La ciencia confirma esta es la única bebida que le llevará desde el sobrepeso a adelgazar

Mirando a soltar unas cuantas libras? Por desgracia, hay `s ninguna píldora mágica que milagrosamente puede ayudar a perder peso rápidamente. Derramamiento de grasa requiere una cuidadosa combinación de comer los alimentos adecuados, hacer ejercicio, reducir el estrés y dormir lo suficiente. Y si necesita un poco de ayuda en ese departamento, aquí están 50 maneras de perder 10 libras, Fast.

Pero hay es algo muy parecido a un elixir para bajar de peso, una bebida que le ayudará a acelerar su metabolismo, regular el azúcar en la sangre y la explosión de la grasa del vientre. El `s copan las estanterías de su tienda de comestibles en este momento y está disponible por sólo unos centavos una porción - té verde. A pesar de que viene en muchas formas diferentes, el té verde y sus antioxidantes le ayudará a sacar libras y entregar los resultados que hayas estado buscando. Aquí `por qué el té verde es el suplemento de pérdida de peso a todos sanos debe utilizar.

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Se activa la grasa `buena`

Su cuerpo se compone de dos tipos de grasa: la grasa blanca y grasa marrón. Mientras que la grasa blanca es el tipo de grasa que normalmente conocemos como el material blando en nuestro cuerpo que aparece cuando el aumento de peso, la grasa marrón en realidad puede ayudar a perder peso. La grasa parda, aunque en mucho menor cantidad en el cuerpo, es metabólicamente activas calorías y quema. El material marrón también puede ayudar a succionar la grasa blanca fuera del cuerpo y contribuye a la mejora de los niveles de insulina.

Básicamente, la grasa marrón es como el unicornio mágico de grasa en el cuerpo, y los adultos `t tenga mucho de ella. Aquí `donde el té verde entra en juego: Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition encontraron que junto con la cafeína, los compuestos de catequina en el té verde aumento de la grasa de color oscuro entre los participantes en el estudio. Y cuanto más calorías para quemar grasa marrón un adulto tiene, mejor.

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Se encoge las células grasas

Aquí `un poco de pérdida de peso 101: Cuando se pierde la grasa (blanco), tu eres en realidad no deshacerse de las células de grasa. Más bien, las células de grasa, o adipocitos, encogimiento. Los compuestos del té verde llamados catequinas en realidad ayudan a activar esta contracción. Las catequinas desencadenan la liberación de la grasa de las células de grasa, especialmente en el vientre. Lo que nos lleva a ...

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Que las explosiones grasa del vientre

El más potente de catequina en el té verde es EGCG, el compuesto potencia `s responsable de la mayoría de tea`s verdes propiedades de pérdida de peso. Además de acelerar el metabolismo y aumentar la descomposición de la grasa, el EGCG también puede bloquear la formación de nuevas células de grasa. Un estudio encontró que los hombres que bebían té verde que contiene 136 miligramos de EGCG perdieron el doble de peso que un grupo de placebo y cuatro veces más que la grasa del vientre en el transcurso de tres meses. La cantidad de EGCG en el té verde varía, pero el té brewable promedio contiene 25-86 mg por porción. Para obtener más EGCG, optar por el verde matcha té- el nutriente podría ser tanto como 137 veces mayor en matcha en polvo. Allí `un té verde razón es uno de los nuestros mejores tés para adelgazar.

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Ayuda a regular el azúcar en la sangre

Un aumento en el azúcar en la sangre puede hacer que aumente de peso no sólo puede desencadenar azúcar en la sangre a su cuerpo para almacenar glucosa en forma de grasa, sino que también puede conducir a los antojos poco saludables y una caída de la energía. Por suerte, el té verde puede ser capaz de ayudar a equilibrar todo. investigadores polacos encontraron que los antioxidantes en el té verde limitan la cantidad total de carbohidratos absorbidos por el cuerpo después de una comida, lo que en última instancia, mejora el metabolismo del azúcar.

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It `s un poderoso dúo de pérdida de peso con ejercicio

Trabajando por su cuenta es beneficioso para el peso deficitaria aunque la dieta juega un papel más importante que el ejercicio, la actividad física todavía tiene beneficios para bajar de peso, tales como la quema de calorías, la construcción de músculo magro para quemar grasa y acelerar su metabolismo. Cuando se combina con el té verde, sin embargo, es s una grasa de combate aún más potente. En un reciente estudio de 12 semanas, los participantes que bebían 4-5 tazas de té verde cada día, junto con una sesión de 25 minutos en el sudor perdieron un promedio de dos libras más que los deportistas no beber té. Parece que el té verde podría ser la única bebida pre-entrenamiento que necesita!

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También ayuda a recuperarse después de un entrenamiento

La elaboración es una parte esencial de cualquier plan de pérdida de peso, pero el dolor y la recuperación de un entrenamiento intenso puede mantener a la gente fuera del gimnasio más de lo que quieren. `S donde viene el té verde científicos brasileños in- encontraron que los participantes del estudio que se consumen tres tazas de la bebida todos los días durante una semana había un menor número de marcadores del daño celular causado por la resistencia al ejercicio. Así `s vale la pena disfrutar de una taza de té verde antes y después de un entrenamiento.

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Reduce los niveles de triglicéridos

Incluso si tu eres no comer lo mejor posible, el té verde podría ayudar a orientar la grasa. Los investigadores chinos encontraron que el té verde reduce significativamente la concentración de triglicéridos, la grasa potencialmente peligroso que se encuentra en la inundación, incluso con una dieta rica en grasas. El mismo estudio también encontró que las personas que consumieron té verde tuvieron una menor grasa del vientre.