Soy yo intolerantes a la lactosa?

La nueva información sugiere que muchas personas que tienen diagnosticada por cuenta propia su intolerancia a la lactosa no pueden realmente ser intolerantes a la lactosa en absoluto. Los expertos creen que la mayoría de los adultos experimentan al menos un poco de dificultad con la digestión de productos lácteos. Algunos de los síntomas desagradables fijan en después de beber o comer leche o productos lácteos. Los productos lácteos son una gran fuente de vitamina D y calcio, que ayudan a promover la salud de los huesos y prevenir la osteoporosis y otros problemas de salud, por lo que limita significativamente el consumo de productos lácteos no es necesariamente la mejor opción. Así que antes de tomar decisiones precipitadas, que realmente debe preguntarse, lsquo-soy intolerante a la lactosa?

¿Qué es la lactosa?

Video: #ElProfeKLIM - Lecciones sin lactosa. Clase 1.

Leche y productos de leche contienen un azúcar llamado lactosa. La mayoría de la absorción de nutrientes se produce en el intestino delgado, y la lactosa no es diferente. Antes de entrar en la corriente sanguínea, una enzima llamada descansos de lactasa la lactosa en azúcares simples conocidos como galactosa y glucosa.

¿Qué es la intolerancia a la lactosa?

La condición conocida como intolerancia a la lactosa se caracteriza por síntomas digestivos desagradables como resultado del consumo de leche o productos lácteos. Estos síntomas incluyen hinchazón, gases, dolor abdominal y diarrea. intolerancia a la lactosa puede ser causada por una deficiencia de lactasa y la mala absorción de la lactosa.

• Si alguien tiene una deficiencia de lactasa, su cuerpo no produce suficiente lactasa para digerir la lactosa que consumen.
• malabsorción de lactosa puede ser causada por una deficiencia de lactasa. En el caso de mala absorción de lactosa, lactosa que no se digiere le pasaremos a la colon.

No todos los que padecen de mala absorción y deficiencias de lactasa lactosa experimentarán síntomas digestivos.

¿Cuántas personas intolerantes a la lactosa?

Hay alguna parte alrededor de 30 millones 50 millones de americanos que son intolerantes a la lactosa. intolerancia a la lactosa es tan común que los médicos son reacios a considerar siquiera que un trastorno. Itrsquo-No es inusual para progresar de forma natural en experimentar dificultad con digerir la lactosa a medida que envejece.

Caucásicos son el grupo menos afectado de las personas, ya que sólo aproximadamente el 20% son intolerantes a la lactosa. Los nativos americanos y los afroamericanos son mucho más afectada (75%) - y el 90% de los asiáticos americanos son intolerantes a la lactosa.

Soy intolerante a la lactosa?

Bueno, letrsquo-s ver cómo se puede averiguar.

1. Autoexamen

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Si usted ha estado notando que está experimentando algunos de los síntomas de la intolerancia a la lactosa después de consumir productos lácteos como el gas y el dolor abdominal, puede cortar los productos lácteos de su dieta durante unos días. Si usted es intolerante a la lactosa, los síntomas deben desaparecer. Reincorporar a los productos lácteos en su dieta y ver si los síntomas reaparecen. Si es así, entonces se puede escuchar los consejos que figuran a continuación. Siempre tenga cuidado cuando se trata de auto-diagnóstico, como se puede fácilmente confundir sus síntomas para los que de otra enfermedad como el síndrome del intestino irritable.

2. Familia, Medicina, Historia y Dieta

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Su médico querrá discutir su historial médico y el de su familia al tratar de descartar o diagnosticar la intolerancia a la lactosa. Su dieta es también motivo de preocupación durante esta discusión, por lo que siempre ser honesto. Hable con su médico acerca de los síntomas que está experimentando, cuándo y con qué frecuencia, teniendo en cuenta que es difícil de diagnosticar la intolerancia a la lactosa basado en los síntomas. síntomas digestivos graves también pueden ser causados ​​por sobrecrecimiento intestinal bacteriana, enfermedad celíaca, enfermedad inflamatoria del intestino y el síndrome del intestino irritable.

