10 De llenado de hojas para tostadas de menos de 100 calorías

Piense baja en grasa requesón o queso crema cubierto con fruta fresca. Deja que tu imaginación vuele sabor.

• ¼ de banana en rodajas con 2 cucharaditas de queso cottage bajo en grasa o requesón
• 2 cucharadas de puré de aguacate, ½ dados de tomate y 1 Vegemite cucharadas
• 1 cucharada de alubias, 1 cucharada de aguacate
• 1 cucharada de queso cottage bajo en grasa con fresas en rodajas, el melón o de manzana
• 2 claras de huevo (revueltos o duro-hervido) con 1 cucharadita de aguacate y 1 cucharada de alubias
• 2 claras de huevo (revueltos o duro-hervido) con 25 g loncha de tocino eliminado grasa
• 1 cucharadita de Nutella con 1 cucharada de queso cottage y rodajas de naranja o las fresas o frambuesas enteras
• 1 cucharada de queso cottage con unas gotas de limón o lima y pimienta negro, ½ tomate fresco picado
• hummus 1 cucharada con 1 blanco huevo duro, sal y pimienta
• 1 cucharada de ricota, 1 huevo, espinacas, sal y pimienta