12 Batidos que superaron la hinchazón

los zalamero es el bombardero de la pérdida de peso. Puede paquete de ellos lleno de verduras ricas en fibra, frutas para quemar grasa y se mezclan en una mezcla de hielo que parece demasiado bueno para ser bueno para usted. Pero aparte de ser aperitivos estelares y sustitutos de las comidas, batidos pueden ser graves destructores de la hinchazón. Con el derecho de abdomen-calmantes, buenos-gut-bacterias que promueven ingredientes - idealmente libres de lácteos y gluten - que pueden ayudar a de-puff de su cintura, ayuda a perder pulgadas y se siente muy bien haciéndolo. Estas son algunas de nuestras recetas favoritas.

Púrpura de la pacana de energía Smoothie

Este batido rico y cremoso tiene menta hambre-trituración y otros slimmers vientre como moras, col rizada y semillas anti-inflamatorios de chía. Vegetariana y libre de gluten, plátanos reducir la hinchazón mientras que la mantequilla de almendras proporciona una dosis de grasas saludables y proteínas saciante.

ingredientes:
1 taza de leche de almendras sin azúcar (como tan delicioso)
1/2 taza de moras congeladas sin azúcar (como Earthbound granja orgánica)
1/4 taza picado piezas de pacana
1 plátano
Puñado la col rizada congelada
puñado de menta fresca
1 cucharada de mantequilla de almendra (bueno, tal vez 2)
1 cucharada de semillas de chía
agitar o dos de canela
unas gotas de extracto de vainilla pura
ramitas de albahaca para decorar

Video: jugo contra el cancer.

Mezclar hasta que esté suave.

Receta y foto de Vegan Cuando Sober

Batido de proteína menta de la piña

Para suprimir el apetito y el trabajo de menta piña antiinflamatorio para desterrar la hinchazón y mantenerse delgado en este batido tentadora sus papilas gustativas se amor, también. Siéntase libre de utilizar la leche no láctea favorita de elección, o utilizar el agua de coco refrescante. Desintoxicante y totalmente veganos gracias a su uso de polvos de proteína de origen vegetal, `ll querer hacer esta deliciosa sorber un elemento básico en su rutina de pérdida de peso.

ingredientes:
1 taza de agua o leche no láctea de elección
1-1 1/2 trozos tazas de piña, frescos o congelados
Hojas de menta fresca, a partir de 2-4 ramitas de menta
Puñado de espinacas
1 cucharada de proteína simple en polvo (como Vega Uno Natural)
1 / 2-1 taza de hielo

En un Vitamix, o una licuadora de alta velocidad, mezclar 1/2 taza de agua, hojas de menta, la espinaca, la proteína hasta que esté suave, y el hielo hasta que esté suave. Verter en el vaso. Enjuague licuadora y mezclar juntos el agua y piña restante hasta que esté suave, se vierte sobre la capa verde. Opcionalmente se puede mezclar todo junto a la vez en lugar de estratificación.

Receta y foto de dos batidores y una varita

Cremosa jugo verde Detox

Inflar-destierro agua Detox, cumplir su partido de batido: las manzanas, limón, pepino, aguacate, piña y espirulina se unen perfectamente en este batido verde vibrante diseñada para ayudar a la digestión de nuevo en marcha. Para incrementar su destreza contra la hinchazón, trate de deslizamiento en un poco de jengibre pelado. Los investigadores dicen que la raíz nudosa funciona como un relajante muscular y también en una estrella anti-inflamatoria.

ingredientes:
2 manzanas, cáscara de la izquierda en
2 tazas de piña
½ de un pepino, la cáscara de la izquierda en
¼ de un limón, la cáscara retira
1 aguacate
1 cucharadita de polvo de espirulina

Preparar los ingredientes como se describe más arriba, cortando todo en tamaños que pueden ser procesados ​​por su extractor. Jugo de manzana, piña, pepino, y la cal. Añadir el jugo a una licuadora con aguacate y en espiral y mezcla hasta que quede suave. Para disfrutar al máximo, añadir un par de cubitos de hielo o frío antes de beber.

Receta y foto de la Fitchen

Mocha Desayuno Smoothie

la leche de coco del chocolate? Nos inscribirse. Poner en marcha su día con café mezclado con el plátano, la leche Dairy tan delicioso chocolate sin coco, jarabe de arce, la avena sin gluten y las semillas de chía. Las semillas de chía (véase 7 superalimentos más que le ayudan a perder peso y quemar grasa), Son bajos en grasa y lleno de grasas saludables, fibra y proteínas. Para un potenciador del sabor, trate de añadir un poco de aceite de menta para el rollo de menta-moka y la lucha contra la hinchazón.

