13 Asombrosos recetas batido verde para el otoño

Otoño y el invierno no puede parecer como el clima batido verde, pero desintoxicante de las bebidas y los poderes para quemar grasa son tan abundantes como cualquier sopa. Nuestros amigos de batidos verdes simples compartieron con nosotros sus impresionantes recetas de batidos verdes que se aprovechan de los sabores de otoño. Si nunca imaginó bebiendo un batido verde de Apple de caramelo que es menos de 200 calorías, esta es su temporada.

CALABAZA trozos de chocolate batido verde

QUE NECESITAS

2 tazas de espinaca fresca
2 tazas de leche de almendras, sin azúcar
1 taza calabaza, sin azúcar (en lata o fresco)
1 plátano
1 pera, sin corazón
polvo de cacao 1 cucharada

Puede sustituir las peras con el mango.

COMO HACERLO

1. Mezclar las espinacas y leche de almendras hasta que quede suave.
2. Añadir los ingredientes restantes y mezclar de nuevo.

Para 2 personas

Nutricional por porción: 178 calorías, 4 g de grasa, 0,6 g de grasa saturada, 211 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 10 g de fibra, 18 g de azúcares, 5 g de proteínas

SMOOTHIE DE CALABAZA VERDE SPICE

QUE NECESITAS

2 tazas de espinaca fresca
2 tazas de leche de almendras, sin azúcar
1 taza de calabaza, sin azúcar (en lata o fresco)
1 taza de mango
1 plátano
1 cucharadita de especias para pastel de calabaza
extracto de vainilla 1 cucharadita

COMO HACERLO

1. Mezclar las espinacas y leche de almendras hasta que quede suave.
2. Añadir los ingredientes restantes y mezclar de nuevo.

Para 2 personas

Nutricional por porción: 222 calorías, 4 g de grasa, 213 mg de sodio, 45 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 28 g de azúcares, 4 g de proteínas

GRACIAS EN SU BOCA batido verde

QUE NECESITAS

2 tazas de espinaca fresca
2 tazas de leche de almendras, sin azúcar
1/4 taza de agua filtrada
1 taza de patata dulce
2 tazas de mango
suelo 1 cucharadita canela
1 cucharadita de nuez moscada

Hornear la patata dulce a 400 ° F durante 45 minutos.
Enfriar en frigorífico hasta que esté listo para su uso.

DIRECCIONES

1. Mezclar las espinacas y leche de almendras hasta que quede suave.
2. Añadir los ingredientes restantes y mezclar de nuevo.

Nutricional por porción: 281 calorías, 4 g de grasa, 244 mg de sodio, 60 g de carbohidratos, 10 g de fibra, 38 g de azúcares, 5 g de proteínas

SMOOTHIE DE CALABAZA SUEÑO PIE VERDE

QUE NECESITAS

2 tazas de espinaca fresca
2 tazas de leche de almendras, sin azúcar
1 taza de calabaza, sin azúcar (en lata o fresco)
2 plátanos
1 cucharadita de especias para pastel de calabaza
extracto de vainilla 1 cucharadita

Video: Conferencia Te Matcha por Claudia Flores

COMO HACERLO

1. Mezclar las espinacas y leche de almendras hasta que quede suave.
2. Añadir los ingredientes restantes y mezclar de nuevo.

Para 2 personas

Nutricional por porción: 193 calorías, 4 g de grasa, 212 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 19 g de azúcar, 5 g de proteínas

SMOOTHIE DE CALABAZA Pecan Pie VERDE

Video: Cómo hacer Té Matcha y sus beneficios

QUE NECESITAS

2 tazas de espinaca fresca
1 taza leche de almendras, sin azúcar
agua filtrada 1 taza
1/2 taza de calabaza, sin azúcar (en lata o fresco)
2 plátanos, congelados
4 de fecha, sin hueso mojado
1/2 taza de nueces, empapado

COMO HACERLO

1. Mezclar las espinacas, leche de almendras, y el agua hasta que quede suave.
2. Añadir los ingredientes restantes y mezclar de nuevo.

Para 2 personas

Nutricional por porción: 243 calorías, 7 g de grasa (1 g de grasa saturada), 103 mg de sodio, 47 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 27 g de azúcares, 5 g de proteínas

SMOOTHIE DE LA SANIDAD ARÁNDANO DESPEDREGADORA VERDE

QUE NECESITAS

2 tazas de col rizada fresca
agua filtrada 1 taza
1 taza de arándanos
2 naranjas, peladas
2 plátanos

COMO HACERLO

1. Mezclar la col rizada y el agua hasta que esté suave.
2. Añadir los ingredientes restantes y mezclar de nuevo.

Para 2 personas

Nutricional por porción: 255 calorías, 0,6 g de grasa, 30 mg de sodio, 61 g de carbohidratos, 11 g de fibra, 33 g de azúcares, 5 g de proteínas

