Peso recetas de batidos de pérdida: recetas para el desayuno

Un desayuno sano y saludable es una necesidad para comenzar el día. Pero eso no quiere decir que se tome en alimentos ricos en calorías, esto dará lugar a aumento de peso. Si les resulta difícil cambiar de su desayuno favorito a una alimentación sana, tratar de hacer algunos de estos batidos y se dará cuenta de que están sanos, así como deliciosos.

Saludables para adelgazar Batido de recetas:

Antioxidante batido de bayas:

Esto se hace con varias bayas y es muy sabrosa. Está cargado de antioxidantes y otros nutrientes necesarios para su cuerpo. Este batido también es baja en calorías y por lo tanto muy beneficioso para la gente en un régimen de pérdida de peso. Tener este batido regularmente ayuda a proporcionar sano y una piel radiante. También es bueno para su salud.

Video: Desayuno para bajar de peso

ingredientes necesarios:

½ taza de fresas
½ taza de frambuesas
½ taza de arándanos
½ taza de moras
1 taza de agua

Cómo preparar:

Video: Como se hace el licuado de avena para bajar de peso

Lavar todas las bayas bien y cortar las fresas y frambuesas en mitades. Añadir todas las bayas y agua en una licuadora a ellas y mezclar bien para obtener una mezcla suave.

almendra manzana plátano batido mixto:

Este batido se hace con frutas, nueces y productos lácteos y maravillosa al gusto. También se carga con todos los nutrientes necesarios para su salud.

Ingredientes necesarios:

1 manzana roja
5 a seis almendras
1 plátano que está maduro
1 taza de leche descremada
1 ¼ cuchara de canela en polvo

Cómo preparar:

Lavar el bien de la manzana, la cáscara y el núcleo ella. Picar la manzana, plátano y las almendras en trozos pequeños y luego agregar las frutas y las almendras en la licuadora. Añadir la leche y canela en polvo también en la licuadora y mezcle bien todos los ingredientes, hasta que se obtiene una mezcla suave.

Batido de arándanos:

Este batido que ofrece todos los beneficios de las semillas de lino y de plátano y también es muy rica en antioxidantes. La proteína y la fibra también se encuentran en grandes cantidades en esta bebida. Por otra parte, es delicioso al gusto.

Ingredientes necesarios:

1 taza de arándanos
1 plátano
½ taza de yogurt que es libre de grasa
2 cucharadas de linaza entera
1 cucharada de miel
¾ de taza de leche descremada
¼ cucharadita de esencia de vainilla
Cubos de hielo

Cómo preparar:

En primer lugar moler las semillas de lino de manera que se obtiene un polvo fino. Añadir otros ingredientes para este polvo y se mezclan para obtener un batido.

plátano batido de chocolate:

El chocolate es amado por los niños, así como los adultos. Así que este batido va a ser el favorito de la mayoría de ustedes. Con este batido, no es necesario que parte desde el chocolate. Si usted está en una dieta de pérdida de peso, tome el cacao que es sin azúcar y añadir la miel en lugar de azúcar. De esta manera se puede evitar el aumento de calorías.

Ingredientes necesarios:

2 plátanos que están congelados
1 cucharada de cacao que es sin azúcar
1 cucharada de miel
leche descremada 1 taza

Cómo preparar:

Tomar la leche y añadir el cacao en polvo a la misma. Mezcle bien y ponerlo en una licuadora. Añadir los plátanos congelados y miel en la licuadora y mezcle bien hasta que se obtiene una mezcla suave. Su batido está listo.

Batido de frutas:

Ingredientes necesarios:

1 taza de piña que en rodajas y congelado
1 cucharada de coco rallado
½ plátano
1 cucharada de semillas de chía
¼ de cucharadita de cúrcuma
1 taza de agua

Cómo preparar:

Poner todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien para conseguir un batido que es sabroso y saludable.

Malteada verde:

batidos verdes son conocidos por ser menos sabroso y duro en su paladar. Incluso aquellos que les encanta tener verduras dude en probar batido hecho con la col rizada. Pero aquí se está haciendo la col rizada más sabrosa y agradable al paladar mediante la adición de kiwi y manzanas verdes. Adición de semillas de lino proporcionan un punzón añadido a la batido. Semillas de lino son ricas en proteínas y fibra.

Ingredientes necesarios:

1 o 2 hojas de col rizada
1 manzana verde
fruta de kiwi 1
1 taza de agua
2 cucharadas de semillas de linaza

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Cómo preparar:

base de la manzana y luego se corta la manzana y el kiwi en trozos. No retire la piel de estas frutas. Ahora colocar estas piezas de fruta junto con las hojas de la col rizada y la linaza a una licuadora y agregar el agua. Mezclar bien para obtener una mezcla suave.

batido de piña-coco:

Ingredientes necesarios:

Dos tazas de piña en rodajas
leche de coco Una taza
2 plátanos que están maduras

Cómo preparar:

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Tome los trozos de piña en una licuadora y mezcle bien para que no hay grandes trozos hay en ella. Desde aquí, tomar las bananas y cortarlas en rodajas, y luego agregar las rodajas en la licuadora junto con la leche de coco. Mezclar hasta que todo se obtiene un batido que es delicioso al gusto.

Espinacas batido:

Usted puede pensar que este batido puede ser ad amargo que no se puede tener. Pero esto no es en absoluto amarga al gusto. Aderezado con jengibre y pera para que sea dulce, no obtendrá el sabor amargo de la espinaca después de realizar la misma. Por lo tanto, seguir adelante y tratar este batido.

Ingredientes necesarios: