Definición dieta de moda: todo lo que necesita saber

Antes de hablar de lo que significa dieta de moda, tengo una pregunta para usted.

¿Qué es mejor para usted? La pérdida de más o menos libras en unas pocas semanas, pero conseguir de nuevo tan pronto como termine el programa de dieta? O cambiar su estilo de vida poco a poco y el logro de resultados a largo plazo?

Todo el mundo sabe que la segunda opción es el camino a seguir, pero la mayoría de la gente sólo debes elegir la primera. Ellos eligen un programa, pierden algunas libras y cuando el plan es más, se vuelven a sus antiguos hábitos alimenticios, ganando esas libras perdidos de nuevo rápidamente. A continuación, se recogen otra dieta y cometen los mismos errores una y otra vez.

Esta es la llamada dieta yo-yo que conduce a ninguna parte.

¿Por qué don `t elegimos la opción correcta?

Como somos seres humanos, queremos resultados rápidos y sin esfuerzo, siempre en busca de accesos directos. No queremos a "sufrir" para los cambios largos y hacer en nuestra rutina diaria es difícil para la mayoría de nosotros.

Y eso es lo que los creadores de las dietas de moda saben mejor que nadie. Ellos saben que pagaría cualquier cosa para bajar algunas libras sin hacer nada por ella. Promueven su régimen si es el nuevo secreto de la pérdida de peso, y la gente entrar. Incluso si conocen el interior, no va a funcionar.

No hay ningún mes sin un nuevo programa de pérdida de peso "revolucionario" hacer la larga lista de las dietas de moda más largos.

Algunos ejemplos dieta de moda Típica

Mi definición de una dieta de moda

Son dietas que no resultan en la pérdida de peso a largo duradera y promete cambios drásticos en poco tiempo. No hay duda de que son en la mayoría de los casos no saludables debido a la ingesta baja en calorías o que carecen de un grupo de alimentos esenciales o grupos. Algunos de ellos son incluso peligrosos para su salud.

Recomendado: ¿Por qué la mayoría de dietas son ineficaces y poco saludables

¿Cómo reconocer una dieta de moda?

A continuación puede encontrar las ocho características más comunes de este tipo de planes de pérdida de peso. Si cualquiera de estas características cayeron en el programa que ha hecho alguna vez, o si desea empezar, hay una buena probabilidad de que es una dieta de moda.

• Tienes que reducir la ingesta de calorías drásticamente. Su cuerpo necesita una cierta cantidad de calorías diarias para funcionar correctamente. Si no lo consigue, que conduce a un mal funcionamiento, enfermedades y otros problemas de salud. La ingesta diaria de calorías depende de diferentes factores tales como la actividad física, altura, peso, etc. Típicamente, un hombre promedio necesita aproximadamente 2500 calorías por un día mientras que una mujer alrededor de 2000. (Marque este cuadro para obtener detalles).
• Eso promete que puede perder una buena cantidad de peso en poco tiempo, por ejemplo, en una semana, sin hacer nada por ella. No es raro ver a los planes que dicen 15 o más libras de pérdida de la semana sin hacer nada "especial". ¡Qué absurdo!
• Eso no le obliga a recurrir a un hábito de alimentación saludable y estilo de vida. La clave para el éxito duradero es deshacerse de los malos hábitos que causan la acumulación de grasa.
• Eso recomienda la eliminación de un determinado alimento o grupo de alimentos de su plan de alimentación. Su cuerpo necesita varios tipos de alimentos reales que proporcionan la cantidad adecuada de proteínas, carbohidratos, ácidos grasos saludables, minerales y vitaminas. Eso es lo que la nutrición saludable se trata. He visto planes que sugieren que las frutas y verduras evitando!
• Restringir a tener sólo un determinado grupo de alimentos o el tipo de platos. Una de las principales razones por las cuales la gente no puede perder peso con dietas es que se aburren con tener las mismas cosas todo el tiempo. El régimen debe ser flexible y responder a sus necesidades.
• Usted necesita comprar el suplemento u otros productos del creador para obtener resultados. La mayoría de nosotros no necesita tomar nada que perder peso, simplemente consumir el tipo y la cantidad de alimentos y movimiento. La receta es simple como eso.
• Ahi esta ninguna prueba científica que cómo y por qué funciona la dieta. Científicos independientes deben investigar también.
• Eso va en contra de las recomendaciones y los datos médicos conocidos y PROOFED.

Creo, que ya ha cumplido con este tipo de promesas y características. Por desgracia, la mayoría de las dietas son los de moda.

Todos ellos tienen el mismo en común que no son sostenibles. Puede bajar algunas libras con bastante rapidez, pero nunca se podrá obtener resultados permanentes. No hay dietas de moda que trabajan por mucho tiempo.

Si usted piensa que usted puede curar un problema, que es causada por años de malos hábitos, en algunas semanas, a continuación, se engaña a sí mismo.

Si usted quiere perder peso de manera permanente, es necesario trabajar por ella! Es necesario cambiar gradualmente sus hábitos alimenticios. Deshacerse de los alimentos que hacen que la grasa y poco saludable y recoger aquellos nutritivos que su cuerpo necesita.

¡Y una cosa más! Mientras que lo que come es tal vez el más importante del factor, sin ejercicios regulares que nunca va a ver resultados reales. Mover con tanta frecuencia como sea posible. No sólo para dejar caer libras, sino también para hacer que su cuerpo más saludable.

Espero que ahora entiende por qué las dietas de moda populares nunca le traerá la pérdida de peso duradera. La próxima vez que vea una dieta anuncio con resultados sorprendentes, piensa en lo que han aprendido aquí antes de iniciarlo.

¡Y no olvides!

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