Cada elemento de menú en McDonald`s- clasificado

Pero eso es exactamente lo que John Cisna hizo en 2014. El profesor de ciencias desafió a sus estudiantes en la Escuela Secundaria Colo-Nesco de Iowa a pensar en todo lo que comen. Él les mostró que con decisiones inteligentes y ejercicio diario, se puede convertir cualquier establecimiento para atender a uno sano, mientras que satisfacer todas sus necesidades nutricionales. Después de la Dieta McDonald`s, Cisna perdió 56 libras de la grasa del vientre en seis meses. El color nos impresionó.

En el mundo McDonald`s de payasos y comidas felices, mucho ha cambiado en el tiempo transcurrido desde Cisna`s pequeño experimento: Desayuno ahora se sirve durante todo el día, McNuggets ya no se hacen con conservantes ni sabores artificiales, todos de pollo es McDonald`s libre de antibióticos, y ahora hay tres, sí tres diferentes Big Macs. (Suena como Cisna podría perder aún más peso ahora!)

Así, en el espíritu de la reciente cambio de imagen de Mickey D, Coma esto, no de eso! embarcado en el ambicioso camino de la clasificación de cada elemento del menú de McDonald única de base en el contenido nutricional y los ingredientes.

No pasó fácil. En un mundo normal, se puede casi decir qué alimentos son buenos para usted, pescado, pollo y ensaladas, y los que aren `t. Pero en McDonaldlandia, un sándwich de pollo puede embalar el doble de calorías que una hamburguesa doble, y una ensalada puede entregar más sodio que un Big Mac. Para asegurar su cintura ISN `t convertirse en tamaño gigante, ver si su favorito de comida rápida es una ¡Eso no! y reemplazarlo con uno de nuestros Come esto-pedidos aprobados. Y para bajar de peso rápido, no te puedes escuchar a Ronald-lugar, leer estas 50 maneras de perder 10 libras-Fast!

Desayuno

En primer lugar, el peor ...

11
Tocino, huevo McGriddles queso

Por porción: 420 calorías, 18 g de grasa (8 g de grasa saturada), 1,230 mg de sodio, carbohidratos 45 g (2 g de fibra, 15 g de azúcar), 18 g de proteínas

Esta tocino, huevo Queso McGriddle cuenta con más de la mitad de sodio asignado un día de trabajo y un tercio del valor de grasas saturadas-`s de un día saturado tanta grasa como 104 Funyuns!

10
Tocino, huevo Galletas de queso

Per tamaño regular: 450 calorías, 24 g de grasa (12 g saturado), 1290 mg de sodio, carbohidratos 40 g (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 18 g de proteínas

No importa si `s envuelto entre un panqueque (véase más arriba) o una galleta (ver aquí), el ooey, bondad pegajosa de un tocino, huevo y queso ISN` t la mejor apuesta para su vientre. (Puede gracias sodio vientre-distensión abdominal por eso.) La ventaja de elegir galleta sobre McGriddle, sin embargo, es que usted se ahorrará de comer un extra de 12 gramos de azúcar, el ingrediente que acechan en la alimentación diaria `s de hacer su grasa.

9
Salchicha de la galleta con huevo

Per tamaño normal clásico: 530 calorías, 34 g de grasa (15 g de grasa saturada), 1,140 mg de sodio, carbohidratos 38 g (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 17 g de proteínas

Al igual que todos los desayunos que incluyen más adelante, este sándwich tiene demasiado sodio y casi tres cuartas partes de la cantidad diaria de grasas saturadas.

8
Salchicha, huevo McGriddles queso

Por porción: 550 calorías, 32 g de grasa (13 g de grasa saturada), 1,280 mg de sodio, carbohidratos 45 g (2 g de fibra, 15 g de azúcar), 20 g de proteínas

¿Sabías que "huevo esponjoso doblado" que se encuentra en muchos bocadillos Mickey D ISN `t hechas de solo huevo? De hecho, `s una mezcla de huevos, leche almidón modificado, ácido cítrico, y lecitina de soja. Si ese doesn `t arrastran hacia fuera, tal vez el hecho de que este sándwich tiene la mitad de su valor de` s del día de grasas, grasas saturadas y sodio y un tercio de la ingesta recomendada de azúcares añadidos. Sólo empeora de aquí.

