Descripción general de las dietas más populares top 10 del mundo

Descripción general de los 10 `s del mundo la mayoría de dietas populares

Si tu eres tratando de perder peso, encontrar la dieta que sea adecuado para usted no es precisamente fácil. Después de todo, hay toda una gran cantidad de dietas por ahí y todo el mundo está constantemente diciendo "probar esto en vez de esto."

La cuestión es que muchas dietas son esencialmente los mismos. Quiero decir, su principal objetivo es ayudar a que perder peso, ¿derecho?

Bueno, no exactamente. Ver, la dieta que sea adecuado para usted depende en gran medida de sus razones para llevar a cabo una dieta en el primer lugar. Por ejemplo, algunas personas van en una dieta simplemente para bajar de peso, mientras que otros van en una dieta para mantener su diabetes bajo control, o porque quieren comer más sano.

Sean cuales sean sus razones para alterar su plan de comidas, let`s echar un vistazo más de cerca a los 10 mejores dietas más populares en el planeta en 2015.

1. El 5: Dieta 2

El 5: Dieta 2 es posiblemente explica por sí mismo, pero en caso de que ùnico descubierto todavía, el 5: 2 dieta insiste en que su disfrute como una persona normal durante 5 días antes de ayuno para los próximos dos días.

¿Tener sentido? Bueno, de acuerdo a los que se han introducido esta dieta en sus vidas, el 5: 2 dieta de hecho nos ayuda a perder peso. Qué `s más, el 5: 2 dieta también mejora nuestra capacidad cognitiva, así como nuestra esperanza de vida.

El 5: 2 dieta es una dieta bastante útil si le resulta difícil de reducir su consumo de siete días a la semana. Al reducir su consumo por sólo 2 días a la semana, la vida se vuelve mucho más fácil.

2. La dieta South Beach

La dieta South Beach es otra de las dietas más populares, y la gran cosa acerca de esta dieta en particular es que viene con un nombre muy atractivo y envía la impresión de que `ll terminar con un cuerpo de playa fantástico si usted adopta sus métodos . Pero, en realidad, la dieta South Beach fue concebido originalmente para ayudar a los pacientes del corazón. Hmm.

Aún así, la dieta South Beach es muy popular en este momento y le permite comer tres comidas al día, así como dos bocadillos. El problema es que también se debe seguir un programa de ejercicios.

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3. La dieta de Jenny Craig

La dieta Jenny Craig afirma que `ll perder alrededor de 2 libras a la semana, y es conocida por ser una de las dietas más fáciles de todo. Su premisa es simple: la pérdida de peso no es una ciencia exacta, y de hecho es tan fácil como la reducción de la ingesta de grasas y calorías. Simples? Usted apuesta.

Para ayudarle a salir, la dieta de Jenny pide que se adhieren a sus comidas en envases asignados (todos decidimos por Jenny`s), así como un montón de recetas que se adapten a ti. Incluso se le da su propio asesor personal al registrarse, lo que hace que esta dieta realmente práctico. El apoyo y la motivación se ofrece, y se le informará cada semana la cantidad que necesita estar comiendo.

4. La nueva dieta de Atkins

La dieta de Atkins solía ser una de las dietas más populares para un tiempo, pero ahora `s ha reemplazado por el nuevo Dieta Atkins, que tiene como objetivo convertir su cuerpo en una máquina de extrañar que la quema de grasa, y lo hace por usted de hambre de carbohidratos . La idea es que si su cuerpo está sin hidratos de carbono, que se quema la grasa para obtener energía. ¡Hurra!

You `ve probablemente ha escuchado de la dieta original de Atkins, pero cuando esto falló - mejorarla`t que permiten popular para variar su dieta - el nuevo objetivo de tener éxito. Se puede comer una variedad más rica de alimentos, y durante las dos primeras semanas que subsistir a base de proteínas y puede comer tanta grasa como desee. Su asignación de carbohidratos se ha reducido a tan sólo 20 g, sin embargo.

La nueva dieta de Atkins es popular debido a que ayuda a las mujeres a perder peso rápidamente, y también nos anima a reducir en el alcohol.

