Cómo reducir los niveles de creatinina rápidas

Generada a través de nuestro metabolismo muscular, creatinina es una molécula de residuos químicos producidos a partir de la creatina. Aproximadamente el dos por ciento de la creatina en el cuerpo se convierte en creatinina todos los días, que transporta a los riñones a través de nuestro torrente sanguíneo. La mayor parte de este creatinina se filtra por los riñones y se elimina a través de nuestra orina. Debido a los cambios relativamente poco frecuentes de la masa muscular de nuestro cuerpo sobre una base diaria, la producción de creatinina se mantiene sin cambios la mayoría de los días, gracias a nuestros riñones. Esto hace que los niveles de creatinina bodyrsquo-s una manera fiable de identificar la función renal adecuada. Los altos niveles de creatinina pueden resaltar enfermedad renal o las funciones del riñón afectada.

Los factores que contribuyen a los altos niveles de creatinina

Cuando se habla de cómo reducir los niveles de creatinina rápido, es importante conocer los factores que producen altos niveles de creatinina. Estos factores incluyen deshidratación, medicamentos tales como inhibidores de la ECA, los AINE tales como aspirina e ibuprofeno, medicamentos de quimioterapia, el ejercicio excesivo, enfermedad renal, presión arterial alta, problemas de tiroides y la pérdida excesiva de sangre. El aumento de la construcción de músculo, tomar creatina como suplemento dietético y comer mayores cantidades de carne roja también dan lugar a mayores niveles de creatinina.

Algunos síntomas que pueden resultar de los niveles de creatinina más altos son náuseas, vómitos, falta de apetito, cansancio, necesidad frecuente de orinar por la noche, un color más oscuro en la orina, picor en la piel y dificultad para respirar.

Cómo bajar los niveles de creatinina Fast

Si usted está preocupado por los niveles de creatinina en su cuerpo, aquí es una mirada a 7 maneras de reducir los niveles de creatinina rápido.

1. Beba mucha agua

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A medida que aumenta la deshidratación en el cuerpo, los niveles de creatinina comienzan a aumentar. Afortunadamente, hay una manera fácil de evitar que esto suceda: beber más agua. Se recomienda que las personas beben entre 8 y 10 clases de agua cada día. La mejor manera de asegurarse de que alcance el nivel diario recomendado es beber un par de vasos de agua por la mañana, y una copa antes de ir a la cama por la noche. Beber más agua significa más de la orina, lo que significa más de creatinina liberado de su cuerpo.

La ingesta de sodio 2. Límite

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El sodio es responsable del cuerpo de retención más agua, lo que conduce a la micción menos frecuente y más altos niveles de creatinina en el cuerpo. Es aconsejable que se mantenga alejado de los alimentos con exceso de sodio, tales como alimentos ricos en grasas, comidas rápidas y artículos muy procesados. También es una buena idea para limitar la cantidad de sal que se agrega a las comidas ya preparados en el almuerzo o cena mesa.

3. Mantener una dieta saludable

El control a largo plazo sobre los niveles de creatinina bodyrsquo-s se logra mejor con una dieta saludable. Añadir un montón de frutas y verduras frescas a su dieta, reemplazar granos blancos con trigo integral, e incluyen la cebada y la avena en su dieta diaria. En lugar de centrarse en las carnes rojas de la proteína, recurrir a otros alimentos, tales como lechuga, repollo, zanahorias, coles, rábanos, coliflor, pepinos, nabos y los arándanos.

También es importante evitar los alimentos con demasiados azúcares refinados. Hacer un esfuerzo para limitar la ingesta de bebidas alcohólicas, café y refrescos. Trate de reemplazar estas bebidas con agua, zumos de fruta fresca, jugo de aloe vera o agua de coco. Las hierbas tales como diente de león, la salvia, el ginseng y la canela también se dice para ayudar a controlar los niveles de creatinina bodyrsquo-s.

Comidas que se deben evitar:

• Los alimentos con alto valor proteico: Los individuos con enfermedad renal tienen instrucciones de seguir una dieta baja en proteínas, debido a las excesivas lugares de proteínas renales carga en el cuerpo. Frijoles, pescado, leche, huevos, carnes magras y carnes rojas por todas contienen altos niveles de proteína y su consumo debe ser limitado.
• La ingesta de la carne: El más carne que ponemos en nuestros cuerpos, cuanto mayor sea nuestro nivel de creatinina convertirse. A menos que usted está planeando en la obtención de libras de músculo cada semana, no es recomendable comer tanta carne.
• Los alimentos con alto contenido de potasio y fósforo: Si alguien tiene una enfermedad renal, sus niveles de potasio y fósforo en el cuerpo son probablemente más altas de lo normal. Por esta razón, evitar los alimentos que contienen exceso de potasio (aguacates, cacao en polvo, chocolate, ciruelas pasas, nueces) y fósforo (salvado, semillas de calabaza, queso, semillas de sésamo, tahini, tocino, nueces) para ayudar a reducir nuestros niveles de creatinina.

4. Evitar el vanadio y suplementos de creatina

Es común que los atletas y culturistas que consumen altos niveles de suplementos de creatina en el que intentan ganar masa muscular. Sin embargo, el suministro de creatina extra para el cuerpo es potencialmente peligrosa, ya que aumenta la presión sobre los riñones y puede causar problemas de corazón o los calambres musculares. Si usted está preocupado acerca de cómo reducir los niveles de creatinina rápido, deje de tomar suplementos de creatina inmediatamente. Además, el vanadio dado a los diabéticos también puede aumentar los niveles de creatinina si se toma en exceso. Mientras que algunas personas no pueden evitar el vanadio, es importante limitar la dosis.

5. Limite las actividades extenuantes

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Cuando se trata de formas de reducir los niveles de creatinina rápidas, que todo el mundo debe seguir punta es limitar ejercicios vigorosos. Cuando se hace ejercicio en exceso, el cuerpo convierte la creatina en creatinina en los niveles superiores. Si bien es importante hacer ejercicio diario para mantenerse en forma óptima, quemarse hacia fuera o sobre-entrenamiento no es saludable.

6. Trate de remedios caseros

Los remedios caseros que ayudan a reducir los niveles de creatinina en nuestros cuerpos son el té de manzanilla, ortiga (adición de hojas de ortiga seca para agua caliente), té de raíz de diente de león, la canela, el astrágalo y el ginseng. El astrágalo se refiere a una medicina china tradicional que detiene la progresión de la enfermedad renal en nuestros cuerpos. Es un diurético suave que reduce los niveles de creatinina y ayuda a mover los fluidos a través del riñón. El astrágalo es también bueno para el metabolismo y la digestión.

7. Utilizar medicamentos

Los medicamentos como diuréticos, Ketosteril y bloqueadores de los canales de calcio también ayudan con los niveles de creatinina. Los diuréticos aumentan la producción de riñón para ayudar a eliminar los desechos del cuerpo. Sin embargo, es importante no utilizar diuréticos en exceso, con el uso a largo plazo relacionado con niveles de creatinina superiores. Ketosteril ayuda a los niveles de creatinina inferiores y potencialmente atasca el progreso de la enfermedad renal crónica. bloqueadores de los canales de calcio funcionan mediante la expansión de los vasos sanguíneos, lo que resulta en la mejora del flujo sanguíneo a los riñones y los niveles de creatinina inferiores.

Hay un montón de otros medicamentos que ayudan a lidiar con niveles elevados de creatinina. Es importante hablar con un médico acerca de su situación personal antes de comenzar cualquier medicamento a los niveles de creatinina inferiores.