7
salchicha Biscuit

Per tamaño regular: 460 calorías, 30 g de grasa (13 g de grasa saturada), 1,050 mg de sodio, carbohidratos 36 g (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 11 g de proteínas

Imagine que pone cinco Jimmy Dean completamente cocido Enlaces Original Pork Sausage entre una gran losa ol` de pan grasiento, y la celebración de todo el asunto. Esa no es forma de perder la grasa del vientre. Por lo menos el McMuffin tiene 10 gramos más de proteína.

6
Tocino, huevo Panecillo del queso

Por porción: 550 calorías, 25 g de grasa (grasa saturada 11 g, 0,5 g de grasa trans), 1,260 mg de sodio, carbohidratos 54 g (4 g de fibra, 7 g de azúcar), 26 g de proteínas

`Re no está seguro de "rosquilla" sería la forma correcta para describir este recipiente de huevo y queso. Sus ingredientes leen más como un experimento de la ciencia: propilenglicol, almidón alimenticio modificado, alginato de sodio, y fosfato monocálcico. Se pone más raro: McDonald`s también añade un ingrediente llamado "Desayuno salsa", que es un conglomerado de 40 calorías de aceite de soja, huevos, vinagre, azúcar, sabores artificiales, queso, mantequilla en polvo, derivados de MSG, y conservantes.

5
Carne, huevo Galletas de queso

Per tamaño normal clásico: 530 calorías, 30 g de grasa (15 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1,490 mg de sodio, carbohidratos 40 g (3 g de fibra, 4 g de azúcar), 25 g de proteínas

Como la mayoría de los sándwiches aquí, la carne, huevo Panecillo del queso tiene más de la mitad de una grasa `s del día, pero se vincula a la más alta cantidad de sodio de cualquier elemento del menú principal (en segundo lugar solamente a una ensalada, que son a menudo bombas de la dieta en el encubrimiento).

4
Pan caliente y salchicha

Per 3 pan caliente, jarabe, salchichas, y mantequilla: 790 calorías, 35 g de grasa (13 g de grasa saturada), 890 mg de sodio, 103 g de carbohidratos (2 g de fibra, 45 g de azúcar), 16 g de proteínas

pan con azúcar y carne salada? Con tantos carbohidratos como casi siete rebanadas de pan blanco, que probablemente pensó que este sería el # 1 lo peor, pero hay peores comidas que hasta la próxima.

3
Panqueques

Per 3 pan caliente, jarabe y mantequilla: 600 calorías, 16 g de grasa (7 g de grasa saturada), 610 mg de sodio, 102 g de carbohidratos (2 g de fibra, 45 g de azúcar), 9 g de proteínas

¿Qué `peor que la torta con azúcar y carne salada? Sólo los pasteles azucarados. Porque sin la proteína adicional, su cuerpo no tiene ninguna barrera contra el choque de azúcar inminente tu eres a punto de tener.

2
Gran desayuno

Por galletas, huevos revueltos, salchichas patatas fritas: 750 calorías, 49 g de grasa (18 g de grasa saturada), 1,490 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 25 g de proteínas

Si quieres una salchicha, galletas y huevo, lo consigue en forma de sándwich (y sin croquetas de patata) y `ll ahorrar 220 calorías, 15 gramos de grasa y 300 miligramos de sodio.

Y el # 1 Peor McDonald`s desayuno es ... gran desayuno con Hotcakes

Por rosquillas, galletas, huevos revueltos, salchichas patatas fritas: 1.350 calorías, 65 g de grasa (grasa saturada 25 g, 0,5 g de grasa trans), 2,100 mg de sodio, 155 g de carbohidratos (6 g de fibra, 48 g de azúcar), 35 g de proteínas

Una comida elimina la totalidad de su valor de `s del día de la grasa, más de un valor de` s del día de grasas saturadas, y apenas por debajo de `s del día entero por valor de sodio y azúcares. Y `s ni siquiera 09 a.m. todavía. Este es un pase sólido.

