Smoothies para la pérdida de peso (con recetas)

La reducción de peso puede ser un proceso agotador que excluye todos los alimentos deliciosos que exige nuestra lengua. Sin embargo, esto es sólo un mito se puede reducir el peso con alimentos deliciosos y deliciosos también. La primera condición es que la comida debe ser saludable y libre de grasa mala. Lo mejor que puede ser un vaso de batido que no sólo se vuelva a llenar su estómago, pero también tiene buen gusto y promueve la pérdida de peso como well.To que su régimen de pérdida de peso interesante incluir los batidos se indican a continuación, para la pérdida de peso en su dieta y ver el diferencia. Seguramente obtendrá un cuerpo, que aspiras!

Top batidos para la pérdida de peso con recetas:

1.) espinacas y aguacate Batido para bajar de peso

Batido de espinacas y aguacate ayuda a la pérdida de peso. Tanto los ingredientes es decir, aguacate y espinacas son importantes para el cuerpo. Si bien la reducción de peso a menudo la gente descuida nivel de nutrientes. Este batido va a reponer el nivel de nutrientes en el cuerpo y ayuda a perder peso también.

ingredientes:

• 1 taza de espinaca fresca
• 1 aguacate, sin hueso
• 1 taza de leche
• 1 cucharada de mantequilla de maní
• Cubos de hielo

Receta:

Mezclar todo los ingredientes en la licuadora hasta obtener una suave y cremosa textura similar. Las espinacas y el aguacate batido está listo! Se vierte en un vaso, adornar con hojas de espinaca y cubos de hielo a la misma. Usted definitivamente. Un vaso de este batido es equivalente a la de una comida.

2.) plátano y agua de coco Smoothie por la pérdida de peso

Un vaso de batido de plátano y agua de coco está lleno de todos los minerales y nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para reponerlo. Por otra parte, los ingredientes utilizados en este batido ayuda a deshacerse de la grasa.

ingredientes:

• ¼ de aguacate picado madura
• ¼ pepino picado
• 1 pequeña espinacas
• 1 ½ cucharaditas de semillas de cáñamo sin cáscara
• 1 cucharada de fragmentos de cacao primas
• ¼ polvo de hierba de trigo cucharadita
• bayas congeladas
• agua de coco 1 taza

Receta:

Cortar el plátano y congelarlo durante la noche. A continuación, mezclar todos los ingredientes, incluyendo el plátano en la licuadora. Se puede añadir un poco de agua si conseguir la consistencia cremosa y suave.

3.) plátano Tarta de crema Smoothie por la pérdida de peso

Plátano es una rica fuente de magnesio. Es un mineral vital que nuestro cuerpo. El pastel de crema de plátano nombre podría ponerle en un dilema, pero confía en nosotros es tan nutritivo como otros alimentos. La crema de aquí tiene buena grasa que promueve la pérdida de peso. Este es un gran sustituto de postre, café y pasteles. Las personas con un diente dulce sin duda les encantará este.

ingredientes:

• 1 taza de llanura, yogur bajo en grasa
• 1 plátano maduro
• ½ cucharadita de extracto de vainilla
• 1/3 taza de nueces sin azúcar, leche de vaca o de soya
• 2 cucharadas de miel
• Cubos de hielo

Receta:

En una licuadora mezcle yogur, plátano, leche, miel, vainilla y puñado de cubitos de hielo. Se mezcla para obtener una textura cremosa agradable. Se vierte en un vaso. Para adornar las tuercas de uso. El pastel de crema de plátano está listo para beber.

4.) Berry, Granada y semillas de lino Smoothie por la pérdida de peso

Este batido se carga con todos los nutrientes esenciales. Promueve la circulación de la sangre. Por otra parte, la hierba china es decir, el gingko ayuda a prevenir la pérdida de memoria.

ingredientes:

• Unos arándanos frescos o congelados
• 2 fresas picadas
• ¼ polvo gingko cucharada
• 2 cucharaditas de semillas de cáñamo sin cáscara
• 1 cucharada de bayas de Goji
• ½ cucharadita de aceite de coco
• ½ cucharadita de aceite de linaza
• ¼ picadas, aguacates maduros
• 1/2 taza de agua de coco, jugo de granada o el té verde

Receta:

Combinar todos los ingredientes en la licuadora y mezcle durante unos minutos. La deliciosa baya, granada, semillas de lino y de batido están listos para beber. Puede tenerlo para el desayuno. Este batido cargará estás todo el día.

