Beneficios para la salud de queso mozzarella

Cualquier persona que ama el queso está seguro de saber acerca de la mozzarella. Es uno de los productos lácteos más populares por su sabor y textura. De acuerdo con algunas personas, se dice que el queso mozzarella a ser malo para la salud. Mozzarella tiene un montón de beneficios para la salud. queso mozzarella tiene una textura lisa y suave y se funde muy fácilmente. Este queso se hace mezclando leche de vaca o de búfalo con cuajo, una enzima. Se convirtió en la cuajada y luego se calienta y se estira, que hacen que sea hinchable. Procesada queso mozzarella está disponible en varias formas, como la leche parcialmente descremada y leche entera.

Video: Propiedades y beneficios del queso

Beneficios de queso mozzarella:

queso mozzarella se hace de la leche. Por lo tanto, no sólo es delicioso al gusto, pero también tiene un montón de beneficios para la salud. Es rico en calcio s así como otros nutrientes necesarios para el cuerpo.

Excelente fuente de niacina:

queso mozzarella también es una buena fuente de vitamina B3 o niacina. Desempeña un papel importante proporcionar energía al cuerpo girando la grasa en energía. La niacina también es bueno para el control de los niveles de colesterol en el cuerpo. También puede prevenir enfermedades como la artritis y la diabetes.

Una buena fuente de fósforo:

queso mozzarella contiene buenas cantidades de fósforo. Este mineral ayuda al cuerpo a absorber el calcio de los alimentos de manera efectiva. También es necesaria para la digestión, así como para el buen funcionamiento de los riñones. El fósforo ayuda al cuerpo a luchar contra la fatiga muscular y mejora la función f del cerebro.

Una buena fuente de biotina:

queso mozzarella es rico en biotina, que también se llama vitamina B7. Puesto que es soluble en agua, el cuerpo es incapaz de almacenarlo. Comer queso mozzarella es una excelente manera de obtener los nutrientes necesarios para su cuerpo. Las mujeres embarazadas con deficiencia de biotina también pueden comer este queso. Esto les proporcionará la biotina necesario durante el embarazo. La vitamina B7 también es ideal para la protección de las uñas de conseguir frágil. Según estudios realizados, la biotina es eficaz para reducir los niveles de glucosa en sangre en personas que sufren de diabetes.

Ayuda a fortalecer los huesos:

queso mozzarella contiene altas cantidades de calcio. Este es un mineral que es esencial para la salud de los huesos y los dientes. Una onza de este tipo de queso que proporciona 183 mg de calcio necesarias para proteger el esmalte de los dientes y mantener la estructura ósea. Por otra parte, el calcio también es bueno para proteger el músculo del corazón y para reducir el riesgo de cáncer de colon. También puede reducir el peso de manera eficaz mediante la inclusión de queso mozzarella en su dieta regular.

Alta fuente de riboflavina:

Video: Propiedades nutricionales del queso

Mozzarella es rica en riboflavina o vitamina B2. Es una parte de la familia de la vitamina compleja y es bueno para la salud de su cuerpo. Es necesario tomar diariamente para luchar contra diversas enfermedades y condiciones como la anemia, ataques de migraña y así sucesivamente. También tiene propiedades antioxidantes. Asegúrese de que incluye esta vitamina en su dieta diaria.

Mejora la visión:

Con la inclusión de queso mozzarella en su dieta regular en la cantidad correcta, puede mejorar su visión. Esto se debe a que es rico en varios nutrientes y por lo tanto un alimento saludable para el cuerpo.

Reduce el colesterol malo

queso mozzarella tiene la capacidad de disminuir los niveles de colesterol malo en su cuerpo. Esto es esencial para mantener un cuerpo sano. Esto a su vez ayuda a aumentar su resistencia también.

Repleta de vitaminas solubles en grasa:

queso mozzarella es una buena fuente de importantes vitaminas solubles en grasa como la D, E y A. Estas vitaminas son esenciales para el cuerpo y ayudan en la absorción adecuada de calcio. También son necesarios para mantener los huesos sanos y para la protección de la membrana celular.

Fuente de proteínas:

queso mozzarella es una rica fuente de proteínas. Se puede incluir en su dieta regular para obtener la cantidad necesaria de proteínas. Comer este tipo de queso que ayuda a mantener energía durante todo el día y también ayuda a aumentar la fuerza de sus músculos.

Fuente de potasio:

Otro mineral importante que se encuentra en el queso mozzarella es el potasio. Puede ayudar a su cuerpo a luchar contra los efectos adversos causados ​​por el consumo de sodio. El potasio también es bueno para bajar la presión sanguínea y para rectificar ritmos cardíacos pésimo.

Zinc alimentos ricos:

El zinc es un mineral vital que puede encontrar en el queso mozzarella. La presencia de zinc en ayuda a combatir diversos problemas de la piel. También es bueno para aumentar el recuento de glóbulos blancos. El zinc puede garantizar el correcto funcionamiento de las glándulas de la próstata. La gente en un programa de pérdida de peso puede incluir en su dieta regular, ya que es puede ayudarle a deshacerse del exceso de peso.

Palabra de precaución:

No hay duda de que el queso mozzarella es muy sabrosa y llena de nutrientes necesarios para el cuerpo. Pero también contiene altas cantidades de grasas saturadas. Esto puede afectar a la salud del sistema cardiovascular y también conducir a un aumento de peso. Por lo tanto, es mejor que lo tome en cantidades moderadas y tratar de elegir las variedades bajas en grasa.

Queso mozzarella Receta se puede probar en casa:

Mozzarella, orzo y ensalada de guisantes broche de presión:

Lista de ingredientes:

• 1 taza de orzo
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• 2 cucharaditas de cáscara de limón rallada
• 1 cucharada de jugo de limón
• 1 pinta de tomates cherry, reducido a la mitad
• pimienta kosher y negro
• 1 taza de guisantes reducido a la mitad
• 8 onzas de bolas de mozzarella fresca reducido a la mitad
• ½ taza de hierbas frescas picadas como eneldo, estragón y cebollino

Proceso de Preparación:

1. Cocer el orzo como se indica en el paquete, y escurrir y dejar enfriar.
2. Batir el aceite, la ralladura de limón, jugo de limón y media cucharadita de sal y pimienta en un tazón.
3. Añadir los tomates cherry, queso mozzarella, snap guisantes, hierbas y orzo, y los echan a combinar.