Beneficios requesón y usos para la salud

El requesón tiene un montón de ventajas. Es una buena fuente de proteínas y calcio y es de gran beneficio para los vegetarianos. Si no te gusta de consumir el queso cottage, que está seguro de como él después de leer acerca de sus beneficios.

Beneficios para la salud y medicinales de Queso Cottage:

alimentos control de la ansiedad:

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El potasio se encuentra en grandes cantidades en el queso cottage. Este mineral tiene un montón de beneficios que ofrecer su cuerpo. Si usted está sufriendo de calambres musculares durante la menstruación o si está bajo una inmensa presión de trabajo y el miedo que puede que sufre de un derrame cerebral o ataque de nervios en un futuro próximo, todo lo que tiene que hacer para obtener alivio es incluir el queso cottage en su diario dieta. El potasio actúa como un sanador. Es ideal para conseguir el alivio de la ansiedad.

El potasio ayuda a regular la presión sanguínea y mantiene el funcionamiento de su cerebro intacto. También evita ardores de estómago, reduciendo así las posibilidades de un accidente cerebrovascular. Por lo tanto, si usted se siente estresado o si desea evitar los alimentos que causan ardor de estómago, el requesón es el remedio para usted.

proveedor Antioxidante:

El requesón es un almacén de selenio, que es un antioxidante con una gran cantidad de beneficios. Es bueno para bajar el riesgo de cáncer de próstata y colon, la protección del ADN de cualquier daño y así sucesivamente. Es beneficioso para las personas de todas las edades. Asegúrese de que usted consume sólo el 50 mcg y 70 mcg de selenio por día. No tienen más que eso. Por lo tanto, cuando se consume queso cottage, tenga esto en cuenta.

Buena comida para el corazón:

El requesón es bueno para su calor también. El consumo de queso fresco a diario en cantidades moderadas puede ayudar en la prevención de ataques cardíacos g en el futuro. También es bueno para los pacientes diabéticos, ya que mantiene los niveles de azúcar en la sangre dentro del rango normal. Esto es debido a la presencia de magnesio en el queso cottage. También es beneficioso para el mantenimiento de los nervios, los músculos y la inmunidad. La enzima secretada por el cuerpo debido a la presencia de magnesio es bueno para curar la migraña, la digestión, así como el estreñimiento. El magnesio también es bueno para el tratamiento de trastornos psicológicos en las primeras etapas. Por lo tanto, teniendo el requesón puede mejorar su estado de ánimo.

La comida sana durante el embarazo:

Asegúrese de incluir el queso cottage en su dieta diaria si usted está esperando. Está lleno de proteínas, calcio y fósforo necesarios para la madre y el bebé. Comer algo durante el tiempo que está embarazada puede ser complicado. Se siente con náuseas por el olor de algunos alimentos. El requesón es suave y no tiene olor fuerte. Por lo tanto, el consumo no puede provocar náuseas. Muchas mujeres embarazadas detestan la leche de consumo, ya que puede hacer que quieran vomitar. Para algunas personas es difícil de digerir la leche. El requesón es un buen sustituto de tales mujeres. Se les proporcionará el calcio necesario, así como la proteína. Se puede cocinar deliciosas recetas con queso cottage y los tienen. De usted se siente perezoso para cocinar a continuación, puede agregar queso cottage a una ensalada o hacer un baño vegetales.

Rica fuente de proteína:

Si usted está planeando para evitar el consumo de carne, pero preocupado por su cuota diaria de proteínas, a continuación, el requesón es la mejor opción para usted. Es una rica fuente de proteínas y se puede suministrar con la proteína necesaria. Por lo tanto, incluir el queso cottage en su dieta diaria para satisfacer las necesidades de energía de su cuerpo.

La leche de vaca contiene el mayor porcentaje de proteína de la caseína de la leche de almendras o leche de soja. A medida que el requesón se produjo a partir de leche de vaca, se obtiene la mayor cantidad de proteína natural mediante el consumo de la misma. Por lo tanto, no se preocupa si usted no tiene un buen desayuno de jamón y tocino. Tiene lugar el requesón y obtener la proteína que requiere.

Rica en vitamina B:

El requesón se carga con varias vitaminas del complejo B. Éstos son ideales para el desarrollo del cerebro, el metabolismo y para reducir los niveles de colesterol. La vitamina B12 en el queso cottage es maravilloso para permitir que el cuerpo absorba el hierro y para mantener su facultad agudo. La riboflavina ayuda en la conversión de carbohidratos en energía. Por lo tanto, si se prepara el queso cottage de curry en estilo indio con espinacas y tenerlo con arroz, se puede consumir sin ningún temor a aumentar de peso. Los hidratos de carbono que ha consumido se convertirán en energía mediante el requesón. La niacina en el queso cottage es bueno para el tratamiento de la indigestión. También reduce los niveles de colesterol en la sangre.

Reduce el riesgo de cáncer de mama:

Hoy en día muchas mujeres sufren de cáncer de mama en todo el mundo. El peligro de cáncer de mama es mayor para los que están en su etapa premenopáusica. El requesón se dice que ayuda en la prevención del riesgo de cáncer de mama, ya que es rica en calcio y vitamina D. Por lo tanto, recuerde que debe incluir en su dieta diaria. Se pueden hacer diferentes platos con queso cottage y tenerlo.

suplemento para el control de peso corporal:

El requesón es baja en calorías. Con la inclusión de 100 gramos de queso cottage en su dieta diaria, obtendrá sólo 98 calorías. También es sabrosa si se sabe cómo preparar de la manera correcta. El requesón es rica en proteínas y es perfecto cuando se trata de cocinar un desayuno saludable. Si usted prefiere tener jugo o licuados, a continuación, puede agregar el queso cottage con sus frutas favoritas y hacer un batido que es cremosa. Esto le mantendrá lleno de energía durante todo el día. También puede saltear requesón con algunas verduras y tenerlo como un bocadillo en la mañana. En lugar de utilizar la mantequilla, se puede distribuir el queso cottage en sus tostadas de trigo integral y tenerlo. Hacer postres deliciosos con requesón y esto le ayudará a mantener un control sobre su peso corporal.

El requesón es malo para usted ?:

1. Si usted ha sufrido de niveles altos de colesterol en el pasado, asegúrese de que el queso cottage que consume está hecho de leche descremada o sin grasa.
2. Cada producto dietético, incluyendo el queso cottage, contiene sodio. Como usted sabe, el exceso de sodio no es bueno para su salud.
3. Si el queso se hace con leche no pasteurizada, que se puede encontrar la listeriosis.