Cómo hacer batidos perfectos para bajar de peso

Lo que es peor, esto está causando estragos no sólo en su cintura, sino también su billetera. Olvídese de los batidos de súper $ 10-a-taza y hacer su propia casa utilizando asequible alimentos para bajar de peso - por alrededor de un dólar un vaso. Hacer batidos puede ser una tarea bastante despreocupado, que sin duda es parte de la diversión, pero `he establecido algunas reglas básicas. Sigue nuestra guía y `ll estar listo para el despegue líquido.

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Si quieres helado en su batido, lo llaman lo que es: un batido de leche, y tiene como postre. Somos firmes creyentes de que los postres tienen un lugar en cualquier dieta - si se hace bien - pero el desayuno no es el momento. (Y si usted está buscando una base nutritiva para su trago, se basan en nuestra guía de helado saludable Opciones).

Un mezclador débil `t sea capaz de aplastar el hielo con la suficiente rapidez, lo que significa que se derrita y en última instancia diluye su preciosa creación, más que dándole ese refuerzo, textura aterciopelada que desea. Si está atrapado en una licuadora menos que estelar, por el momento, trata de sustituir en rodajas de plátano congelado para los cubitos de hielo estándar. Van a relajarse al instante su bebida y se prestan una consistencia cremosa hielo que hace que su adelgazar batido siente indulgente.

Una vez que aprenda las proporciones básicas de los líquidos a los sólidos, se puede convertir cualquier cosa en un batido bastante potable. Por cada 3 tazas de fruta, `ll necesitan alrededor de 1 taza de líquido. Tenga en cuenta que tanto yogur y el hielo se espesa su bebida.

Además de ser considerablemente más asequible, frutas congeladas en realidad puede llevar a niveles más altos de antioxidantes, ya que `re recogido a la altura de la temporada y se congelaron rápidamente en el lugar, la investigación ha encontrado. Además, la fruta congelada significa que puede utilizar menos hielo para hacer su batido suficientemente frío, que a su vez produce un sabor más intenso, puro.

Esta beber!

Si necesitas ideas para empezar, probar estos recetas de batidos saludables. Una vez que se sienta cómodo con las proporciones, utilizar estas combinaciones como inspiración para crear sus propios sorbos de adelgazamiento personalizado.

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