3. Examen Físico

Un examen físico le ayudará a descartar otras condiciones y diagnosticar la intolerancia a la lactosa. El profesional de la salud será típicamente primera cheque por la hinchazón del abdomen, a continuación, escuchar el abdomen con un estetoscopio. Él o ella tratará de una serie de golpecitos en el abdomen para provocar signos de dolor o sensibilidad. Su consejo puede ser para cortar la leche y los productos lácteos por un pequeño periodo de tiempo para ver si los síntomas desaparecen. Si los síntomas no desaparecen, de hecho, en ausencia de leche y productos lácteos, a continuación, el médico debe ser capaz de confirmar el diagnóstico.

4. Prueba Médica

Video: COMO SABER SI TENGO O SOY INTOLERANTE A LA LACTOSA

Hay dos pruebas médicas que pueden determinar si está ocurriendo digestión de la lactosa adecuadamente. El médico puede ordenar una o ambas para obtener más información.

• Prueba de aliento de hidrógeno: La digestión normal de lactosa sólo producirá un pequeño fragmento de hidrógeno detectable en la respiración, mientras que la lactosa no digerida produce niveles mucho más altos de hidrógeno. En esta prueba, que va a beber una bebida con lactosa y después respirar en un recipiente con un aparato de globo que puede medir el nivel de hidrógeno. Se le informará de su médico sobre qué alimentos para evitar antes de la prueba a fin de no afectar la exactitud de la prueba.
• Prueba de acidez heces: El ácido láctico y otros ácidos estarán presentes en las heces que contiene lactosa no digerida. Esta prueba se realiza a menudo en lactantes y niños pequeños para comprobar la acidez de las heces, como los niños también pueden tener la glucosa en las heces debido a la lactosa que no ha sido digerido. Esta prueba se realiza mediante la recopilación de una muestra de heces y enviarla a un laboratorio donde se puede analizar.

Así que ya saben cómo encontrar la respuesta a la pregunta de lsquo-soy intolerante a la lactosa? rsquo-, si por desgracia, usted es, usted puede preguntarse si debe mantenerse alejado de los productos lácteos por completo.

¿Puedo tomar leche Si Irsquo-m intolerancia a la lactosa?

Sí, si usted es intolerante a la lactosa, puede todavía tiene leche y productos lácteos.

Es común que las personas que son intolerantes a la lactosa a ser capaz de manejar pequeñas cantidades de lactosa, y no debe necesitar ir completamente fuera de la vaca. Todo el mundo es diferente y la capacidad de digerir la lactosa sin duda puede variar.

¿Cómo se maneja intolerancia a la lactosa?

• Cambiar su dieta: Puede que tenga que limitar su ingesta de lactosa, o evitarlo por completo. productos de lactasa son ideales para personas que quieren disfrutar de la leche y los productos lácteos.
• Disfrutar de su lactosa con una comida: Su sistema digestivo se ralentizará cuando se consume una mezcla de alimentos, lo que puede disminuir las posibilidades o la gravedad de los síntomas.
• La leche sin lactosa: La mayoría de los supermercados llevarán a la leche sin lactosa. O puede agregar enzimas de lactasa a la leche normal. Esto reducirá la lactosa en un 70-90%. Estas enzimas son grandes, ya que todavía puede beneficiarse de los nutrientes de la leche normal.
• Lactasa tabletas de enzimas: Usted puede tomar estos antes de comer para ayudar a su cuerpo a digerir lactose.Itrsquo-s importante asegurarse de que usted está alimentando a su cuerpo suficiente calcio. Otras grandes fuentes no lácteas de calcio incluyen la col rizada, brócoli, col rizada, naranja y zumo de pomelo, leche de soja y tofu.