta que el uso de ajo crudo en las zonas sensibles, tales como la boca, puede ser perjudicial y causar graves quemaduras químicas (29, 30).

Línea de fondo: Alicina, que se encuentra en el ajo, actúa contra Candida. Sin embargo, aún no está claro si el consumo de ajo tiene ningún efecto sobre las infecciones por hongos.

5. La curcumina

La curcumina es uno de los principales componentes activos de la cúrcuma, una especia popular de la India (31).

experimentos de laboratorio indican que la curcumina puede matar Candida levaduras, o al menos reducir su crecimiento (32, 33, 34, 35).

Otro experimento indica que la curcumina puede reducir la capacidad levaduras de adherirse a las células de las bocas de los pacientes con VIH.

La curcumina era en realidad Más efectivo que el fluconazol, un fármaco antifúngico (36).

Desafortunadamente, la evidencia disponible se limita a probar experimentos en tubos, y no está claro si los suplementos de curcumina tienen ninguna relevancia clínica en humanos.

Línea de fondo: La curcumina, uno de los componentes activos de la cúrcuma, puede matar Candida levaduras. Sin embargo, la evidencia se limita a probar experimentos en tubos, y se necesitan ensayos humanos antes de poder hacer cualquier reclamación sólidos.

6. Todo lo demás?

Las infecciones por levaduras son desagradables. Si usted cree que puede tener uno, consulte a su médico de inmediato para un medicamento anti-hongos.

Sin embargo, las infecciones por levaduras pueden ser recurrentes o incluso resistente a los fármacos.

Si usted tiende a obtener una gran cantidad de infecciones por hongos, seguir una dieta saludable o tomar suplementos como los probióticos pueden ayudar.

Por su cuenta, estas estrategias de dieta están lejos de ser una cura milagrosa. Sin embargo, como medida preventiva, o al lado de la medicación, sólo puede hacer una diferencia.

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