Intolerancia a la lactosa

Hay 30 millones de estadounidenses que son mayores de 20 que son intolerantes a la lactosa, de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud. Después de beber leche, aquellos que son intolerantes a la lactosa sufren de dolores de estómago, sensación de hinchazón e incluso diarrea. La lactosa se encuentra en el queso, la leche y otros productos lácteos, y es que los azúcares que se encuentran en estos productos. Cuando una persona es intolerante a la lactosa, el intestino delgado no es capaz de descomponer el azúcar a, lo que se traduce en la persona la sensación desagradable. La condición es muy común, especialmente para aquellos que son asiáticos, nativos americanos, africanos o tiene antepasados mediterráneos. Aunque el tema es uno que puede causar dolor y ser desagradable tener, es muy a menudo no se considera muy grave.

¿Qué es la intolerancia a la lactosa?

Los que tienen intolerancia a la lactosa tienen un problema en el que el intestino delgado no son capaces de romper los azúcares que se encuentran en los productos lácteos, que se llama lactosa. El intestino delgado no produce suficiente lactasa, que es una enzima que descompone la lactosa. Debido a esto, los movimientos lactosa en el intestino grueso, lo que provoca la hinchazón, diarrea y gases, que las personas con intolerancia a la lactosa acuerdo con. Aparte de ser llamada intolerancia a la lactosa, muchas personas están etiquetados como deficientes lactasa.

Los que tienen intolerancia a la lactosa o deficiencia de lactasa son a menudo ver los resultados de esta condición dentro de 30 minutos a 2 horas después de comer o beber productos lácteos. Tenga en cuenta que tener una alergia a la leche o productos lácteos no es lo mismo que ser intolerantes a la lactosa. Las personas con alergias a menudo tienen picazón o urticaria después de entrar en contacto con este, mientras que aquellos que son intolerantes a la lactosa desarrollar problemas de estómago.

Cuáles son los signos y síntomas de la intolerancia a la lactosa?

Cuando una persona tiene intolerancia a la lactosa, hay varios signos y síntomas que se van a mostrar, que va un largo camino en el diagnóstico de esta en una persona. La primera señal de que intolerancia a la lactosa puede ser el culpable es que los síntomas que la persona tiene aparecen después de haber comido o bebido algún tipo de producto lácteo. Los síntomas asociados con esta enfermedad son:

Náusea
La diarrea que suele aparecer una o dos horas después de ingerir productos lácteos
Eructar y gas debido a la acumulación de gas en el tracto intestinal
Dolor en el estómago
Ruidos en el estómago
sensación de hinchazón

Si una persona tiene estos síntomas por un tiempo, que posiblemente pueden deshidratarse debido a la diarrea que están experimentando. Sin embargo, esto suele ser poco frecuente en pacientes con intolerancia a la lactosa.

Cuándo consultar a un médico

Cuando una persona comienza a notar estos signos o síntomas, que van a querer ver a un médico si estos síntomas no mejoran por sí mismas o que están empeorando. Para aquellos con los bebés que muestran signos de intolerancia a la lactosa, que necesitan para ir al médico, especialmente si el niño no aumenta de peso o creciendo como debe ser. También considere llamar al médico si usted está buscando sustitutos de alimentos que no van a contener productos lácteos, y aún así ofrecer un valor nutricional.

¿Cuáles son las causas y factores de riesgo para la intolerancia a la lactosa?

Básicamente, hay tres causas de intolerancia a la lactosa. La primera es congénita que básicamente significa que una persona nace sin el gen que puede procesar la lactosa en los alimentos o bebidas. Esto es relativamente rara, pero requiere atención inmediata, ya que puede afectar el crecimiento del niño. El segundo tipo se llama una causa secundaria de intolerancia a la lactosa. Esta causa es debido a otras enfermedades que pueden estar causando el intestino delgado a un mal funcionamiento, por lo que afecta a la capacidad de producir lactasa. Un ejemplo de una enfermedad que puede causar intolerancia a la lactosa es la enfermedad celíaca. El último caso de intolerancia a la lactosa es el desarrollo. Con este tipo de causa, la más antigua es la persona recibe, menos probable es que sea capaz de procesar los alimentos lácteos y / o bebida. Esta es la causa más común para la intolerancia a la lactosa, a medida que más adultos se ven afectadas que los niños.

Hay varios factores que pueden poner a una persona en riesgo de tener o desarrollar intolerancia a la lactosa.

Factores de riesgo	Descripción
Existentes problemas digestivos	Muchas veces, cuando una persona tiene un problema digestivo ya existentes, tales como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca, van a desarrollar intolerancia a la lactosa debido a la enfermedad.
ciertos medicamentos	Existen varios medicamentos que pueden causar la enzima lactasa para ralentizar o detener por completo. Por lo general, estos medicamentos son de la familia de antibióticos.
Años	Los adultos tienden a ser intolerantes a la lactosa cuando se hacen mayores debido a sus cuerpos ya no produce suficiente lactasa de la enzima, que es el curso normal de las cosas.
etnicidad	El origen étnico de una persona puede significar que están en un mayor riesgo de desarrollar intolerancia a la lactosa. Por ejemplo, los que tienen los nativos americanos, ascendencia mediterránea, asiática, fondos africanos e hispanos son más propensos a desarrollar la intolerancia.
algunas infecciones	Hay ocasiones en las que algunas infecciones pueden causar intolerancia a la lactosa. Por ejemplo, si una persona fuera a tener una infección que resulta en la diarrea, pueden encontrar que ya no son capaces de tolerar los productos lácteos.

Cómo vivir con intolerancia a la lactosa

Una gran manera de vivir con intolerancia a la lactosa es aprender cómo cambiar su dieta. Hay aquellos que simplemente limitar la cantidad de lactosa que comen, mientras que otros evitan este completamente. Hay otros que pueden comer lo que quieren productos lácteos, siempre y cuando se tomen un suplemento de lactasa. Con el fin de vivir con intolerancia a la lactosa, recuerde:

Limitar o evitar los alimentos que tienen Lactosa

Al mirar los alimentos lactosa, tendrá que evitar o limitar los alimentos al igual que en gran medida:

Helado
Leche
Queso
sopas cremosas
Yogur
Cualquier alimento que la leche es mayor, como batidos de leche, crema batida, cremas para café y similares

Encuentra Diario Reemplazos

Aunque puede que tenga que cortar algunos de estos alimentos o disminuir en gran medida la cantidad que come, usted todavía necesita para asegurarse de que está recibiendo el calcio que estos alimentos pueden ofrecer. Muchas personas comienzan a comer más alimentos ricos en calcio, como:

Salmón
La leche de soja o leche de arroz
Brócoli
naranjas

También debe asegurarse de que está recibiendo suficiente vitamina D para mejorar la absorción de calcio.

Si comer productos lácteos, hacerlo con precaución

Para aquellos que deciden comer productos lácteos, entonces tienen que hacerlo con precaución. Esto significa:

Comer cantidades más pequeñas para que sepa cómo esto va a afectar a usted, además de que ayuda a garantizar que la lactosa no está inundando su sistema
Comer productos lácteos con otros alimentos para ayudar a compensar la lactosa de la comida, ya que esto puede ayudar a disminuir los síntomas se puede sentir
Utilice la reducción de la lactosa suplementos para ayudar a su propio cuerpo produce suficiente lactasa para hacer frente a la lechería ser comido

Para obtener más información sobre cómo tratar con intolerancia a la lactosa, ver este video:

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