5 Recetas de batidos súper saludables

Rica en antioxidantes recetas del smoothie a mejorar su salud y felicidad. ¡Disfrutar!

El desayuno antioxidante Smoothie

Ingredientes (1)

• 1 taza de agua

• 1 cucharadita de semillas de chía

• ¼ de taza de leche de coco

• ½ plátano

• 1 puñado de espinacas

• 1 puñado de frambuesas

• 1 cucharadita de canela

• polvo de maca 1 cucharadita

• mantequilla de nuez 1 cucharadita

• 1 cucharada de guisante / cáñamo proteína en polvo

• 1/3 hielo bandeja

Método
Añadir las semillas de chía y agua a la licuadora y deje reposar durante 15 minutos para que las semillas de chía para ir a trabajar.

Añadir la leche, plátano, espinacas, frambuesas, canela, maca y la tuerca de la mantequilla y mezclar bien.

Añadir polvo de proteína y hielo y mezcla hasta que espese pero suave. Añadir más hielo si lo desea.

Verter en un frasco y transportar con usted si es necesario.

receta de revista a nutrir.