Es mala leche de almendras para usted?

La leche de almendras es muy popular leche de origen vegetal alternativa conocida por su sabor a nuez y textura cremosa. Debido a que no contiene ningún lactosa o colesterol, que es utilizado por aquellos que no pueden tolerar la lactosa o que están tratando de evitar los productos lácteos de origen animal, tales como los veganos. La leche de almendras viene en muchas formas, tales como la leche de almendras sin azúcar, leche de almendras azucarada y formas, tales como vainilla, simple y con sabor a chocolate. Se hace comercialmente para facilitar su uso, pero se puede hacer a mano con almendras, agua, y una licuadora. La leche de almendras es muy popular y se encontró que era más popular que la leche de soja cuando el número de litros vendidos casi se triplicó de 2011-2013. Pero es la leche de almendras malo para usted o bueno para usted?

¡La respuesta es ambas, si y no! En la mayoría de los casos, es bueno, pero se deben tomar precauciones cuando se consume, de lo contrario, sería malo para usted.

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La leche de almendras es malo para usted, Ifhellip-

La leche de almendras es estupendo, sin embargo, si usted tiene ciertos problemas o se encuentran en ciertas condiciones, puede ser malo para usted. Éstas incluyen:

1. usted es alérgico a los frutos secos

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Las personas que son alérgicas a los frutos secos deben evitar la leche de almendras. Si alérgica, tendrá síntomas como urticaria con la exposición a los frutos secos, dificultad para respirar, inflamación de la garganta y posible coma. Estos síntomas se producen con bastante rapidez, en un par de horas después de la exposición a las almendras.

2. Usted tiene migraña crónica

Las almendras también contienen una gran cantidad de tirosina, que es un ácido amino. La tirosina puede empeorar los dolores de cabeza de migraña, así que si usted sufre de migrañas, se mantenga alejado de la tirosina. Esto significa mantenerse alejado de almendras o leche de almendras, también. La tirosina es un componente no esencial de su dieta, por lo que no necesita comer si tiene problemas de consumo él.

3. Si hay problemas inflamatorios

Para la respuesta a "Es mala leche de almendras para usted?" La respuesta es sí, si usted tiene enfermedades inflamatorias. Ciertos tipos de leche de almendras son ricas en carragenina, que es un espesante que proviene de las algas marinas. Es lo que hace que el helado tenga la textura que lo hace. Carragenina, sin embargo, hace que los que tienen la enfermedad inflamatoria intestinal o otras enfermedades inflamatorias en mayor riesgo. Este texturizador aumenta la inflamación, por lo que las personas con problemas inflamatorios podría considerar tomar leche de vaca en lugar de leche de almendras o de comprobar para ver si su leche de almendras contiene carragenina. No todas las marcas hacen.

4. Usted está alimentando a su bebé

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La leche de almendras es baja en proteínas, por lo que si usted tiene un bebé, no les dan leche de almendras. La leche de almendras es perfectamente bueno para aquellos que son lo suficientemente mayores para obtener proteínas de otras fuentes, pero no ayuda si usted tiene la leche como su única fuente de nutrición. Así que para los niños, evitar la leche de almendras.

5. Usted desea aumentar el calcio o el consumo de proteínas

Así es mala leche de almendras para usted? La leche de almendras es bueno para usted en la mayoría de los casos, pero que no contiene la misma cantidad de calcio y proteína al que encontrará en la leche de vaca. Para aquellos en riesgo de osteoporosis, es mejor beber leche de vaca, que tiene más calcio en ella. Además, si usted está enfermo con una enfermedad o lesión que requiera la proteína, usted quiere beber leche de vaca en su lugar. La leche de almendras contiene solamente 8 g de calcio por 250 ml, en comparación con 300 mg por 250 ml en la leche de vaca. En cuanto a las proteínas, una taza de leche de almendras tiene sólo 1 gramo de proteína, mientras que la leche de vaca contiene 9 g de proteína en cada taza que bebe.

Si estás libre de las anteriores condiciones, leche de almendras es bueno para usted!

Contestar "Es mala leche de almendras para usted", Si usted no tiene ninguna condición como se mencionó anteriormente, puede ser realmente muy beneficioso.

1. Está lleno de nutrientes beneficiosos

La leche de almendras contiene una gran cantidad de fibra a lo largo con el selenio, vitamina E, zinc, hierro, magnesio, triptófano (un precursor de la serotonina), fósforo, potasio, calcio, manganeso y algo de calcio (que es baja). También contiene probióticos que tienen el potencial para aumentar la salud digestiva, mejorando el número de bacterias saludables en el tracto intestinal. Así que usted puede beber la leche sabiendo que usted está tomando en un montón de buenos nutrientes.

2. Ayuda a controlar el peso

La leche de almendras es bueno para el control de peso. Contiene muchas menos calorías por taza, en comparación con la de la leche de vaca. Incluso tiene menos calorías en comparación con leche descremada. Pues resulta que, una taza de leche de almendras tiene sólo 60 calorías en el mismo, lo cual es menos de 90 calorías en una taza de leche descremada. Si decide beber leche de almendras luz, se le consumiendo sólo 40 calorías por taza. Esta es una gran noticia para los entusiastas de la pérdida de peso.

3. Se reduce el riesgo de ciertas enfermedades

La leche de almendras puede reducir el riesgo de ciertas enfermedades, incluyendo el cáncer de próstata, enfermedad cardíaca y diabetes. Tiene un alto contenido en grasas no saturadas, mientras que la leche de vaca contiene grasas animales saturadas en su mayoría. Si bebe leche de almendras enriquecido con calcio, el calcio adicional puede reducir el riesgo de presión arterial alta. los pacientes con cáncer de próstata deben beber leche de almendras, porque un estudio había demostrado que la leche de almendras en realidad retrasa el crecimiento de las células de la próstata que son cancerosos.