Y ahora, el mejor

8
McGriddles salchicha

Por porción: 430 calorías, 24 g de grasa (9 g de grasa saturada), 990 mg de sodio, carbohidratos 42 g (1 g de fibra, 15 g de azúcar), 11 g de proteínas

tortas McGriddles no tienen conservantes artificiales, colores o sabores. Estábamos contentos de oírlo. Y si tu eres buscando un poco de dulce y salado, esta salchicha McGriddle es su mejor apuesta.

7
Fruit `N Yogurt Parfait

Per parfait: 150 calorías, 2 g de grasa (1 g de grasa saturada), 75 mg de sodio, carbohidratos 30 g (1 g de fibra, 22 g de azúcar), 4 g de proteínas

"No es realmente una comida completa tanto como un Grab-and-go de arranque, esta relativamente nueva adición al menú McDonald`s no lo `s destinado a hacer: ofrecen una luz y la elección en un menú animado de otro modo dedicado a tocino y huevos. "Con 4 gramos de proteína,` s un buen aperitivo," dice Gina Consalvo, MA, RD, LDN, el énfasis en bocadillo. Sobre todo porque `s bastante altos en azúcar y ganó el` t ser suficiente para que más de marea hasta el almuerzo. Si tu eres en busca de hacer su propia casa, impulsará de su quema de grasa con una de las ¡Come esto!-opciones aprobadas de nuestro reportaje exclusivo: Cada yogur Marca-Clasificado!

6
Frutas y Maple Oatmeal

Con Azúcar Moreno
Por porción: 310 calorías, 4 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 62 g de carbohidratos (5 g de carbohidratos, 33 g de azúcar), 6 g de proteínas

Sin Azúcar Moreno
Por porción: 260 calorías, 4 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, carbohidratos 49 g (5 g de fibra, 18 g de azúcar), 6 g de proteínas

"Si cree que usted` bajo de energía y McDonald es su única apuesta, trate de conseguir la fruta y de arce avena omita la cargados de calorías de azúcar morena, crema, pasas y Craisins", aconseja Jim White RD, ACSM HFS, dueño de Jim White fitness y Nutrición Estudios. "Lo más probable es frenar el apetito hasta la próxima comida, porque los carbohidratos se necesitará más tiempo para digerir que su rosquilla típica alto contenido de azúcar o pasteles." Estamos de acuerdo.

5
salchicha McMuffin

Por porción: 400 calorías, 25 g de grasa (10 g de grasa saturada), 740 mg de sodio, carbohidratos 29 g (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 14 g de proteínas

Suena aburrido, pero pidiendo esta selección significa empezar el día con 14 gramos de construcción muscular, el metabolismo de la proteína-batido.

4
Salchicha McMuffin con huevo

Por porción: 470 calorías, 30 g de grasa (12 g de grasa saturada), 810 mg de sodio, carbohidratos 30 g (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 21 g de proteínas

Casi tan buena como la tradicional McMuffin, pero se acopló de grasa y sodio.

3
salchicha Burrito

Por porción: 290 calorías, 15 g de grasa (6 g de grasa saturada), 800 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, (1 g de fibra, 2 g de azúcar), 13 g de proteínas

A diferencia de la mexicana mierda `ll encontrar en Taco Bell en el hogar de la "galleta de Taco" -McDonald`s giro en el burrito de desayuno won`t has candidato a la frontera (o el cuarto de baño). La suya está hecha con pimientos, cebollas, huevos, salchichas y queso, todo ello envuelto en una tortilla suave, y contiene 15 por ciento de calcio de su día, que es de lo que `ll encontrar en una yogur griego (Aunque con mucho más sodio).

2
Huevo blanco Delight McMuffin

Por porción: 260 calorías, 8 g de grasa (4,5 g saturada), 750 mg de sodio, carbohidratos 29 g (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 16 g de proteínas

Hecho con clara de huevo a la plancha, queso cheddar blanco y tocino canadiense extra magra en un bollo hecho con ocho gramos de grano entero, esto es McDonald`s la altura de su propia bombo de la comercialización. El `s saludable, sabe fresca y sólo se pierde en # 1 por un tecnicismo, que explicamos a continuación.

