6 Inicio remedios para infecciones del tracto urinario

Las infecciones urinarias afectan a millones de personas cada año.

A pesar de que son tratados con antibióticos, tradicionalmente, también hay muchos remedios caseros disponibles que ayudan a tratar y evitar que vuelva a ocurrir.

Qué es una infección del tracto urinario?

Una infección urinaria (IU) es una infección que afecta a cualquier parte del tracto urinario, incluyendo los riñones, los uréteres, la vejiga o la uretra (1).

Las bacterias de los intestinos son la causa más común de infecciones del tracto urinario, pero los hongos y los virus también pueden causar infección (1).

Las dos cepas de bacterias Escherichia coli y Staphylococcus saprophyticus representan aproximadamente el 80% de los casos (2).

Los síntomas comunes de infección del tracto urinario incluyen (1):

• Una sensación de ardor al orinar
• Micción frecuente
• Claro u oscuro de la orina
• La orina con olor fuerte
• Una sensación de vaciado incompleto de la vejiga
• Dolor pélvico

Aunque las infecciones urinarias puede afectar a cualquier persona, las mujeres son más propensas a la infección. Esto se debe a la uretra, el conducto que lleva la orina de la vejiga, es más corto en las mujeres que en los hombres. Esto hace que sea más fácil para las bacterias que entran y llegan a la vejiga (2).

De hecho, casi la mitad de todas las mujeres experimentarán una infección urinaria en algún momento de su vida (3).

Se utilizan antibióticos para tratar infecciones del tracto urinario y, a veces se utilizan en dosis bajas a largo plazo para prevenir la recurrencia (4).

También hay varias maneras naturales para proteger contra las infecciones y reducir el riesgo de recurrencia.

Sin más preámbulos, aquí están los 6 mejores remedios caseros para combatir la infección del tracto urinario.

1. Beba mucho líquido

El estado de hidratación se ha relacionado con el riesgo de infección del tracto urinario.

Esto es porque la micción regular puede ayudar a eliminar las bacterias en el tracto urinario para prevenir la infección (5).

Un estudio examinó los participantes con catéteres urinarios de largo plazo y se encontró que la producción bajo orina se asocia con un mayor riesgo de desarrollar una infección del tracto urinario (6).

Un estudio realizado en 2003 se veía en 141 niñas y mostró que la baja ingesta de líquidos y la disminución de la orina fueron ambos ligados a las infecciones urinarias recurrentes (7).

En otro estudio, 28 mujeres auto-monitorizar su estado de hidratación utilizando una sonda para medir su concentración de la orina. Ellos encontraron que un aumento en la ingesta de líquidos condujo a una disminución en la frecuencia de infección del tracto urinario (8).

Para mantenerse hidratado y satisfacer sus necesidades de líquidos, lo mejor es beber agua durante todo el día y siempre cuando tienes sed.

Resumen: Beber muchos líquidos puede disminuir el riesgo de infecciones del tracto urinario, haciendo que orinar más, lo que ayuda a eliminar las bacterias en el tracto urinario.

2. Aumentar la ingesta de vitamina C

Algunas pruebas indican que el aumento de la ingesta de vitamina C podría proteger contra las infecciones del tracto urinario.

La vitamina C se cree que funciona mediante el aumento de la acidez de la orina, matando de este modo las bacterias que causan la infección (9).

Un estudio de 2007 de las infecciones urinarias en la mujer embarazada miraba a los efectos de tomar 100 mg de vitamina C al día.

El estudio encontró que la vitamina C tuvo un efecto protector, reduciendo el riesgo de infecciones del tracto urinario por más de la mitad en los que recibieron vitamina C en comparación con el grupo de control (10).

Otro estudio examinó los factores de comportamiento que afectaron el riesgo de infecciones del tracto urinario y encontraron que un alto consumo de vitamina C disminuyó el riesgo (11).

Las frutas y verduras son especialmente ricas en vitamina C y son una buena manera de aumentar su ingesta.

pimientos rojos, naranjas, pomelo y kiwi todos contienen la cantidad total recomendada de vitamina C en una sola porción (12).

Resumen: El aumento de la ingesta de vitamina C puede disminuir el riesgo de infecciones del tracto urinario al hacer la orina más ácida, matando así a las bacterias causantes de infección.

3. Beba jugo de arándano sin azúcar

El consumo de jugo de arándano sin azúcar es uno de los remedios naturales más conocidos para las infecciones del tracto urinario.

Cranberries funcionan mediante la prevención de la adhesión de bacterias en el tracto urinario, por lo tanto prevenir la infección (13, 14).

En un estudio reciente, las mujeres con historia reciente de las infecciones urinarias bebieron un niño de 8 onzas (240 ml) porción de jugo de arándano cada día durante 24 semanas. Los que bebieron jugo de arándano tenían menos episodios de IU que el grupo control (15).

Otro estudio mostró que el consumo de productos de arándano puede reducir el número de infecciones del tracto urinario en un año, especialmente para las mujeres que tienen infecciones urinarias recurrentes (16).

