Smoothie del arándano receta con chocolate negro y plátano

Batidos son fáciles, saludable y rápido.

Ellos son rápidos de hacer, delicioso y nutritivo para disfrutar de su cuerpo.

batidos saludables, convenientes y portátiles son realmente uno de la mejor manera de alimentar el cuerpo en movimiento.

No sólo eso, batidos como este "Batido de arándanos" son dulces, un poco a chocolate y el relleno que pueden satisfacer todo, desde antojos de dulces a un estómago vacío, al tiempo que proporciona el cuerpo con minerales y vitaminas importantes.

Video: Batido de Manzana y Sésamo | Recetas Veganas | Veganamente

Lo creas o no, cada porción de este simple batido de arándanos proporciona el 89% de la vitamina E, el 55% de los antioxidantes, el 26% de la vitamina C y el 24% de la vitamina B6 que necesita en un día.

Lo que es aún más atractivo es que hay sólo 220 calorías en una taza llena de este batido de arándanos.

¿Cuáles son los ingredientes clave que proporcionan este poder nutricional masiva?

Como su nombre sugiere del batido, hay tres casas de alimentación nutrición en esta bebida.

arándanos
El chocolate negro - Cacao en polvo, sin azúcar
Plátano

Letrsquo-s echar un vistazo a cada uno de los ingredientes.

arándanos

Video: Smoothie Bicolor de Kiwi y Frutos Rojos con Romero

antioxidante de arándanos

Los arándanos son una de las bayas más saludables entre todas las bayas.

Y también es el rey de "súper alimento".

Theyrsquo-re lleno de antioxidantes, vitaminas, minerales y contienen una buena cantidad de fibra, aproximadamente 4 gramos por taza.

De hecho, los arándanos se clasificó # 1 en comparación con otras 40 frutas y verduras, de acuerdo con la USDA, por sus niveles de densidad y de la actividad antioxidantes nutrientes.

Esta receta de arándanos batido está lleno de vitamina C y K.

Una taza de arándanos contiene 35% de la ingesta diaria recomendada de vitamina K.

Los arándanos son una fuente rica de esta importante vitamina soluble en grasa.

Según el Dr. Mercola, es esencial para construir y mantener huesos fuertes, previniendo así enfermedades del corazón y ayudar a la vitamina D para ser más eficaz y rendir al máximo itrsquo-s.

Puede encontrar los siguientes valores nutricionales en cada taza de arándanos congelados o frescos.