Y el # 1 Mejor McDonald`s desayuno es ... Egg McMuffin

Por porción: 300 calorías, 12 g de grasa (6 g de grasa saturada), 730 mg de sodio, carbohidratos 30 g (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 17 g de proteínas

Sí, el clásico. "No sólo yo como libre de culpa en McDonalds," dice Christine M. Palumbo, MBA, RDN, Fy, un consultor del área de Chicago dietista registrada y comunicación sobre nutrición, "Creo que ellos tienen una mala reputación con demasiada frecuencia." Se recomienda un elemento básico Eat This, Not That! ha aprobado para el año-más ahora que `re hechos con mantequilla de verdad: "El sándwich tiene solamente 300 calorías y ofrece 17 gramos de proteína de la saciedad que proporcionan." Y es mejor que la clara de huevo Delight porque ....? "Me quedo con todo el sándwich de huevo debido a que la yema contiene carotenoides, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales", dice Palumbo. Los huevos también cuentan con colina, un potente flacidez-freidora, por lo que los huevos son uno de nuestra 14 maneras de perder su vientre en 14 días!

Red eléctrica

En primer lugar, el peor ...

7
McChicken

Por sandwich: 350 calorías, 15 g de grasa (grasa saturada 3,5 g, 0 g trans), 600 mg de sodio, carbohidratos 40 g (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 15 g de proteínas

Ir sencilla. Con esto en mente, el McChicken es lo mejor de lo peor, porque `s una mezcla de pollo sin hueso empanado rematado con lechuga y mayonesa, y que` todo. La carbohidratos count`s alta, pero para una emoción crujiente sin fuegos artificiales grasos, ya no está una opción McBad.

6
Filet-O-Fish

Por sandwich: 390 calorías, 19 g de grasa (grasa saturada 4 g, 0 g de grasa trans), 560 sodio, carbohidratos 38 g (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 17 g de proteínas

Nutricionalmente, esta hamburguesa de pescado, con salsa tártara y queso, es bastante decente. `He nunca conocido a alguien que` s realmente comido uno. (¿Verdad?) También: divertido hecho extraño. ¿Sabías este sándwich se hace con una media rebanada de queso? (Nosotros sabemos por qué `t.) En lugar de este sándwich, recogemos pescado para cocinar en casa. Les decimos que es mejor en nuestro informe exclusiva: Cada populares en Fish-Clasificado para obtener beneficios nutricionales!

5
big Mac

Per hamburguesa: 540 calorías, 28 g de grasa (grasa saturada 10 g, 1 g de grasa trans), 950 mg de sodio, carbohidratos 46 g (3 g de fibra, 9 g de azúcar), 25 g de proteínas

En comparación, un Whopper tiene 630 calorías y 3 gramos de proteína menos y un cinco chicos con queso tiene 840 calorías y 8 gramos más de grasa, por lo que un Big Mac ISN `t su peor comida gigante. Pero una vez dicho esto, que no deberan estar su salida al.

4
Cuarto de Libra con queso

Per hamburguesa: 530 calorías, 27 g de grasa (13 g saturada, 1,5 grasa trans), 1,090 mg de sodio, carbohidratos 41 g (3 g de fibra, 10 g de azúcar), 31 g de proteínas

Las mejores hamburguesas están cargados de verduras, llenos de vitaminas del vientre de llenado, pero este "clásico" no tiene ninguno, a excepción de algunas rebanadas de la salmuera y las cebollas fileteadas.

3
Sandwich de pollo crujiente suero de leche

Por sandwich: 570 calorías, 23 g de grasa (grasa saturada 5 g, 0 g de grasa trans), 1,050 mg de sodio, carbohidratos 64 g (4 g de fibra, 11 g de azúcar), 28 g de proteínas

En la mayoría de las cadenas de comida rápida, "crujiente" es código para "empanado con el azúcar y frito en grasa." Este sándwich es la prueba: Con más grasa que los tres rebanadas de pizza Domino`s y queso tantos carbohidratos como cinco rebanadas de pan Wonder-juega pollo con su corazón.