Un estudio de 2015 mostró que el tratamiento con cápsulas de zumo de arándano equivalentes a dos porciones de 8 onzas de zumo de arándano rojo podría reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario en un medio (17).

Sin embargo, otros estudios sugieren que el jugo de arándano puede no ser tan eficaz en la prevención de las infecciones urinarias.

Video: Urinary Tract Infection (UTI) Home Treatments and Natural Remedies

Una revisión analizó 24 estudios con un total de 4.473 participantes. Aunque algunos estudios más pequeños dimos cuenta de que los productos de arándano podría reducir la frecuencia de infección del tracto urinario, otros estudios más amplios no encontraron beneficios (18).

Aunque la evidencia es mixta, zumo de arándano rojo puede ser útil para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario.

Tenga en cuenta que estos beneficios sólo serán aplicables al zumo de arándano sin azúcar, en lugar de las marcas comerciales azucarados.

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Resumen: Algunos estudios muestran que el jugo de arándano sin azúcar podría ayudar a reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario mediante la prevención de las bacterias se adhieran a las vías urinarias.

4. Tome un probiótico

Los probióticos son microorganismos beneficiosos que son consumidos a través de alimentos o suplementos. Pueden promover un equilibrio saludable de bacterias en el intestino.

Los probióticos se encuentran disponibles en forma de suplemento o se pueden encontrar en los alimentos fermentados, como el kéfir, kimchi, kombucha y el yogur probiótico.

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El uso de probióticos se ha relacionado con todo, desde la mejora de la salud digestiva de la función inmune mejorada (19, 20).

Algunos estudios también muestran que ciertas cepas de probióticos pueden disminuir el riesgo de infecciones del tracto urinario.

Un estudio encontró que Lactobacillus, una cepa probiótica común, ayudó a prevenir las infecciones urinarias en mujeres adultas (21).

Otro estudio encontró que tomar ambos probióticos y antibióticos fue más eficaz en la prevención de infecciones urinarias recurrentes que el uso de antibióticos solos (22).

Antibióticos, la principal línea de defensa contra las infecciones urinarias, pueden causar alteraciones en los niveles de bacterias intestinales. Los probióticos pueden ser beneficiosos en la restauración de las bacterias del intestino después del tratamiento antibiótico (23).

Los estudios han demostrado que los probióticos pueden aumentar los niveles de buenas bacterias intestinales y reducir los efectos secundarios asociados con el uso de antibióticos (24, 25).

Resumen: Los probióticos podrían ayudar a prevenir las infecciones urinarias cuando se usa solo o en combinación con antibióticos.

5. Practique estos hábitos saludables

La prevención de infecciones del tracto urinario comienza con la práctica de un baño y una buena higiene de algunos hábitos.

En primer lugar, es importante no retener la orina durante demasiado tiempo. Esto puede conducir a una acumulación de bacterias, lo que resulta en la infección (26).

Orinar después del coito también puede reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario, evitando la propagación de bacterias (11).

Además, aquellos que son propensos a las infecciones del tracto urinario debe evitar el uso de espermicidas, ya que se ha relacionado con un aumento de las infecciones urinarias (27).

Por último, cuando se utiliza el inodoro, asegúrese de que se limpie de adelante hacia atrás. Limpiarse de atrás hacia delante puede causar bacterias se propaguen en el tracto urinario y se asocia con un mayor riesgo de infecciones del tracto urinario (28).

Resumen: Orinar con frecuencia y después de la relación sexual puede reducir el riesgo de infección del tracto urinario. el uso de espermicidas y limpiarse de atrás hacia delante pueden aumentar el riesgo de infección del tracto urinario.

6. Pruebe estos suplementos naturales

Varios suplementos naturales pueden disminuir el riesgo de desarrollar una infección urinaria.

Aquí hay algunos suplementos que se han estudiado:

• D-manosa: Este es un tipo de azúcar que se encuentra en los arándanos y se ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de infecciones del tracto urinario y la prevención de la recurrencia (29).
• hoja de gayuba: También conocido como Uva Ursi. Un estudio mostró que una combinación de hoja de gayuba, raíz de diente de león y la hoja de diente de león disminuyó UTI recurrencia (30).
• El extracto de arándano: Al igual que el jugo de arándano, extracto de arándano funciona impidiendo que las bacterias se adhieran a las vías urinarias.
• extracto de ajo: El ajo se ha demostrado que tiene propiedades antimicrobianas y pueden ser capaces de bloquear el crecimiento de bacterias para prevenir infecciones del tracto urinario (32, 33).

Resumen: D-manosa, hoja de gayuba, extracto de arándano y el extracto de ajo son suplementos naturales que han demostrado para prevenir infecciones del tracto urinario y disminuir la recurrencia.

La línea de fondo

infecciones del tracto urinario son un problema común y puede ser frustrante que tratar.

Sin embargo, mantenerse hidratado, practicar algunos hábitos saludables y complementar su dieta con algunos de los ingredientes que combaten la UTI son buenas maneras de reducir su riesgo de contraer ellos.