¿Cómo están los labios secos y la deficiencia de vitamina relacionados?

Los labios se secan de vez en cuando. Es perfectamente normal. Por lo general, no es un gran problema. Sin embargo, si sus labios se vuelven quebradizos y la piel comienza a agrietarse, puede irritarse y doloroso. A veces puede ser tan malo que es difícil hablar o sonreír porque sus labios son dolor. Hay varias cosas que pueden causar esta condición.

Son labios secos un signo de deficiencia de vitamina?

Si con frecuencia tiene los labios secos deficiencia de vitamina puede ser el culpable. La piel de los labios, al igual que el resto de su cuerpo, necesita nutrientes para mantenerse saludable. Los suplementos y alimentos ricos en vitamina del complejo B son buenas para la piel, ayuda en la regeneración de las células y mantener sus labios se sequen. Si usted es deficiente en vitamina, puede experimentar los labios agrietados y agrietados.

¿Qué puede provocar deficiencia de vitamina labios secos?

1. Vitaminas B-Complex

Video: Que es Bueno Para la Resequedad de la Piel - Como Hidratar la Piel Seca

La vitamina B es esencial para la nutrición adecuada de todas las partes de su cuerpo, incluyendo los órganos vitales, el metabolismo, los músculos, los ojos, el cabello y la piel. Esto ayuda al cuerpo a convertir los alimentos y los nutrientes que ingerimos en energía. El inconveniente de la vitamina B es que sólo se puede almacenar una cantidad limitada, por lo que siempre debe reponerla. Los labios secos se pueden producir si no está comiendo lo suficiente de los alimentos que contienen los nutrientes que necesita su piel.

2. La niacina (vitamina B-3)

Con los labios secos de la deficiencia de vitamina niacina puede ser la causa. La vitamina B-3 o niacina, promueve una piel sana. Otros síntomas que puede experimentar incluyen dermatitis, una boca hinchada o la lengua. La dosis diaria recomendada es de entre 14-20 mg. La adición de alimentos como la leche, carne, atún, carne de ave, carne de cerdo, frijoles, granos de cereales y verduras de hoja verde puede ayudar a obtener la vitamina B-3, necesaria para mantener la piel saludable.

3. riboflavina (vitamina B-2)

Si usted es deficiente en vitamina B-2 (riboflavina), puede experimentar uñas quebradizas, cabello fino y los labios agrietados. Si sus niveles de la vitamina son extremadamente bajos, incluso se puede desarrollar úlceras en y alrededor de la boca. La dosis diaria recomendada de riboflavina es de 1,7 mg para individuos de 4 años o más. Los alimentos ricos en vitamina B-2 incluyen los huevos, frijoles, carnes magras, productos lácteos, frutos secos y verduras de hoja verde.

4. La piridoxina (B-6)

Los adultos menores de 50 años de edad deben tener una dosis de 1,3 mg de vitamina B-6, también conocida como piridoxina, por día para prevenir enfermedades de la piel y los labios. Los bajos niveles de este nutriente puede causar grietas en las esquinas de la boca, sequedad de la piel y dermatitis. La piridoxina se encuentra en las legumbres, carnes, verduras de hoja verde y cereales integrales.

5. El zinc

Los labios secos y la deficiencia de vitamina pueden estar relacionados si sus niveles de zinc son bajos. Los expertos recomiendan que debe consumir 10-25 mg de zinc diariamente. Sin embargo, no debe exceder más de 100 mg por día ya que este nivel puede llegar a ser tóxicos. Los alimentos ricos en zinc son la carne de cerdo, carne de res, frijoles, granos enteros, queso suizo o Gouda, queso ricotta y nueces.

¡PRECAUCIÓN! El exceso de vitamina A puede causar también labios secos

Cuando se trata de vitaminas, el exceso puede ser malo. Los altos niveles de vitamina A pueden ser mortales. Una señal que puede consumir demasiada cantidad de este nutriente es labios agrietados y la piel seca. La investigación ha encontrado la mayoría de las personas obtienen cantidades suficientes de que a partir de los alimentos que consumen, por lo que rara vez hay una necesidad de suplementos.

Hay dos tipos de la vitamina A. Los retinoides son derivados de alimentos de origen animal. Los carotenoides se basan de las plantas. La cantidad superior seguro de vitamina A es de 10.000 unidades internacionales. Los alimentos ricos en este nutriente son la carne, las aves de corral e hígado de ternera, fruta de color amarillo y naranja o verduras como zanahorias y batatas, vegetales de hojas verde oscuro, productos lácteos y huevos.

