Receta de batido de la pérdida de grasa

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Un batido con un nivel bajo IG, y recuentos elevados de proteína y fibra, se mantendrán los niveles de glucosa en la sangre estable y promover la saciedad, frenar su hambre durante más de un bocadillo de alto GI o una comida.

Como base, tratar el té verde, que se ha encontrado para ayudar a controlar el peso. "El té verde aumenta la salud general y mejora el peso corporal, aumentando el metabolismo y la capacidad del cuerpo para quemar grasa", dice la doctora Joanna McMillan, dietista residente en Nuyu Salud Total. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition¹ dijo que se encontró extracto de té verde para aumentar el gasto de energía en aproximadamente el cuatro por ciento por cada 24 horas.

MAKE IT: Matcha, o polvo de té verde, que hace una gran base para batidos de pérdida de grasa. El alto contenido en proteínas, baja en carbohidratos méritos de yogur natural a mantener su conversión en glucosa bajo control para evitar el hambre recurrente, mientras que las semillas de chía añaden fibra para la salud digestiva y la saciedad.

Para una gran pérdida de grasa idea batido intento:

• 1 cucharadita de té verde matcha en polvo
• ½ taza de hielo
• ½ taza de leche descremada
• ½ taza de yogur natural
• 1 cucharadita de semillas de chía empapado en 60 ml de agua

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Foto: Thinkstock