Matcha en polvo: un arma secreta la pérdida de peso

el té verde en polvo. A diferencia de muchos ingredientes con demandas de la pérdida de peso, el té verde no sobre estimular las glándulas suprarrenales.

Cómo usarlo:

Pruebe el té verde como una base de batido o beber por sí mismo. Nutricionista Dr. Joanna McMillan dice, "Té verde Aumenta la salud general y el peso corporal mejora al aumentar el metabolismo y la capacidad del cuerpo para quemar grasa," ella dice.

En un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, El extracto de té verde para aumentar el gasto de energía en aproximadamente el cuatro por ciento por cada 24 horas.

Dónde encontrarla:

Matcha está disponible en muchas tiendas de alimentos saludables, y también se puede comprar en línea.

Intentalo:Matcha es una base ideal para los batidos de pérdida de grasa. Si su objetivo es perder grasa, un batido que contiene 500 a 750 kJ es ideal, y desea IG bajo y alto contenido de proteínas y cocientes de fibra para mantener la glucosa en la sangre estable y evitar el hambre.

El alto contenido de proteínas, baja en carbohidratos méritos de yogur natural a mantener su conversión en glucosa bajo control, para evitar el hambre recurrente, mientras que las semillas de chía añaden fibra para la salud digestiva y la saciedad. Para una gran idea batido de pérdida de grasa, trate de:

• 1 cucharadita de té verde matcha en polvo

• ½ taza de hielo

• ½ taza de leche descremada

• ½ taza de yogur natural

• 1 cucharadita de semillas de chía empapado en 60 ml de agua

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