5.) El chocolate Chia Cherry Smoothie por la pérdida de peso

Siguiente en la lista de batidos para perder peso es el chocolate batido de chia cherry. El chocolate es un destructor de gran estrés y promueve la pérdida de peso también. Considerando chia semillas son buena fuente de potasio y de magnesio que el cuerpo necesita tiempo que reduce el peso. Esta bebida no sólo se llena la barriga, pero también le hará completa durante mucho tiempo por lo que no tiende a comer con frecuencia.

ingredientes:

• 2 cucharadas de semillas de chía
• 1 taza sin azúcar tuerca, vaca o leche de soja
• 2 tazas sin hueso, las cerezas
• 1 cucharada de polvo de cacao sin azúcar
• 1 plátano maduro
• Cubos de hielo

Receta:

Mezclar todos los ingredientes enumerados anteriormente en la licuadora. Se vierte en un vaso y decorar con las cerezas. Se puede beber este batido cualquier momento después de su ejercicio, para el almuerzo, cena o en cualquier otro momento.

6.) La proteína suave y amarillo Smoothie por la pérdida de peso

Suave y amarillo batido proptein es el siguiente en la lista de batidos para bajar de peso. La proteína suave y amarillo nombre seguramente atraerá. El nombre de fantasía del batido lo dice todo. Se embala con proteína. Es una bebida ideal para combatir el calor y reponer los niveles de energía.

ingredientes:

• 1 ½ tazas de agua purificada
• 3 pequeños plátanos
• 1 taza fresca enfrentó mango
• 2 cucharadas de mantequilla de almendra cruda
• 1 cucharadita de vainilla
• 1 cucharada de miel cruda

Video: Licuado Verde para BAJAR DE PESO!

Receta:

Ponga el mango, mantequilla de almendras, vainilla, plátano, miel, semillas de cáñamo y la sal en una licuadora y mezclar hasta obtener una textura suave y lisa. Se vierte el vaso y volver a llenar con las bayas.

7.) Mixed Berry Smoothie Cobbler para bajar de peso

Se trata de un batido rico en antioxidantes. Esta bebida refrescante, rejuvenecer su cuerpo cansado y dotarla de los nutrientes esenciales. Es uno de los mejores copa después del entrenamiento.

ingredientes:

• ½ taza de arándanos frescos
• ½ taza de almendras, leche de coco o de semillas de cáñamo
• ½ taza de moras frescas
• 2-3 fechas Medjool

Receta:

En la batidora, mezclar los arándanos, moras, almendras o leche de coco y las fechas medjool. Su fresco batido de bayas zapatero mixta está listo para beber. Adornar no adornar. Tu decides.

8.) Batido de Pastel de manzana para bajar de peso

Todos conocemos los beneficios de comer una manzana al día. Bueno, si usted no es un amigo de manzana a continuación, un batido de manzana va a hacer por ti. Bolsas con todos los nutrientes esenciales. Este batido le ayudará a perder peso sin evitar los alimentos deliciosos.

ingredientes:

• 1 manzana fresca
• 1 cucharada de miel
• Yogur natural bajo en grasa
• 1 plátano maduro
• Algunas fechas sin hueso

Receta:

Combinar todos los ingredientes enumerados anteriormente en la licuadora. Se vierte el vaso, añadir cubitos de hielo y las fechas de adornar. El batido de pastel de manzana deliciosa y nutritiva está listo para beber.

9.) Peach Smoothie por la pérdida de peso

Siguiente en la lista de batidos para adelgazar tenemos un batido de melocotón. El aceite de coco en el batido con aumentar el metabolismo y aumenta el valor de saciedad también.

Video: ADELGAZA JUNTO CONMIGO ♥ (Ideas para comer sano) -Yuya

ingredientes:

• 1 taza de melocotones frescos o congelados
• semilla de la almendra 1 taza o leche de cáñamo
• ½ taza de jugo de piña fresca
• ½ cucharadita de aceite de coco
• ½ plátanos maduros

Receta:

Combine los duraznos, leche, jugo de piña, plátano y aceite de coco. Se mezcla hasta obtener la textura suave y fina. Se vierte en la copa. Espolvorear melocotones y añadir cubitos de hielo a la misma. El delicioso batido de melocotón está listo para beber.

10.) picante piña Detox Smoothie

Picante batido desintoxicación piña es uno de los mejores batidos de pérdida de peso. Como el nombre lo dice este batido ayuda a desintoxicar el sistema. Que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y promueve la pérdida de peso.

ingredientes:

• 1 plátano maduro
• 1 cucharada de jugo de limón
• 1 trozo de jengibre fresco
• ½ taza de jugo de piña
• Una pizca de pimienta de cayena.

Video: Reto día 1 - Batido detox para perder peso #vivevretos

Receta:

Mezclar todos los ingredientes enumerados anteriormente en la licuadora. Su casera picante batido de piña de desintoxicación está listo. Este batido promoverá el proceso de digestión. Es una bebida ideal para la pérdida de peso.