Para 2 personas

ingredientes:
6-8 cubitos de hielo
1 plátano congelado
1/2 taza de fuerte café preparado, refrigerada
3/4 taza tan delicioso chocolate de leche de coco
1/4 taza de avena libre de gluten
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharada de jarabe de arce o miel pura

Añadir todos los ingredientes a la licuadora. Mezcla de alta hasta que todo esté suave y bien mezclado, 1-2 minutos. Asegúrese de que la avena se muelen finamente. Añadir la leche de coco adicional si es necesario. Servir o enfriar en el refrigerador para disfrutar más tarde.

Receta y foto de Sarah G Bakes gratuito

Naranja Berry Smoothie de espinacas

Las naranjas son a menudo pasados ​​por alto en blenderland, pero que `re tan bueno en batidos, ya que están en aguas de desintoxicación. paradas de jengibre hinchan mientras la hidrata el agua de coco proporciona un sabor suave. En cuanto a la espinaca, `ll ser demasiado deslumbrado por las notas brillantes de las frambuesas y fresas a notar cómo gran parte de la buena-para-usted verde colado.

ingredientes:
1 taza de espinaca
1 taza de plátano congelado
1½ tazas de frambuesas congeladas
1½ tazas de fresas frescas
1 anaranjado, cáscara retira
1" trozo de jengibre
8 oz. agua de coco

Mezclar hasta que esté suave.

Receta y foto de la Fitchen

Smoothie verde poderosa Hulk

superestrellas verdes como la espinaca (o sus verduras de hoja verde favorito), aguacates y manzanas verdes se unen en este batido oleaje. Darle un impulso adicional con los súper adelgazamiento como chía, semillas de lino o cáñamo, o un sabor a chocolate con cacao en polvo para quemar grasa (Consulte nuestra lista de 8 Más superalimentos que puede agregar a casi cualquier comida).

sirve 2-3

1 taza de espinacas o cualquier hoja verde
2 tazas de leche de coco sin azúcar
2 tazas de mango congelado o fresco (piña funciona tan bien)
1 plátano
1/2 manzana verde
1/2 de aguacate
1/2 taza de hielo
SuperFood ins complementos opcionales:
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharada de semillas de linaza
1 cucharada de polvo de cacao crudo - esto le dará un sabor a chocolate
1 cucharada de semillas de cáñamo

En una licuadora de alta velocidad, mezclar las espinacas y el agua hasta que esté suave, dejándole con un líquido verde y sin trozos. Añadir los ingredientes-mango, plátano, manzana verde, aguacate y hielo (y cualquier súper alimento que le gustaría añadir) restantes. Mezclar hasta que esté suave.

Receta y foto de Ejecutar en Veg

Batido de pomelo Tazón

El pomelo es la estrella de adelgazamiento en este cuenco batido inventiva que combina la fruta-freír en grasa con fresas, plátano, avena, anacardos y menta. El batido se pone dulzura natural de los frutos, por lo que no dude en dejar de lado el jarabe de arce. Guarde la otra mitad de la toronja para una pérdida de peso fruta agradable aperitivo al final del día. Es posible que desee duplicar esta receta y guardar una segunda copa de postre.

Hace 1 plato

ingredientes:
½ toronja
1 plátano
8 fresas
¼ taza de avena viejos de moda
3 cucharadas de jarabe de arce orgánico
4 cubos de hielo
¼ anacardos taza
2 hojas de menta
¼ de taza Bai5 Gimbi pomelo rosa

Mezcle hasta que esté suave y se vierte en un recipiente.

Receta y foto de la almendra Eater

Mantequilla de anacardo Smoothie verde

mantequilla de almendras, anacardos spread`s prima más común, puede ser que consiga que todos los rumores, pero tenga en cuenta el intercambio a cabo. mantequilla de anacardo reparte grasas saludables para el corazón y ayuda a cosas de la mezcla un poco. Este batido también destaca las semillas de chía, que ofrecen fibra y omega-3 así como una elevación de la energía. Piensa que un `t batido vegetariana sea cremosa? Gracias a los plátanos, aguacates y yogur natural sin productos lácteos, este batido a base de plantas cuenta con una textura aterciopelada.

