¿Cuál es la dieta Atkins ecológicas?

Me encanta la idea de seguir un plan bajo en carbohidratos para bajar de peso, pero desactivado por la idea de llenar su plato con libras de productos de origen animal? A continuación, la dieta Eco-Atkins que está recibiendo zumbido reciente puede ser para usted. Desarrollado por un científico de la nutrición en la Universidad de Toronto, la dieta es básicamente un giro de origen vegetal en la dieta Atkins súper-popular. A pesar de que ha existido durante un tiempo, fue recientemente nombrado uno de los mejores dietas para bajar de peso rápido por Noticias EE.UU. Informe Mundial. La lista incluye el ranking anual de casi 40 dietas diferentes, todas las cuales han sido evaluados por un panel de médicos y nutricionistas. Por lo tanto, es necesario decir que la dieta ha ido ganando una tonelada de tracción en los últimos tiempos.

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"Hemos diseñado una dieta que combina ambos elementos vegetarianas y bajas en carbohidratos para conseguir la pérdida de peso y beneficios para reducir el colesterol de ambos," dijo el hombre detrás de la dieta, el Dr. David Jenkins.

Pero antes de que la prensa se enteraron de su plan de dieta, Jenkins y su equipo pasaron un mes para probar su efectividad. Los investigadores dividieron a un grupo de voluntarios con sobrepeso en dos grupos: un grupo siguió una dieta vegetariana baja en calorías, mientras que el otro grupo fue puesto en una baja en grasas dieta vegetariana sin huevo bajo en calorías. Todos los sujetos perdieron peso durante el curso del estudio-un mes de duración sin embargo, el grupo Eco-Atkins vio su colesterol LDL caer significativamente más que el grupo de la dieta baja en grasa. Lo que hace un montón de sentido. Otra investigación muestra que las dietas bajas en carbohidratos eran 98 por ciento más propensos a disminuir los riesgos de ataque al corazón o un derrame cerebral en personas con sobrepeso que una dieta baja en grasas.

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Si está interesado en dar a este nuevo plan bajo en carbohidratos una oportunidad, aquí está la fórmula a seguir:
• 31 por ciento del total de calorías debe provenir de las proteínas (nueces, frijoles, hamburguesas de soja, espinacas, etc.)
• 43 por ciento de las calorías totales deben provenir de grasas (aguacates, frutos secos, aceites vegetales, etc.)
• 26 por ciento del total de calorías debe provenir de los carbohidratos (frutas, verduras, pan integral, etc.).

Mientras que el contenido de carbohidratos es un poco más alto que lo que se consume en la dieta de Atkins norma, la dieta es, sin duda vale la pena si usted está tratando de recortar el pollo y hamburguesas. Sin embargo, si desea mantener su contenido de carbohidratos en el lado inferior, el 40 Dieta Atkins puede ser una mejor opción para usted. Una lista de celebridades como Kim Kardashian y Alyssa Milano derramó 30 y 46 libras, respectivamente, sobre el plan de que es bastante maldito impresionante si nos pide! Para averiguar exactamente cómo recortar hacia abajo siguiendo sus dietas, haga clic en más nuestra pieza exclusiva, 15 Consejos para perder peso increíble de Nutriitonist de Kim Kardashian.