Otras causas de labios secos

1. La deshidratación

A diferencia del resto de la piel, los labios no tienen glándulas de aceite para evitar que se sequen. Cuando llegan agrietados, puede ser un síntoma de deshidratación. Si usted es físicamente activo o en condiciones meteorológicas adversas con fuerte viento o el calor, su cuerpo puede experimentar una pérdida excesiva de agua. En este caso, asegúrese de beber mucha agua.

2. respiración por la boca

Video: Si te hace falta alguna de estas vitaminas esto es lo podría estar pasando en tu cuerpo

En cuanto a la deficiencia de vitamina labios secos no es la única causa. Si se exhala por la boca debido a condiciones como las alergias, el ronquido o apnea del sueño, usted podría ser la desecación de sus labios. Si lo hace demasiado a menudo, los labios pueden incluso llegar a ser agrietada y agrietada. Ser proactivo es la mejor manera de prevenir esta enfermedad. Beber líquidos en abundancia durante todo el día y usar protector labial hidratante si es necesario. Consulte con su médico si necesita asesoramiento adicional.

3. Pasta de dientes

lauril sulfato de sodio es un ingrediente que se encuentra comúnmente en la pasta dental. La investigación ha encontrado que este compuesto puede causar los labios secos y agrietados. Además, el alcohol es otro ingrediente que se encuentra en los productos de la boca para evitar. Si usted piensa que está recibiendo suficiente hidratación durante todo el día, considere cambiar a un tipo diferente de pasta de dientes.

4. Citrus y Cinamatos

• frutas y verduras ácidas pueden irritar la piel y los labios, haciendo que se sequen. Comiendo limones, naranjas y tomates incluso pueden causar labios agrietados y doloridos.
• Cinamatos, un aditivo de uso frecuente en pasta de dientes, caramelos y goma de mascar, también se sabe que tienen efectos de secado.

5. lame los labios

Cuando sus labios se secan, a menudo inconscientemente lamer ellos. A pesar de que se obtiene un alivio temporal, ello hace aún más secos. La salvia en la boca contiene compuestos que dañan la piel de los labios. Cuanto más los lamas, es más probable que experimentarán los labios agrietados y agrietados.

6. Otras causas para labios secos

• Sus labios se pueden quemar al igual que cualquier otra piel en su cuerpo. Si vas a estar fuera durante periodos prolongados, utilice un bálsamo labial o palillo con SPF 15 o mayor.
• Plumpers de labios que contienen ingredientes tales como mentol, aceite de menta, pimiento, aceite de jengibre o methoxypropanediol también pueden causar los labios secos.
• Las infecciones por hongos, a veces referido como la candidiasis, que requieren medicamentos recetados orales.
• manchas de labios, barras de labios de larga duración y barras de labios mate secan los labios.
• Accutane, un acné medicación combates isotretinoína, puede causar grietas y los labios secos.

Consejos para lidiar con puntas secas

Si tiene los labios secos deficiencia de vitamina puede ser la causa. Usted puede tratar de tratamientos caseros para el alivio.

1. Hidrata tus labios

Es importante hidratar tus labios durante todo el día, especialmente si siente los labios agrietados. Busque bálsamos labiales que contienen manteca de karité, vaselina o cera de abejas, todo lo cual puede hidratar su piel.

2. Exfoliar

La piel de los labios necesita exfoliar al igual que la piel de otras partes de su cuerpo. Tener cuidado de usar un exfoliante diseñado para su delicada piel. Usted puede comprar uno o hacer su propia a partir de ingredientes en casa.

Mezcle 2 cucharaditas de azúcar moreno, cucharadita frac12- de miel, 1 cucharadita de aceite de oliva y frac14- cucharadita de extracto de vainilla en un recipiente hasta que esté bien combinado. Aplique la mezcla en tu boca y luego frote suavemente juntos. Retirar con una toalla caliente y húmedo. Aplicar protector labial hidratante para terminar. No repetir más de dos veces por semana.

3. pepino

Pepino puede ayudar a hidratar la piel y reducir la hinchazón debido a su alto contenido de agua. Cortar un pepino y mantenga unas pocas piezas a sus labios durante unos 10 minutos. Cuando haya terminado, simplemente retire.

4. Aloe Vera

El aloe vera es conocido por sus propiedades curativas y capacidades hidratantes. Si usted está experimentando los labios secos y agrietados, aplique aloe vera a sus labios un par de veces al día. Puede comprarlo en forma de gel o cortar una rama directamente de una planta de aloe vera y eliminar la sustancia gelatinosa en ella.