13 Los beneficios de salud de aceite de sésamo

El aceite de sésamo se deriva de las semillas de sésamo o Sesamum indicum planta. Ofrece varios beneficios para la salud y muchos usos. Sésamo es una de las plantas más antiguas nutrido y muy apreciado como una semilla oleaginosa durante más de 5.000 años. Se hizo muy conocido por su alto contenido de nivel de magnesio y calcio y se considera que es uno de los alimentos más medicinales.

Este aceite de color amarillo ha sido ampliamente utilizado con fines medicinales desde hace muchos años. Según la historia, el sésamo se ha utilizado durante el antiguo Egipto como una medicina favorecida. Las mujeres en la antigua Babilonia también utilizaron semillas de sésamo con miel para extender su apariencia juvenil y mejorar su belleza. soldados romanos también comieron la misma mezcla para la energía y la fuerza adicional.

El aceite de sésamo tiene un sabor a nuez y lleno de nutrientes esenciales como la vitamina E, D, complejo B y minerales como el fósforo, calcio y algunas proteínas. Este es un ingrediente útil en una amplia variedad de platos y tiene la capacidad para prevenir el cáncer, reducir la presión arterial, mejorar la salud del corazón y mejorar la piel y el cabello de salud, disminuir la inflamación y más. El aceite de sésamo también se utiliza como uno de los principales ingredientes de muchos productos de belleza en el mercado hoy en día.

Beneficios para la salud del aceite de sésamo

El aceite de sésamo tiene muchos usos y ofrece numerosos beneficios para la salud. También está muy bien considerado como el "Rey de los aceites."

1. Lucha contra el Cáncer

El aceite de sésamo contiene fitato, un compuesto orgánico que se asocia con la disminución del desarrollo de cáncer. También tiene un alto contenido de nivel de magnesio, que es un mineral esencial para disminuir el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal. Su contenido en calcio también es excelente en la prevención del cáncer de colon. Según los estudios, por cada 100 mg de magnesio, el riesgo de tumores colorrectales se reduce en 13% y el riesgo de cáncer colorrectal se reduce en 12%.

Este aceite increíble también es eficaz para prevenir otros tipos de cáncer, tales como:

Cáncer de pulmón
cáncer renal
cáncer de melanoma
Leucemia
Cancer de prostata
Cáncer de ovarios
Cáncer de cerebro

2. Desarrollo de hueso

El aceite de sésamo es conocido por ser el "rey de aceites", ya que está lleno de minerales esenciales como el calcio, el cobre y el zinc. Estos 3 minerales son importantes para el desarrollo óseo como zinc se ha demostrado que mejora la densidad mineral ósea. Según los estudios, la deficiencia de zinc está asociada con la osteoporosis en el área de la columna vertebral y la cadera.

Debido a que el aceite de sésamo es rica en zinc, que incluye en su dieta puede fortalecer los huesos y aumentar la tasa de desarrollo de los huesos. También ayuda a acelerar el proceso de curación de los huesos y previene la fractura. Si desea evitar la osteoporosis y otros problemas óseos en el futuro, considerar la adopción de un puñado de semillas de sésamo o aceite de sésamo uso en sus comidas diarias para hacer sus huesos más fuertes.

3. corazón

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Al igual que otros aceites vegetales, aceite de sésamo también es bueno para el corazón. Se puede mejorar la salud de su corazón mediante la prevención de las lesiones ateroscleróticas. También contiene ácidos grasos poliinsaturados tales como sesamina y sesamol que puede mantener la función de su sistema cardiovascular mientras se mantiene el nivel de colesterol bajo. Según los estudios, sesamol tiene la capacidad de poseer más de 2 docena de propiedades farmacológicamente activos beneficiosos que contribuyen en la mejora del sistema cardiovascular.