Hace 1 smoothie

ingredientes:
capa Cashew:
1 plátano
¼ de taza de mantequilla de anacardo
1 cucharada de semillas de chía
¼ de taza de almendras sin azúcar de la leche

capa verde:
½ plátano
½ aguacate
½ taza sin leche yogur natural (tan delicioso)
¼ de taza de almendras sin azúcar de la leche

Instrucciones:
Mezclar los ingredientes de anacardo en una licuadora (plátano, mantequilla de anacardo, semillas de chía, leche) y mezclar hasta que quede suave. Verter en un vaso. Enjuagar la licuadora, pero no lo lave por completo (se puede si lo desea, pero no es necesario). Coloque los ingredientes verdes juntos en la licuadora (plátano, aguacate, yogur, leche) y mezclar hasta que quede suave. Verter lentamente la mezcla de color verde overtop la capa de mantequilla de anacardo.

Receta y foto de la almendra Eater

Batido de proteína Tazón

Este cuenco batido atractivo y la cintura-amigable le hará saltar de la cama en la A.M. Cargado con las frutas que funcionan muy bien en aguas de desintoxicación que combaten la hinchazón, este batido también está lleno de verdes. Pero incluso los más exigentes podrán disfrutar de su sabor afrutado. Cubra con nueces o castañas de cajú para un impulso de proteína añadida.

ingredientes:
1 paquete pitaya plus
1/2 taza de bayas congelado
1/4 mangos taza congelados / piña
2-3 tazas de verduras de hoja verde
2 tallos de apio
1 pepino
1 cucharada de vainilla Performance Protein Vega
leche 1 taza de anacardo
1 taza de hielo

Mezclar en un mezclador de alta velocidad hasta que esté suave y cremosa. Cubra con sus ingredientes favoritos.

Receta y foto de Ejecutar en Veg

Batido de kiwi

¡Llegó el poderoso kiwi hinchazón que revienta! Sólo uno tiene más de 100% de su valor diario recomendado de vitamina C y es alta en fibra. Una simple combinación de la col rizada y el kiwi, este batido es tan simple como añadir agua de coco y hielo a la mezcla y el aumento de su copa en un brindis a su salud.

ingredientes:
2 kiwis [cáscara retira]
2 hojas de col rizada [quitar las hojas de proa]
1 c. agua de coco
~ 1/3 c. hielo

Mezclar hasta que esté suave.

Receta y foto de la Fitchen

Acai Smoothie Tazón

corazones de cáñamo, una fuente basada en plantas de proteínas, son un adorno sustancial por un plato batido satisfactoria cargado con frutas que combaten la grasa (que amamos en nuestra agua de desintoxicación, también!) como una mezcla de bayas y plátano. jugo de acai rebosa de antioxidantes, mientras que ingredientes como coco rallado y las nueces dan este cuenco alguna contracción y masticar. Una vez que lo pruebe, `ll totalmente entiendo por qué Instagram es una locura para cuencos smoothie.

sirve 1

ingredientes:
1 plátano congelado
1 taza de congelado mezcla de bayas
1/2 taza de zumo de bayas de acai
1/2 taza de coco tan delicioso sin azúcar o leche de almendras
2 cucharadas de nueces picadas
1 cucharada de corazones de cáñamo
1 cucharada de coco rallado sin azúcar

Direcciones:
Añadir el plátano, bayas, jugo de acai y leche de coco a la licuadora de alta potencia. Mezcla en alta hasta que esté suave y cremosa, 1-2 minutos (será de espesor). Añadir un 1-2 cucharadas de jugo de acai adicional si es necesario. Verter en un recipiente batido. Cubra con nueces, corazones de cáñamo y de coco.

Receta y foto de Sarah G Bakes gratuito.

Pastel de zanahoria Smoothie

El `s difícil discutir con pastel de zanahoria. Así que el `t. Aquí, el postre clásico consigue un giro de alimentos integrales con ingredientes nutritivos como las zanahorias, mantequilla de almendras y polvo de proteína vegetariana. Las zanahorias se mantienen satisfechos gracias a su alto contenido de agua, antioxidantes y vitaminas, mientras se mantiene la cantidad de calorías razonable. La receta requiere una pizca de nuez moscada y un poco de canela, pero trate de añadir la cúrcuma que calma, que puede ayudar con la indigestión. (La cúrcuma es una de nuestras selecciones para el Las especias más saludables del planeta!)

ingredientes:
1 taza de zanahorias (dos zanahorias medianas)
1 taza bai5 molokai coco
2 cucharaditas de pasas orgánicos
mantequilla de almendras 1 cucharadita
1 cucharada de polvo de proteína vegetariana
1/8 de cucharadita de canela
Pizca de nuez moscada

Video: Desayuno energético para personas con anemia. Breakfast for people with anemia. ecodaisy

Mezclar hasta que esté suave. Adornar con pasas de uva orgánicos y copos de coco orgánicos.

Receta y foto de Ejecutar en Veg.

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