Es saludable queso crema?

¿A quién no le gusta el queso? Los estadounidenses son de una forma completamente misma liga que consumieron aproximadamente 10,6 mil millones de libras de queso en 2011. En 2013, los Estados Unidos produjo más de 11.1 mil millones de libras de queso. Usted sabrá cuánto americanos aman el queso, y no es tan malo, teniendo en cuenta el queso es una buena fuente de calcio y proteínas. Lo que es más, sino que también hace que se sienta lleno después de aperitivos y comidas, por lo que es una gran opción para cualquiera que trate de bajar de peso. Sin embargo, tiene alto contenido de grasa, lo que hace que la gente especialmente escéptico acerca de comer el queso crema. Así es saludable queso? Y entre los diferentes tipos de quesos, es saludable queso crema?

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Es saludable queso crema?

Derivado generalmente de la leche de búfalo, vacas, ovejas o cabras, queso se produce en una variedad de texturas, sabores y formas. Es importante para acidificar la leche y incluir el cuajo enzima para provocar la coagulación. Se separan los sólidos y los presiona en forma definitiva. De este modo, el queso tiene la combinación de grasa y las proteínas de la leche. Los diferentes países se encuentran ahora en la producción de queso y producen diferentes formas de ella, pero el queso crema se considera uno de los quesos más frescos que las personas a menudo comen. Aunque el queso crema es un queso fresco de sabor suave, viene con un muy alto contenido de grasa.

Por lo tanto, es posible que desee saber "Es saludable queso crema?" Bueno, la respuesta depende del tipo de queso crema que seleccione.

Si elige el queso crema regular, una cucharada de su crema de queso normal tendrá alrededor de 3,5 g de grasa y alrededor de 35 calorías con colesterol 11 mg, 2,2 g de grasa saturada y 30 mg de sodio. Esto significa que el queso crema regular es alta en grasas saturadas, que no es tan saludable, especialmente para la salud cardiovascular. También contribuye a la artritis, la diabetes de tipo 2, y pérdida de memoria. No va a ayudarle a alcanzar sus objetivos de fitness bien.

Si decide sin grasa o baja en grasa queso crema, una cucharada de grasa reducida de queso crema tendrá menos calorías porque las calorías de crema de queso provienen de su contenido de grasa. Y la descremada queso crema tendrá menos. Es mucho más sano y es una buena opción, incluso si usted está tratando de perder peso. Es posible que tenga dificultades para encontrar el mejor queso sin grasa, sin embargo, debido a las diferentes marcas a utilizar conservantes para reemplazar la grasa. Por lo tanto, elegir con cuidado.

¿Existen algunos quesos saludables?

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Si estás en busca de una respuesta a la pregunta, "Es saludable queso crema?" es importante para aprender más sobre los diferentes tipos de quesos para ser capaz de seleccionar la más adecuada para usted. A continuación se presentan algunos quesos relativamente saludables que usted puede elegir.

• Parmigiano Reggiano: Elaborado con leche desnatada, que tiene menos calorías y muy poca grasa. Usted puede rallar con facilidad y añadir a las ensaladas y pastas.
• feta Queso: Feta blanco puro se realiza mediante la leche de cabra, que es la razón por qué es una buena opción para cualquier persona que es sensible a la lactosa. Que tiene menos grasa y calorías que otros quesos, pero tiene un sabor fuerte, que es realmente una buena cosa, ya que no le permite comer más.
• italiano Ricotta Queso: Elaborado a partir de suero de leche en lugar de leche entera, tiene bajo contenido de grasa y es una rica fuente de proteínas y calcio. Puede que sea una parte de su dieta, especialmente si usted elige las variedades sin grasa o bajos en grasa. Ricotta es también una gran fuente de un antioxidante llamado selenio que ayuda a prevenir la artritis.

Consejos saludables para elegir y comer queso

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Es saludable queso crema? La respuesta a esta pregunta depende de la forma de seleccionar y comer el queso, y usted será capaz de seleccionar un queso sano si mantiene los siguientes consejos en mente.

• No optar por quesos duros porque van a tener las más altas calorías. Ellos contienen menos agua por poco en comparación con quesos suaves.
• Opta por los quesos blandos debido a que tienen un contenido de sodio inferior, e incluso son más saludables cuando están hechos de leche descremada o leche parcialmente descremada.
• Evitar la compra de queso con alto contenido de sodio de 400 gramos.
• Comprar quesos con un sabor fuerte, ya que limitará la cantidad que come.
• Optar por las variedades de quesos orgánicos hechos específicamente con la leche de los animales que comen alimentos sin ningún tipo de insecticidas y pesticidas.

En caso de que desee añadir el queso a su dieta, hay un número de maneras de hacerlo de una manera sana.

• Rallar el queso para limitar la cantidad que come. No coma más de una rebanada de queso a la vez.
• No utilice el queso en rellenos al hornear platos para mantener el contenido de grasa en la parte inferior. Sólo lo utiliza como capa final.
• Optar por una combinación de queso cottage sin grasa puré y magro en el queso crema para limitar la cantidad de grasas saturadas y calorías que consume.