¿Cuál es el mejor té para bajar de peso?

Preguntas: ¿Qué `la mejor té para bajar de peso?

Los investigadores atribuyen las propiedades de quema de grasa de té verde a catequinas, específicamente EGCG - el nombre de un grupo de componentes antioxidantes de los compuestos que tejido explosión adiposo por revoluciones el metabolismo, aumentando la liberación de la grasa de las células de grasa (especialmente en el vientre), y luego la aceleración de la liver`s capacidad de quemar grasa. Un estudio reciente encontró por investigadores polacos descubierto los antioxidantes también tienen la capacidad de limitar la cantidad de almidón (una forma de hidratos de carbono) se absorbe de una comida y mejorar el metabolismo del azúcar.

Los mejores beneficios de pérdida de peso proviene de `s té sin azúcar recién hecho. Una bolsita de té promedio contiene aproximadamente 70 mg de EGCG- y `s vale la pena destacar que la mayoría de estudios que citan beneficios significativos para la salud provienen de altas dosis - 250-500 mg por día. Así que su tetera listo!

La combinación de consumo habitual para preparar té verde con el ejercicio puede maximizar los beneficios de pérdida de peso, la investigación sugiere. En un estudio, los participantes que se combinaron en un hábito diario de 4-5 tazas de té verde con un entrenamiento de 25 minutos perdieron 2 libras más que los deportistas no beber té. Y un segundo estudio encontró que la complementación EGCG antes y después de una bicicleta 30 minutos (366 mg total) podría aumentar la quema de grasa en un 17%.

Hay un número de maneras en que puede aumentar el potencial de quema de grasa de su taza de té:

Tratar té verde con limón.

Y preparar el té de esta manera por la mejor taza de el té verde para la pérdida de peso.