2
Pounder cuarta doble con queso

Per hamburguesa: 770 calorías, 45 g de grasa (grasa saturada 21 g, 2,5 g de grasa trans), 1,290 mg de sodio, carbohidratos 42 g (3 g de fibra, 10 g de azúcar), 51 g de proteínas

Este sándwich tiene una hamburguesa perfectamente bien y lo multiplica por dos. Allí `no hay razón para comer una media libra de carne para el almuerzo, a menos que` s 2004 y usted `con referencia haciendo un documental sobre engordar. Por cierto, a veces, la grasa ISN `t malo: haga clic aquí para descubrir la lista esencial de la 20 Las grasas saludables para hacerte delgada!

Y el # 1 lo peor es McDonald`s principal ... Grand Mac

Per hamburguesa: 860 calorías, 52 g de grasa (grasa saturada 18 g, 2 g de grasa trans), 1,470 mg de sodio, carbohidratos 62 g (5 g de fibra, 13 g de azúcar), 41 g de proteínas

Justo cuando pensábamos que los días de "tamaño extra grande" habían terminado, McDonald`s trae un calzo-ful de calorías, grasa, sodio y carbohidratos oferta atroz. Si tu eres buscando una patty burger doble, hay mucho mejores opciones.

Y ahora, el mejor

7
McNuggets de pollo

Llanura
Por porción 6 pieza: 270 calorías, 16 g de grasa (2,5 g saturada, 0 g de grasa trans), 510 mg de sodio, hidratos de carbono 16 g (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 15 g de proteínas

Con la salsa de barbacoa picante
Per 6 pieza sirviendo con fuerte y picante salsa de barbacoa: 310 calorías, 16 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 760 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (1 g de fibra, 10 g de azúcar), 15 g de proteínas

Con miel y mostaza
Per 6 pieza que sirve con salsa de miel y mostaza: 330 calorías, 20 g de grasa (3 g de grasa saturada), 620 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 15 g de proteínas

con Ranch
Per 6 pieza que sirve con salsa de rancho: 380 calorías, 28 g de grasa (4,5 g de grasa saturada), 660 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 15 g de proteínas

Disfrutado de llanura, estos pequeños aren `t terrible para usted (de hecho, se clasifican como uno de nuestros mejores nuggets de pollo de comida rápida), Aunque deseamos que el recuento de grasa fueron menores. (También deseamos McDonald`s ofreció tiras de pollo unbreaded.) Sin embargo, las cosas pueden ser McNasty cuando usted `preguntó: "¿Qué salsa" Vaya, ya sea con la barbacoa o miel mostaza Lo peor es cremoso Ranch, con 110 calorías y 12 g de grasa de doble todas las otras salsas, y con más grasa que una hamburguesa!

6
Hamburguesa con queso

Per hamburguesa: 300 calorías, 12 g de grasa (grasa saturada 5 g, 0,5 g de grasa trans), 680 mg de sodio, carbohidratos 33 g (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 15 g de proteínas

La hamburguesa es una óptima opción para los niños (si se llevan a McDonald`s sólo ocasionalmente), pero la hamburguesa de pequeña, y como adulto, `ll probablemente querrá dos. Hacer eso, y de repente usted `ve derribado 66 gramos de hidratos de carbono, más que la mayoría de las hamburguesas en esta lista, sin ninguna de las verduras de fibra.

5
Hamburguesa

Per hamburguesa: 250 calorías, 8 g de grasa (grasa saturada 3 g, 0 g de grasa trans), 480 mg de sodio, carbohidratos 31 g (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 13 g de proteínas

"De vez en cuando, cuando tengo un paquete de alimentos unidad y` t larga o aperitivos, McDonald`s es donde voy", dice Toby Amidor, MS, RD. Ella está detrás de la hamburguesa originales. "Para una comida compuesta de niño` s una hamburguesa, pequeña de papas, una botella de agua y una clementina Cuties l. Entonces usted tiene una comida con un decente 390 calorías y 13 gramos de grasa."