SMOOTHIE DE ARÁNDANO SPRITZER VERDE

QUE NECESITAS

2 tazas de espinaca fresca
2 tazas de leche de almendras, sin azúcar
1 taza de calabaza, sin azúcar (en lata o fresco)
2 plátanos
1 cucharadita de especias para pastel de calabaza
extracto de vainilla 1 cucharadita

COMO HACERLO

1. Mezclar la col rizada y el agua hasta que esté suave.
2. Añadir los ingredientes restantes y mezclar de nuevo.

Para 2 personas

Nutricional por porción: 193 calorías, 4 g de grasa, 212 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 19 g de azúcares, 5 g de proteínas

Arándano SMOOTHIE DE CÍTRICOS BLAST VERDE

QUE NECESITAS

2 tazas de espinaca fresca
1 1/2 tazas de agua filtrada
1/2 taza de arándanos *, fresca o congelada
2 naranjas, peladas
1 plátano

COMO HACERLO

1. Mezclar las espinacas y el agua hasta que quede suave.
2. Añadir los ingredientes restantes y mezclar de nuevo.

* Se puede sustituir los arándanos con semillas de granada o cualquier tipo de bayas.

Para 2 personas

Nutricional por porción: 161 calorías, 0,5 g de grasa, 24 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 26 g de azúcares, proteínas 3g

PERA Smoothie de la baya MOSCADA VERDE

QUE NECESITAS

2 tazas de col rizada fresca
2 tazas de leche de almendras, sin azúcar
2 tazas de arándanos
1 pera, sin corazón *
1/4 cucharadita de nuez moscada

* Se puede sustituir las peras con el mango.

COMO HACERLO

1. Mezclar la col rizada y leche de almendras hasta que quede suave.
2. Añadir los ingredientes restantes y mezclar de nuevo.

Para 2 personas

Nutricional por porción: 188 calorías, 3 g de grasa, 211 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 21 g de azúcares, 4 g de proteínas

CHAI COMO USTED batido verde

QUE NECESITAS

2 tazas de espinaca fresca
2 tazas de leche de almendras, sin azúcar
1 / piece jengibre fresco 2 pulgadas, pelado
2 peras, sin corazón
1 plátano
cardamomo 1 cucharadita
1 cucharadita de canela

Video: Como hacer bebidas fit - té Matcha

Puede sustituir las peras con el mango.

COMO HACERLO

1. Mezclar las espinacas y leche de almendras hasta que quede suave.
2. Añadir los ingredientes restantes y mezclar de nuevo.

Nutricional por porción: 216 calorías, 3 g de grasa, 207 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, 11 g de fibra, 38 g de azúcares, 3 g de proteínas

Manzana de caramelo batido verde

QUE NECESITAS

2 tazas de espinaca fresca
2 tazas de leche de almendras, sin azúcar
1 manzana Granny Smith, sin corazón
1 plátano
4 fechas medjool, sin hueso
extracto de vainilla 1/2 cucharadita

COMO HACERLO

1. Mezclar las espinacas y leche de almendras hasta que quede suave.
2. Añadir los ingredientes restantes y mezclar de nuevo.

Nutricional por porción: 187 calorías, 3 g de grasa, 206 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 28 g de azúcares, 3 g de proteínas

SMOOTHIE DE DAN`S manzana de la famosa PIE VERDE

QUE NECESITAS

2 tazas de espinaca fresca
1 1/2 taza de leche de almendras, sin azúcar
3 manzanas, cualquier variedad, sin corazón
4 fechas medjool, sin hueso mojado
1 cucharadita de canela
nuez moscada 1 cucharadita

COMO HACERLO

1. Mezclar las espinacas y leche de almendras hasta que quede suave.
2. Añadir los ingredientes restantes y mezclar de nuevo.

Para 2 personas

Nutricional por porción: 227 calorías, 3 g de grasa, 162 mg de sodio, 54 g de carbohidratos, 10 g de fibra, 39 g de azúcares, 3 g de proteínas

CARAMELO DE MARAÑÓN DELICIA batido verde

QUE NECESITAS

2 tazas de espinaca fresca
2 tazas de leche de anacardo, sin azúcar
2 peras
3 fechas medjool, sin hueso empapado durante 20 minutos en agua caliente
1/2 taza de anacardos crudos, empapado
extracto de vainilla 1 cucharadita

COMO HACERLO

1. Mezclar las espinacas y la leche de anacardo hasta que quede suave.
2. Añadir los ingredientes restantes y mezclar de nuevo.

Nutricional por porción: 559 calorías, 29 g de grasa (5 g de grasa saturada), 54 mg de sodio, 67 g de carbohidratos, 12 g de fibra, 41 g de azúcares, 12 g de proteínas

Comida Fotografía de LINDSEY JOHNSON
Recetas de batidos verdes SIMPLE, LLC

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