Alternativas a la leche sin leche

De semillas y de la tuerca leches son el nuevo negro (o blanco, más bien).

"Los ricos en fitoesteroles, que puede reducir el colesterol, mejorar la inmunidad y disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer", dice Stewart.

"La belleza de estas leches de semillas y frutos secos es su Versatilidad puede servir frío o calor para arriba para los días fríos de invierno o como un elixir de la hora de dormir."

La leche de almendras

• Una taza ¼ de almendras suministra el 25% de magnesio al día.
• Rica en potasio, manganeso, cobre, zinc, ácido fólico y calcio.
• Alto contenido de antioxidantes de la vitamina E y el selenio
• Ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y ataques al corazón.
• Puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

La leche de semilla de girasol

• Excelente fuente de vitamina E, el principal antioxidante liposoluble `s del cuerpo.
• propiedades anti-inflamatorias que sea una gran opción para las personas con asma, osteoartritis y la artritis reumatoide - de hecho, con todas las condiciones en las que los radicales libres y la inflamación juega un papel muy importante.
• Una buena fuente de vitamina B1, manganeso, magnesio, cobre, selenio, fósforo, vitamina B5 y ácido fólico.
• El manganeso puede ayudar a prevenir las migrañas y reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

La leche de semilla de calabaza

• Una muy buena fuente de fósforo, magnesio y manganeso.
• Una buena fuente de zinc, hierro, cobre, proteínas y ácidos grasos esenciales.
• Una gran bebida para los hombres, ya que puede mejorar los síntomas asociados con el agrandamiento de la próstata.

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Foto: Thinkstock