4
Doble hamburguesa de queso

Per hamburguesa: 430 calorías, 21 g de grasa (grasa saturada 11 g, 1 g de grasa trans), 1,040 mg de sodio, carbohidratos 35 g (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 25 g de proteínas

La mayoría de los chefs mirarían al descubierto una hamburguesa y añadir el tomate, la lechuga o tal vez la salsa, incluso un anillo especial de cebolla o sriracha. En su lugar, McDonald`s se duplica tanto en la carne y queso y hojas de los vegetales. El resultado es una comida rica en proteínas, pero un poco pesado en el recuento de sodio. (Así que asegúrese de tragar un vaso o dos de agua).

3
Mac Jr

Per hamburguesa: 460 calorías, 27 g de grasa (grasa saturada 9 g, 1 g de grasa trans), 830 mg de sodio, carbohidratos 36 g (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 21 g de proteínas

Solíamos ser grandes fans de la Big Mac, pero eso fue antes de McDonald`s salió con este beaut: Mac Jr. Se obtiene el sabor icónica de un clásico Mickey D`s pero por 80 menos calorías, menos de 120 miligramos de de sodio, 10 menos carbohidratos, y sólo se sacrifican 4 gramos de proteína. Una comida que `` he valor si ha oído hablar de uno.

2
Sandwich de pollo a la parrilla artesanal

Por sandwich: 380 calorías, 7 g de grasa (grasa saturada 2 g, 0 g de grasa trans), 1,110 mg de sodio, carbohidratos 44 g (3 g de fibra, 11 g de azúcar), 37 g de proteínas

Para obtener 37 gramos de proteína por sólo 380 calorías es una ganga, pero sería aún mejor si este sándwich de pollo a la plancha no tenía más de 1.000 miligramos de sodio. Al menos McDonald`s hicieron sus clientes un sólido y dejaron de servir el sándwich con mayonesa: `s ahora vestidos con una vinagreta de hierbas hecho con jugo de limón, la miel, una mezcla de especias y vinagre de sidra de manzana y uno de nuestra 40 Best-Ever Alimentos para quemar grasa.

Y es el # 1 más McDonald`s principal ... McDouble

Per hamburguesa: 380 calorías, 18 g de grasa (grasa saturada 8 g, 1 g de grasa trans), 840 mg de sodio, carbohidratos 34 g (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 23 g de proteínas

El McDouble es un robo en la friolera de 23 gramos de proteína por sólo 380 calorías y 18 gramos de grasa. (Puede McDonald`s gracias por sólo la adición de una sola rebanada de queso de bajo contenido de grasa.) Esta pequeña bomba ordenada proteína doesn `t tiene tanta fibra como` d tenemos gusto (no hay ingredientes, a excepción de algunos encurtidos y cebollas) , pero `s tiene 50 menos calorías que una hamburguesa doble y 290 calorías menos que un cuarto de libra doble con queso y dos elementos de menú que más se parece.

ensaladas

Desde el puesto peor ... Para mejor

4
Ensalada de la ensalada de McDonald`s peor es ... tocino Ranch Suero de mantequilla de pollo crujiente

Per ensalada con 1 paquete de Newman`s propio aderezo Ranch: 690 calorías, 45 g de grasa (10,5 g de grasa saturada), 1,650 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, (5 g fibra, 8 g de azúcar), 34 g de proteínas

¿Cómo estante de una ensalada hasta más sodio de 7 pequeños pedidos de papas fritas? Para nuestra sorpresa, la panceta ahumada applewood había`t el culpable. No, los saboteadores de sodio fueron el suero de pollo crujiente filete (620 mg de sodio) y Newman`s Dressing Ranch Propia (530 mg de sodio). El olvidarse de mantener un ojo en su consumo de sodio es uno de los nuestros 40 hábitos que hacen que los enfermos y grasa.

3
Southwest ensalada de mantequilla de pollo crujiente

Video: X-Bladez - Why do I do this to myself?

