Aquí están algunos deliciosos, recetas de batidos saludables para bajar de peso

A continuación algunas recetas sabrosas, saludables Smoothie por pérdida de peso

He aquí algunas deliciosas, saludables Smoothie Recetas para bajar de peso

Pensado perder peso tenía que ser aburrido? No si intenta estas deliciosas y saludables recetas de batidos para bajar de peso.

Let `aclarar una cosa: Pérdida de peso usado Para ser aburrido. Hace algunos años, let`s imaginan que nuestros Mom`s estaban tratando de perder peso. They`d ponerse en una baja en carbohidratos, dieta baja en proteínas (ya sea la dieta Atkins o una variación de la misma), y, básicamente, comer la comida más aburrido del planeta.

Durante las primeras semanas, la dieta parecía que estaba trabajando. La gente estaba perdiendo peso y ponerse recortadora. Pero luego empezaron a poner de nuevo en otra vez. ¿Que estaba pasando?

Uno de los problemas es que la dieta era tan aburrido! Pocas personas podrían vivir con ella!

Avance rápido hasta el 2017, y la pérdida de peso nunca ha sido tan divertido, tan creativo y tan rematadamente Gosh sabroso.

batidos de colores ricos en nutrientes y buen material versátil ya están a la orden del día. Rellenos de frutas, verduras, proteínas, leche, yogur y otros ingredientes que revienta tastebud, son fáciles de hacer, y una fantástica manera de dar un impulso a su día de manera saludable.

Si tu eres recién salido de ideas con respecto a por dónde empezar con un batido, `he cubrimos. Let `miren algunos increíblemente deliciosas y saludables recetas de batidos para la pérdida de peso que son como maná del cielo.

Plátano Batido de jengibre

remedios jengibre todo tipo de problemas digestivos, calmando el estómago hacia abajo y el alivio de la talla de las náuseas y la digestión. También puede tratar la acidez estomacal y aliviar la hinchazón.

Plátano, por su parte, es una gran fuente de potasio, un mineral que protege el corazón y aumenta su metabolismo.

Para esta receta, es necesario tomar un plátano y luego cortarlo. A continuación, agregarlo a la licuadora junto con 6 onzas de yogur, una sola cucharada de miel y media cucharada de jengibre fresco rallado.

A continuación, mezclar y servir!

Batido de espinacas

La espinaca debe ser una parte clave de cualquier dieta de las personas sanas. It `una fuente fabulosa de hierro, y se puede utilizar de manera creativa en muchos platos.

El `s también el ingrediente estrella en este batido verde cremosa-busting peso, que también es rico en vitamina K y potasio.

Para hacerlo, tome usted 60 g o hojas de espinaca, una pera madura (asegúrese de que la pela), quince uvas (de cualquier color), 150 g de yogur sin grasa, dos cucharadas de aguacate (picada), y una sola cucharada de jugo de limón.

Añadir todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que usted `ve tiene la consistencia deseada.

El sueño de naranja Crema

Este batido de fruta cítrica de inspiración está llena de sol, y es una parte ideal de la comida post-entrenamiento.

Como alternativa, puede imaginarse bebiendo en la playa sin un cuidado en el mundo.

Todo lo que necesita hacer es tomar una naranja, y luego pelarlo. A continuación, se combinan con tres onzas de yogur sin grasa, dos cucharadas de jugo de naranja (jugo de naranja congelado para obtener mejores resultados), un cuarto de cucharada de extracto de vainilla, y cuatro cubitos de hielo.

A continuación, mezclar y disfrutar. Paraguas es opcional.

Video: MIRA LO QUE PASA SI TOMAS ESTE LICUADO A BASE DE CHIA Y AVENA EN LAS MAÑANAS

Ahora, where`s la playa ...

Video: Bebidas Saludables! ♡

Manzana, canela y linaza Smoothie

Video: Descargar Factor Quema Grasa en PDF *Top 10 Recetas de Jugos para Perder Peso Más Poderosas

¿Quieres sentir tan lleno en la mañana para que usted don `t picar cosas azucaradas para seguir jugando hasta el almuerzo? Pruebe este batido rico en fibra que `s fácil de hacer y tan saludable.

Todo lo que necesita hacer es tomar 220 ml de agua de coco, cinco almendras, una cucharadita de extracto de vainilla (preferiblemente libre de alcohol, pero doesn `t importa realmente), una cucharadita de canela en polvo, una manzana, dos cucharada de polvo de proteína, y una sola cucharada de linaza.

Verter todos los ingredientes en una licuadora antes pulsante.

Le recomendamos que agregue un par de cubitos de hielo para su vaso antes de beber.

¡Maravilloso!

Arándano, plátano y té verde

Puede arándanos y plátanos De Verdad ir con el té verde? Real y verdaderamente? ¡Por supuesto que puede!

Este batido es una potencia antioxidante, gracias a que el ingrediente especial - el té verde.

El `s también una gran manera de hacer que el sabor del té verde mejor para cualquier persona que encuentre un poco soso, pero que desea que podían beber más de ella gracias a sus increíbles beneficios para la salud.

Para hacer este batido, calentar tres cucharadas de agua en el microondas en un recipiente pequeño. Calentar hasta que `s muy caliente. A continuación, añadir su bolsa de té verde antes de permitir reposar durante 3-5 minutos. Agregue la miel (opcional) y dejar de lado.

A continuación, tomar el plátano y un puñado de arándanos y combinar en la licuadora con leche de soja de vainilla. Añadir el té verde a la licuadora y se puso a triturar hielo.

Verter y beber.

Melocotones y crema de avena Smoothie

Dos cosas han ido alguna vez juntos mejor que los melocotones y crema? Bueno, dicen que tres son multitud, pero cuando se agrega la harina de avena, la combinación es un ganador absoluto.

Una vez que usted `ve trató este batido deliciosamente cremosa, es probable que ganó el` t quiere tener cualquier otra cosa para el desayuno nunca más.

Para hacerlo, tomar una taza de rebanadas de durazno congelados, una taza de yogur sin grasa, un cuarto de taza de harina de avena, un cuarto de cucharadita de extracto de vainilla, y una taza de leche de almendras.

Mezclar hasta voila suave y et.

Chocolate, banana y mantequilla de almendras Smoothie

Se trata de un batido indulgente si es que `he visto uno, pero` s grande para la pérdida de peso. It `rellenos de proteínas, y tendrá que alimentar a toda la mañana. El `s también es rica en fibra y gustos divina.

Basta con tomar una taza de leche de almendras sin azúcar, y se combinan en una licuadora con un plátano congelado, una cucharada de jarabe de chocolate sin grasa, una cucharada de mantequilla de almendra, y unos cubitos de hielo.

Luego servir.

Fresas y plátanos Desayuno Smoothie

Las fresas deben ser un elemento básico de su dieta a medida que tratan de perder peso. Su sabor es como un beso, y van bien con los plátanos en este cremosa, satisfaciendo batido. El `s bajos en calorías, pero puede que el jugo de modo que usted` ve tiene la energía suficiente para seguir adelante hasta `s tiempo para el almuerzo.

Para hacer este batido nutricional, tomar media taza de fresas, un plátano, una taza de hojas de espinaca, media taza de leche de almendras, y una cucharadita de extracto de vainilla.

A continuación, mezclar y beber.