Es un buen aceite de sésamo para usted?

El aceite de sésamo se ha utilizado como parte de la cocina asiática durante muchos siglos. El aceite tiene usos medicinales y se utiliza sobre todo en la medicina ayurvédica. El aceite de sésamo tiene un sabor a nuez y se utiliza en la cocina como aceite de cocina y como condimento. Está hecha de semillas tanto tostado y sin tostar, pero a partir de aceite de sésamo semillas tostadas tiene un sabor más fuerte.

Aceite de sésamo es bueno para usted?

El aceite de sésamo es un buen aceite vegetal para su cuerpo. Los nutricionistas recomiendan porque es rico en ácidos mono y poliinsaturados (AGPI) que corta el colesterol en el cuerpo. El aceite de sésamo contiene grasas saturadas que no son saludables. Además, el aceite de sésamo contiene sesamol y sesamina, que son potentes antioxidantes.

10 grandes beneficios de aceite de sésamo

Para responder a la pregunta, es un buen aceite de sésamo para usted? Tenemos que mirar a su valor nutricional y medicinal en detalle.

1. rico en grasas saludables

El aceite de sésamo es muy rica en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Los médicos recomiendan las dietas ricas en grasas poliinsaturadas, ya que reducen los niveles de colesterol y reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2. Además, las grasas poliinsaturadas reducen el riesgo de desarrollar demencia.

En 2010, los investigadores expusieron sus hallazgos sobre las grasas no saturadas en un artículo titulado ldquo-Diario de Alzheimerrsquo-s Disease.rdquo- Se descubrió que el consumo de altas cantidades de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas reduce el riesgo de desarrollar deterioro cognitivo leve en personas de edad avanzada. Esta condición es un precursor de la demencia.

2. rico en vitaminas y minerales

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El aceite de sésamo contiene vitamina E y vitamina K. La vitamina E es un antioxidante que reduce los daños de los radicales libres en el cuerpo. El consumo de una onza de aceite de sésamo da alrededor del 75 por ciento del requerimiento diario de vitamina E. Se sugiere que la vitamina K previene la osteoporosis y disminuye el riesgo de cáncer. El aceite de sésamo contiene minerales esenciales tales como calcio, magnesio, hierro, cobre y zinc.

3. reduce la presión arterial

Los estudios sobre los beneficios del aceite de sésamo indican que disminuye la presión arterial cuando se consume regularmente. Uno de estos estudios fue publicado en ldquo-Yale Journal of Biología y Medicinerdquo- en septiembre de 2007. El estudio informó que el aceite ayudó en la reducción de la presión sanguínea y la disminución de la degradación oxidativa de las grasas cuando se consume en una base regular. Además, el aceite de sésamo aumentó el nivel de antioxidantes en los pacientes hipertensos.

4. Cualidades antivirales y antibacterianas

El aceite de sésamo se ha utilizado durante muchos siglos en la curación holística por sus propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas. El aceite de sésamo se utiliza ampliamente en la medicina holística en la medicina ayurvédica. Se ha utilizado para el tratamiento de diversas enfermedades causadas por bacterias incluyendo athletersquo-s pie, Streptococcus y Staphylococcus. A pesar de su uso en la medicina holística, la Administración de Alimentos y Medicamentos todavía es recomendar el aceite de sésamo para su propósito medicinal.

5. Promueve la salud del pelo

Aceite de sésamo es bueno para el cabello? Sí, por supuesto, aceite de sésamo se ha utilizado durante muchos años para mejorar la salud del cabello. Este aceite se oscurece el color del pelo y reduce al mínimo la pérdida de cabello. Como se indicó anteriormente, el aceite de sésamo tiene propiedades antibacterianas. Estas propiedades ayudan en la eliminación de patógenos y otros cuerpos extraños que atacan el cuero cabelludo. En definitiva, es un buen producto para mantener una alta calidad y un cabello sano.

6. Mejora la salud de su piel

El aceite de sésamo contiene zinc, lo que aumenta la elasticidad y la suavidad de su piel y reduce la aparición de manchas de la edad, mientras que la eliminación de algunas condiciones de la piel tales como el envejecimiento prematuro. El aceite de sésamo se usa como un filtro solar para proteger la piel de los efectos de los rayos solares directos, cuerpos extraños o toxinas. Se trata enfermedades fúngicas que afectan a la piel en algunas culturas.

7. Ayuda en el tratamiento Ansiedad y Depresión

El aceite de sésamo es rica en tirosina, un aminoácido importante. La tirosina está conectado a la actividad de la serotonina y la liberación en el cerebro. El aminoácido ayuda a las enzimas y las hormonas que estimulan el estado de ánimo y hacer que una persona feliz liberación del cuerpo. Por lo tanto, si usted está sufriendo de depresión o ansiedad, puede aumentar su estado de ánimo mediante la inclusión de aceite de sésamo en su dieta.

8. mejora la salud oral

Itrsquo-S también es bueno para el aceite de proceso que implica poner un poco de aceite de sésamo en la boca, silbante alrededor durante unos segundos y luego escupirla tirando. Esto hace que los dientes más blancos y disminuye los niveles de plaga dentales. El aceite de sésamo también nos protege contra Streptococcus mutans que causan enfermedades mortales. Sus propiedades antibacterianas que permiten mejorar la salud dental.

9. Beneficios del metabolismo y la circulación sanguínea

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Sésamo oilrsquo-s función en la circulación del cuerpo y el metabolismo es otra respuesta a la pregunta, es el aceite de sésamo bueno para su cuerpo? El zinc y el cobre presente en ella permiten que el cuerpo funcione en sus niveles óptimos. El cobre ayuda en la producción de células rojas de la sangre que permitan a todos los órganos y tejidos obtener la cantidad adecuada de sangre.

10. reduce la inflamación

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Copper en aceite de sésamo es una sustancia anti-inflamatoria natural, que ayuda en la reducción de la inflamación en el cuerpo. También reduce el malestar causado por algunas enfermedades como la gota y la artritis. Además, el cobre en aceite de sésamo ayuda a reducir la hinchazón de las articulaciones y es esencial en el fortalecimiento de los huesos y vasos sanguíneos. Esto mantiene su marco fuerte y resistente prevenir cualquier inflamación dolorosa.