Per ensalada con 1 paquete Propia suroeste vestidor de Newman: 640 calorías, 33 g de grasa (7,5 g de grasa saturada), 1,260 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (8 g de fibra, 12 g de azúcar), 29 g de proteínas

McDonald`s le dirá con orgullo su crujiente filete de pechuga de pollo se hace con el suero de leche real y no artificial colores, pero nunca tout que tiene 150 calorías más que su pechuga de pollo asado. Peor aún, cuando se incluye Newman`s el aderezo Ranch, esta ensalada contiene más de la mitad de un valor de `s del día de sodio y el mismo número de calorías en forma de un cuarto de libra con queso y un tamaño para niños de patatas fritas!

2
Ensalada de pollo a la parrilla tocino Ranch

Per ensalada con 1 paquete de Newman`s propio aderezo Ranch: 520 calorías, 31 g de grasa (8,5 g de grasa saturada), 1,530 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 43 g de proteínas

En caso de duda, siempre optan por la parrilla sobre "crujiente". Ahorrará 170 calorías derecha del palo y no tienes que golfo abajo un trozo de pollo que contiene aceites inflamatorias como la canola, maíz, soja, palma y aceite de soja hidrogenado. Para más ejemplos de cómo grilled supera a frito, echa un vistazo a nuestro informe exclusiva: 28 de comida rápida sándwiches de pollo-Clasificado!.

Y el # 1 Mejor McDonald`s ensalada es ... Southwest ensalada de pollo asado

Per ensalada con 1 paquete Propia suroeste vestidor de Newman: 470 calorías, 20 g de grasa (6 g de grasa saturada), 1,370 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (6 g de fibra, 12 g de azúcar), 38 g de proteínas

`Re lovin` los ingredientes aquí: lechuga romana, espinacas, lechuga de hoja roja, col rizada y rematado con verduras como frijoles negros, maíz, tomates asados al horno y pimientos local, además de cheddar y jack quesos. Para que sea más saludable, sustituir el suroeste de jarabe de maíz de sólido crema agria elaborados a base de polvo de Vestir a la ensalada viene con una opción más ligera: Newman`s propia baja en grasa vinagreta balsámica. Si lo hace, le ahorra 85 calorías y 6.5 gramos de grasa.

postres Batidos

En primer lugar, el peor ...

8
helado de la fresa

Per helado de vainilla con cobertura de fresa: 280 calorías, 6 g de grasa (4 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 95 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (0 g de fibra, 44 g de azúcar), 6 g de proteínas

Si tu eres va a tener un plato de jarabe de maíz en McDonald`s, al menos que sea éste, que tiene 60 menos calorías que el helado de dulce de leche y fresas de verdad!

7
Hot Fudge Sundae

Per helado de vainilla con chocolate caliente: 330 calorías, 10 g de grasa (8 g saturada, 0 g de grasa trans), 180 mg de sodio, hidratos de carbono 42 g (1 g de fibra, 48 g de azúcar), 8 g de proteínas

Tenemos un problema con McDonald`s base de crema de hielo, que comienza nutritiva (leche, azúcar, crema) y termina en un laboratorio de química (mono y diglicéridos, goma de celulosa, goma guar y carragenina). El dulce de azúcar no es mejor, que, más allá de azúcar y la leche, que se compone sobre todo de aceite de palmiste hidrogenado grasas saturadas cargado. Aunque esto podría ser un pase, no tienes que renunciar a chocolate cuando estás en una dieta. Vea nuestra guía de El 17 Mejores y peores chocolates oscuros.

6
Hot Caramel Sundae

Per helado de vainilla con cubierta de caramelo caliente: 340 calorías, 8 g de grasa (5 g saturada, 0 g de grasa trans), 160 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (0 g de fibra, 42 g de azúcar), 7 g de proteínas

Este helado vierte el jarabe de maíz de caramelo con sabor sobre el helado de maíz y jarabe. Peor aún, la cubierta de caramelo caliente es uno de los pocos elementos restantes en el menú McDonald`s que contiene conservantes (sorbato de potasio) y sabores artificiales.