La leche de almendras La leche descremada vs.

Hay varios tipos de leche para elegir cuando se trata de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, y aquí nos centraremos en la leche de almendras y leche descremada, ya que hay muchas ventajas de consumir tanto. Sin embargo, no son nutricionalmente idénticos. Por ejemplo, la leche de almendras como sustituto lácteo tiene menos calorías que la leche descremada, lo que lo hace atractivo para aquellos que hacen dieta que cuentan calorías. Por otro lado, la leche desnatada se conecta más directamente a la pérdida de peso debido a sus propiedades para quemar calorías. Pesar sus opciones con leche de almendras vs leche descremada, y determinar que mejor se adapte a su dieta, estilo de vida, y el gusto.

Leche desnatada

La leche descremada es cowrsquo-s leche que tiene mucho menos grasa que la leche entera, específicamente menos de 0,15% de grasa. De todas las opciones de leche cowrsquo-s, leche descremada es la más baja en grasa y grasa saturada.

  • Cómo itrsquo-s hizo: La leche desnatada se hace mediante la separación de la grasa de la leche y luego rozar apagado. Dado que las vitaminas A y D existen dentro de la grasa de la leche, estas vitaminas son reemplazados después de que el proceso de desnatado.
  • beneficio de la salud: Los beneficios de la leche descremada son interesantes porque después de la grasa se elimina de la leche, se hace más rica de calcio y proteínas que la leche entera.
  • Mejor uso: El sabor de la leche descremada no es tan fuerte como la leche entera, pero itrsquo-s sigue siendo un excelente sustituto en recetas que requieren de ningún tipo de leche cowrsquo-s. Itrsquo-es también grande para batidos y café, porque el sabor es mucho menos distintiva.

La leche de almendras

La leche de almendras tiene un sabor a nuez, y es un producto de almendras molidas. Es baja en calorías, así como la grasa y grasa saturada. Los veganos favorecen la leche de almendras, así como las personas que sufren de intolerancia a la lactosa.

  • Cómo itrsquo-s hizo: La leche de almendras viene de mantequilla de almendra que se hace con cero almendras tostadas, y luego el agua se mezcla en. Por lo general, las vitaminas, se añaden estabilizadores, calcio, y edulcorante para fortificar la leche.
  • beneficio de la salud: Puesto que la leche de almendras contiene sólo 3% de almendras, es muy baja en grasas y calorías y alto contenido de calcio, lo que hace que sea una gran alternativa láctea. La leche de almendras, sin embargo, canrsquo-t ser considerado como un reemplazo total de la leche cowrsquo-s, ya que el contenido de proteínas es mucho menor. En una taza de leche entera cowrsquo-s, hay 8 gramos de en proteínas pero una taza de leche de almendras tiene sólo 1 gramo de proteína. Además, las personas con alergias a las nueces no pueden consumir leche de almendras.
  • Mejor uso: El sabor de la almendra y de nuez es distinto, por lo que es una gran adición a los batidos, granola, y cereales. aficionados al té debe disfrutar del sabor de la leche de almendras en tés de hierbas también.

La leche de almendras vs Leche descremada para bajar de peso

Los fundamentos de la pérdida de peso

El aumento de peso se produce cuando se consumen más calorías de las que necesita en un día. Se doesnrsquo-t importa donde necesariamente las calorías vienen, ya se trate de las grasas, proteínas o hidratos de carbono. La creación de un déficit de calorías se traducirá en la pérdida de peso, lo que significa que usted quema más calorías de las que consume. Esto obliga al cuerpo a trabajar en energía a partir de la acumulación de grasa existente. Se necesita un déficit de alrededor de 3.500 calorías para perder 1 libra.

Comparación de nutrición: Leche de almendras vs Leche descremada

La leche de almendras

Leche desnatada

por cada 100 gramos de grasa

1,04 g

0g

Proteína

0,42 g

Video: Cual es la mejor leche para mi salud.

3,6 g

Los hidratos de carbono

Video: Episodio #28 Leche baja en grasa y sin lactosa

6,67 g

5,2 g

Sodio

63 mg

50mg

Potasio

50mg

164 mg

Calorías por 100 g

17

36

La leche de almendras con menos calorías

La quema más calorías que usted consume en un día es la clave para perder peso. La leche de almendras que es sin azúcar es una alternativa favorable a la leche entera y leche descremada, incluso para las personas que están tratando de perder peso. En un vaso de leche descremada sin azúcar, se encuentra la mitad de la cantidad de calorías que en la leche de almendras, sólo 43 calorías.

Leche descremada de más proteínas

Seda popular marca que fabrica la leche de almendras de varias variedades tiene sólo 1 gramo de proteína por porción. Hay un sinnúmero de beneficios de la incorporación de proteínas en su dieta para bajar de peso, ya que hace que se sienta lleno, lo que retrasa la sensación de hambre. Las personas a dieta que comen las comidas altas en proteínas y aperitivos en la moderación son bastante éxito cuando se trata de perder peso. La leche desnatada tiene tres veces más proteínas que la leche de almendras, así que si yoursquo re-elección de este último sería mejor para sincronizarlo con otros alimentos que sean ricos en proteínas.

La leche descremada para reducir los hidratos de carbono

La mayoría de weightwatchers saben que los hidratos de carbono pueden ser muy perjudiciales para la pérdida de peso. Por 100 gramos de leche descremada, se encuentra a sólo 5,2 gramos de carbohydrates- mientras que la leche de almendras tiene 6,67 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos. Una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol bueno, o triglicéridos, en su cuerpo.

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