Los tres formas de reconocer las dietas de moda

Cómo reconocer una dieta de moda

Las dietas de moda están en todas partes usted mira y que se aprovechan de las personas que tienen poco conocimiento de la nutrición y están desesperados por change.They tienden a prometer resultados rápidos y excelentes, mientras que rara vez produce a largo plazo success.For éxito a largo plazo, es necesario que haya un cambio en la dieta que puede ser sostenido para toda la vida. Deja de perder el tiempo con las dietas de moda por aprender a identificar rápidamente con estos tres consejos.

1. Excluye enteras Grupos de alimentos

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Excluyendo los grupos de alimentos puede ser muy beneficioso para las personas con alérgenos alimentarios. Por ejemplo, sería conveniente y beneficioso para la salud de una persona con una intolerancia al gluten o la intolerancia a la lactosa para evitar trigo o products.However lácteos, con exclusión de un grupo de alimentos para el propósito de la pérdida de peso es un signo revelador de una moda diet.The razón por la exclusión de grupos enteros de alimentos de dieta funciona de una persona en términos de pérdida de peso se debe a que, esencialmente, hace que una persona restringir su ingesta calórica, proporcionándoles menos options.However alimentos, con exclusión de grupos enteros de alimentos no es algo que la mayoría de las personas pueden adherirse a largo plazo y puede llevar a un individuo de ser deficiente en ciertas vitaminas y minerales, o acercar en esos grupos de alimentos excluidos.

2. promete resultados rápidos y grandes

Si una dieta hace una promesa que suena demasiado bueno para ser verdad, como 20 libras perder en 28 días, lo más probable es que sea una moda pérdida de peso diet.Fast no es siempre una mala cosa, pero por lo general los medios para lograr la pérdida de peso rápida, calorías extrema el corte o la exclusión de grupos enteros de alimentos, es. La reducción de calorías a través de medidas extremas resultados en el hambre (duh) y el hambre es una de las mayores razones por las personas no son capaces de sostener una diet.Even si un individuo fuerte voluntad arregla para completar la dieta, muchas veces la dieta no ofrece ninguna fase de mantenimiento o programa nutricional ayudar a una persona a hacer cambios de estilo de vida permanentes necesarios para obtener resultados a largo plazo. Esto generalmente lleva a la persona a dieta recuperar el peso si no más peso una vez que la dieta es stopped.A a largo plazo y la solución de estilo de vida es un plan el cual un individuo puede seguir a lo largo de toda la vida sugiere el término "estilo de vida".

3.Buying Comidas de una empresa

Aunque hay algunas compañías legítimas que ofrecen alimentos de calidad, la mayoría de las compañías que quieren que usted compre sus alimentos no es lo que ofrece soluciones de estilo de vida a largo plazo o para situaciones de la vida real alimenticios tales como reuniones sociales, funciones de trabajo, días de fiesta, noches de la fecha , noches de familia etc.are que va a traer su comida de microondas con cualquiera de esos eventos? También tiende a haber ninguna fase de mantenimiento con este tipo de programas que significa que si una persona quiere bajar de peso a largo plazo, que van a estar comiendo comidas en el microondas para la vida. Tener un programa nutricional que le proporciona los conocimientos necesarios para poder hacer elecciones sabias de alimentos diariamente y durante las reuniones de los alimentos, sería una solución a largo plazo y estilo de vida.

Cambiar su estilo de vida para obtener resultados permanentes

Si no puede verse el hacer una dieta para el largo plazo, entonces es una solución a corto plazo para el peso loss.Don`t quedan atrapados en el ciclo vicioso de pérdida de peso de la dieta varias veces al año a causa del corto plazo o soluciones de dieta de moda. En su lugar, hacer un cambio de estilo de vida. Para los resultados de pérdida de peso a largo plazo, un programa de nutrición debe ayudar a educar en hábitos dietéticos y de estilo de vida adecuado que le ayudará a mantener el peso de forma permanente.

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