5. Una dieta mediterránea

Otra de las dietas más populares es la dieta mediterránea, que isn `t una dieta de planta por la opinión. No hay un "debe comer tal o cual cantidad de esta semana," y hay un horario preestablecido. En cambio, la dieta mediterránea es tan popular simplemente porque la comida mediterránea es ridículamente saludable.

Presentación de la dieta mediterránea en su vida significa que usted estará al tanto de toda una serie de beneficios-que reducirá el riesgo de diabetes, la demencia y el corazón disease- va a ser más ágiles, y que también aumentará sus posibilidades de vivir más tiempo.

La dieta mediterránea está repleta de delicias súper sabrosos, tales como frutas, verduras, granos y productos del mar.

6. La dieta alcalina

La dieta alcalina hace su camino en esta lista de las dietas más populares, ya que `s el respaldo de celebridades como Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow y Victoria Beckham. Y `s tiene que ser bueno porque todos los tres son minis flacas!

De acuerdo con la dieta alcalina, nuestros hábitos alimenticios modernos lumber nuestros cuerpos con demasiado ácido. Y porque nuestro cuerpo doesn `t sabe muy bien qué hacer con este ácido, se convierte en grasa. No enfriar en absoluto. Así que, con una simple premisa viene un método simple - cortar los alimentos que producen ácidos. La lista es bastante abundante, e incluye la cafeína, cerveza, productos lácteos, azúcar refinada, etc.

7. La dieta volumétrica

La dieta volumétrica ha sido cada vez más popular para un número de años, y extrañamente se establece el deber de comer más, no menos. `T piensan que posiblemente ayudar a perder peso? ¡Piensa otra vez!

Ver, la razón por la que muchos de nosotros comemos un montón y pila en el peso es porque comemos un montón de las cosas malas. Con la dieta volumétrica, que va a comer más - o simplemente como mucho - pero en realidad se va a perder peso, ya que va a comer la materia derecha. Ergo, la comida sana!

El truco es que usted come alimentos saludables que se llenan sin que la sobrecarga de calorías.

8. dieta de adelgazamiento Mundial

`S del mundo que adelgaza la dieta es otra de las dietas más populares, y comienza preguntándole al comercio todos los alimentos ricos en grasa de alimentos bajos en grasa-que todavía puede ser igual de llenado. Se refieren a estos alimentos bajos en grasa como alimentos libres, y éstas son las verduras, pasta, arroz, fruta y huevos. De acuerdo con Adelgazamiento Mundial, se puede comer tanto como te gusta de cualquiera de ellos, y no hay conteo de calorías en cuestión. ¡Perfecto! Porque, ya sabes, nos gusta contar las calorías.

9. La dieta de WeightWatchers

La dieta de Weight Watchers ha existido durante años, y se basa en un sistema que asigna un valor a los alimentos y bebidas que se basa en la cantidad de fibra, proteínas, grasas e hidratos de carbono que se encuentra dentro. Más que nada, la dieta WeightWatchers busca mantener mejor una tapa en calorías, y lo hace mediante la asignación de un subsidio que ProPoints diaria. Es, básicamente, `t exceder este límite, pero se puede comer tanta fruta y verduras a su gusto.

10. El motor de la dieta de 2

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Otra de las dietas más populares es la Dieta 2 del motor, que, admitimos, tiene un nombre basura y suena más como un prototipo de un robot, pero IT`S demostrando ser muy populares gracias a una premisa muy simple - deshacerse de la chatarra y reemplazarlo con buena materia nutritiva que todavía tiene un sabor increíble.

Naturalmente, todos podemos decir que es necesario comer menos basura y lo llaman una dieta. Por esta razón, la dieta del motor 2 ofrece todo un programa que le enseña cómo cocinar mejor, cómo comer mejor, y cómo vivir mejor. `S una dieta energética ingeniería (tos) para conseguir que más en forma y puso en marcha por la vida.

Ah, y también tiene un logotipo fresco.

¿Conoce otras dietas más populares mundo `s?

Mantenerse feliz y saludable!