7 Deliciosas recetas de batidos saludables para bajar de peso

7 deliciosas recetas de batidos saludables para bajar de peso

Video: DESAYUNOS PARA BAJAR DE PESO

Es posible que desee perder peso, pero hay `que ser algo un poco más sabroso, que los frijoles y las lentejas o unas cuantas hojas verdes. Delicioso y fácil de preparar, batidos son una merienda maravillosa, llenando que está lleno de bondad natural, pero sin todas las calorías. Todo lo que necesita es un puñado de frutas o bayas, un poco de leche baja en grasa o yogur, tire todo por la batidora y ya está. Añadir un poco de variedad a su repertorio batido y tratar estos siete deliciosas recetas de batidos que le ayudará a perder peso:

1. arándano, frambuesa y yogur de vainilla

Tomar una taza de leche desnatada, 4 onzas de yogur bajo en grasa de vainilla, agregue una taza de arándanos frescos y media taza de frambuesas, un puñado de hielo, y blitz todo en la licuadora. Verter en un vaso y agregue un poco de semilla de lino para un poco de grasa monoinsaturada extra (que `las grasas buenas) y disfrutar!

2. Las almendras y naranja

Hay un montón de antioxidantes y otros ingredientes saludables en este batido de naranja y almendra picante. Para dar a su paladar un gusto, utilice una taza de yogur bajo en grasa, 2 cucharadas de almendras, un plátano y mezclar con el jugo de un limón, media taza de jugo de naranja fresco un puñado de hielo y, para acabar con el convite , añadir un poco de miel. Todos los ingredientes de este batido no sólo un gran sabor, pero también ayudarán a regular el azúcar en la sangre y reducir el colesterol.

3. Tratar rosa

Una de mis recetas de batidos saludables favoritos para la pérdida de peso se llama ‘treat` rosa. Probar un tratamiento vitamina C con sabor a fruta de plomo con este batido de frutas de color rosa. Ideal para el desayuno, tendrá un pomelo rosa, la mitad de una piña, media taza de fresas frescas, media taza de frambuesas, 4 onzas de sin grasa yogur griego y un puñado de hielo. También puede agregar un poco de miel para darle un toque extra de dulzura. Mezclar todo en la licuadora para un hermoso, inicio refrescante y lleno de vitamina C al día.

4. pantano monstruo batido

Podría no parecer tan atractivo, como el batido de frutas de color rosa, pero este monstruo verde de batido sin duda Paquetes en las vitaminas y nutrientes. Los ingredientes son sencillos y frescos, sólo un plátano, una fruta de kiwi, mitad de un mango y dos genio peaches- de distancia en la licuadora con un poco de agua o leche baja en grasa y `ll obtener un delicioso, aunque un poco extraña de color, desayuno batido.

5. No se olvide que las verduras

recetas de batidos saludables para la pérdida de peso lista `t estar completa sin mencionar un batido de vegetales. Usted puede hacer cualquier batido más como una comida equilibrada mediante la adición de algunas verduras: zanahorias, pepinos, tomates o incluso espinacas. Casi cualquier verdura cruda se puede añadir a los batidos para darle todos los beneficios de los minerales y vitaminas adicionales sin comprometer el sabor.

6. El batido de refuerzo de energía

Aquí `una gran manera de mezclar sus frutas y verduras en un solo impulso de energía, baja en calorías batido. Esto va a promover el flujo de sangre alrededor de su cuerpo, reducir su presión arterial y hidratar su sistema también. Lo que va a necesitar para esta super arranque para su día es de 4 piezas de piña picada, una taza de agua de coco, un poco de espinacas (añadir todo lo que quiere), una taza de arándanos, un plátano y un poco de raíz de jengibre. Mezcla en la licuadora, agregar hielo si quieres y, si usted `ve hizo demasiado para una sola porción, se congelará. Para que pueda utilizar el resto más adelante en la semana.

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7. Simplemente color de rosa

Por esa maravillosos melocotones y crema de sabor, pero sin la crema, sólo zap una taza de duraznos congelados con una taza de leche desnatada, luego añada un poco de semilla de lino. A veces las recetas más simples son los mejores!

¿Cuáles son sus recetas de batidos saludables favoritos para la pérdida de peso? No dude en compartir sus consejos de alimentación saludable en la sección de comentarios libres.

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