Mejores ingredientes del smoothie de la quema de grasa

Gracias a ciertos ingredientes para quemar grasa científicamente probados y alimentos para bajar de peso, batidos pueden ser rica, cremosa, vientre-aplanamiento y el desarrollo muscular, ideal para el inicio de la mañana, una elevación de la energía por la tarde, o una bebida de recuperación post-gimnasio. Aquí están 10 de los mejores de grasa de fusión complementos, una mezcla de entrantes, edulcorantes y de los refuerzos, junto con algunas de nuestras recetas favoritas.

It `s un milagro de la dieta: Una grasa que le hace flaco. Los suplementos dietéticos de aceite de coco reduce realmente la obesidad abdominal en un estudio publicado en la revista Los lípidos. De los participantes, medio se les dio dos cucharadas de aceite de coco diarias y la otra mitad se les dio aceite de soja, y aunque ambos grupos experimentaron general pérdida de peso, sólo el grupo de aceite de coco vio cinturas más pequeñas. Y otros investigadores también han señalado los efectos que reducen la cintura del aceite tropical. En un estudio separado de 30 hombres, los que comieron 2 cucharadas de aceite de coco se contrajo un día a la cintura en un promedio de 1,1 pulgadas en un mes. Gracias triglicéridos de cadena media C.O.`s, que se queman como energía en lugar de ser almacenado en forma de grasa, y ácido láurico, que se ha demostrado para localizar la grasa del vientre y la antorcha ella.

Los pequeños soldados cintura-reducción son una manera fácil para endulzar sus batidos -y uno de los frutos más eficaz en la quema de grasa. Ellos `re cargado con polifenoles, sustancias químicas naturales que queman grasa e incluso puede impedir que la formación de! En un estudio de la Universidad de Texas s de las mujeres, los ratones que consumían las bayas tenían 73% menos de grasa abdominal que aquellos que no `t. Nos encanta este licuado saludable doblamos "El Blue Monster", que combina las bayas con un doble estallido de polifenoles cortesía de té helado, junto con semillas de linaza, ácidos grasos omega-3-ricos cerebro-impulso.

Además de prestar cualquier batido de una deliciosa cremosidad, yogur griego rebosa de proteína de construcción muscular - unos 20 gramos en una taza de 7 onzas. Tiene el doble golpe de vitamina D y calcio, que se apaga cortisol, una hormona del estrés que hace que el cuerpo se aferran a la grasa del vientre. Investigadores de la Universidad de Tennessee encontraron que las personas que comieron 18 onzas de yogur griego al día perdieron un 22 por ciento más peso y 81 por ciento más grasa abdominal que aquellos que no `t.

Video: LICUADO PARA QUEMAR GRASA Y BAJAR DE PESO RAPIDAMENTE

Un impulso a la mañana - y su metabolismo - con esta especia dulce. Los investigadores japoneses encontraron que los ratones que consumían una ración diaria de cinamaldehído (el ingrediente que le da su sabor canela) perdieron la grasa del vientre, mientras que los que se saltó la especia no lo hicieron. Un batido de canela añadido también ayudar a evitar las 11 am hangries: contiene poderosos antioxidantes que mantienen estable la glucemia, evitando los picos y caídas de hambre que inducen.

Además de calmar un malestar estomacal, el jengibre puede Quemar grasa de su vientre, lo que realmente acelera su metabolismo. En un estudio reciente publicado en el Journal of Nutritional Biochemistry, Los investigadores japoneses alimentaron ratas obesas extracto de jengibre y encontraron que tenían más energía, construyen más músculo y se quema más grasa. Otro estudio encontró que los hombres con sobrepeso que consumían una bebida de jengibre caliente en la mañana reportaron mayor saciedad y menos de hambre los investigadores también observaron un aumento en su tasa metabólica.

Video: Jugo Verde para Perder Peso y Quemar Grasa Corporal - Salud Y Nutrición

batidos de la quema de grasa no tienes que probar débil. A saber: la mantequilla de almendras saladas, una fuente inagotable de proteína que construye el músculo magro para quemar grasa. Las tuercas en forma de lágrima de la que `s también hizo contienen un compuesto que limita la grasa absorbida por el cuerpo. De hecho, un estudio de adultos con sobrepeso determinó que el consumo de alrededor de un cuarto de taza de almendras durante seis meses condujo a un 62 por ciento mayor reducción de peso e índice de masa que no comer los frutos secos. Un estudio publicado en el Revista de la Asociación Americana del Corazón mostró que el consumo de sólo 1,5 onzas de almendras al día dio lugar a una reducción de la grasa del vientre y las piernas! Nos encanta la combinación de mantequilla de almendra con el polvo rico en antioxidantes del cacao, plátano congelado y leche de almendras sin azúcar para una bebida inspirada en la mantequilla de maní.

La hoja verde es repleto de nutrientes aumentan la energía, como la vitamina A, hierro y ácido fólico. También puede reducir el apetito, gracias a compuestos naturales llamados tilacoides. Investigadores suecos hallaron que más de tres meses, las mujeres que consumían un suplemento tilacoide de cinco gramos de espinacas informaron de una reducción del 25 por ciento en hambre y la ansiedad y significativamente más pérdida de peso (11 libras) que el grupo de control! Esta batido de proteinas es una de nuestras recetas favoritas para un cuerpo delgado y tonificado.

Video: ADELGAZAR EN UNA SEMANA ! - JUGO VERDE PARA QUEMAR GRASA - BATIDO DESINTOXICANTE

Manzanas y los verdes son los Gemelos Fantásticos de batido Ingredientes- las manzanas agregan dulzura con un mínimo de calorías, junto con una dosis doble de la fibra saciante. De hecho, `re una de las mejores fuentes de frutas de fibra, que los estudios han demostrado son clave para reducir la grasa del vientre. Un reciente estudio de la Wake Forest Baptist Medical Center encontró que por cada incremento de 10 gramos de fibra por día come, la grasa del vientre se redujo en un 3,7 por ciento en cinco años! Las manzanas también son altos en pectina, que limita la cantidad de grasa absorbida por el cuerpo.

Un arma secreta batido de frutas, té se ha demostrado para aumentar el metabolismo, bloquear la creación de nuevas células de grasa, y en realidad desactivar los genes de grasa. El té verde es particularmente alta en antioxidantes como ECGC, el compuesto que se quema la grasa y la detiene de la formación. Además, su sabor suave hace que cualquier batido bajar fácil. Da esto batido de té verde matcha de pinchos con un matcha Shot es el té verde sobrealimentado con 137% más de EGCG que su hermano té elaborado cerveza bolsa.

Cuando tu eres buscan maximizar el contenido proteico de un batido para una bebida de recuperación post-gimnasio o un reemplazo de la comida, se mantenga alejado de proteína de suero, lo que puede causar hinchazón y con frecuencia es alta en los edulcorantes artificiales desagradables. proteínas a base de plantas - que proviene de fuentes tales como el arroz, el guisante y el cáñamo - ofrece beneficios de construcción muscular sin las cualidades chucho productoras de suero de leche. De hecho, en un estudio publicado en 2013 Nutrition Journal, Universidad de Tampa investigadores encontraron que la proteína de arroz era tan eficaz como suero de leche en la construcción muscular y la fuerza entre los hombres que trabajaban con frecuencia. Recomendamos proteínas vegetales mezclados, que son combinaciones de diferentes plantas que crean una completa proteico-Vega Deporte y Sunwarrior son dos de nuestras marcas favoritas.

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