Top12 sorprendentes beneficios de la leche de almendras

Usted puede hacer leche de almendras mezclando almendras con agua y luego la eliminación de los sólidos de la mezcla. También puede hacerlo mediante la adición de agua a la mantequilla de almendras. La leche de almendras tiene un sabor a nuez todavía agradable con textura muy similar a la leche normal. Uno de los muchos beneficios de la leche de almendra es que es apto para veganos. Vamos a saber más sobre sus beneficios.

Beneficios de la leche de almendras

Puede incluir la leche de almendras en su dieta para disfrutar de muchos beneficios interesantes. Es bastante seguro para las personas con intolerancia a los productos lácteos. Aquí están algunas otras razones para incluir la leche de almendras en su dieta.

1. Se regula la presión sanguínea

Con la inclusión de la leche de almendras en su dieta, usted será capaz de revisar la presión arterial regularmente de una manera mucho mejor. Se puede beber incluso cuando usted tiene intolerancia a los productos lácteos. La vitamina D, fósforo y otros minerales ayudan a su contrato de venas y se expanden libremente para asegurar la correcta circulación sanguínea. Usted puede desarrollar hipertensión si algo causa la obstrucción en las venas, y el consumo regular de leche de almendras se prevenirlo.

2. Visión superiores

La vitamina A es esencial para la salud de los ojos y la leche de almendras le proporciona suficiente de esta vitamina junto con muchos otros. Con un aumento en el uso de los teléfonos inteligentes, ordenadores y tabletas en hogares y oficinas, más y más personas están sufriendo de problemas de visión. Una solución sencilla es incluir la leche de almendras en su dieta y proporcionar a su cuerpo con vitamina A para mantener sus ojos sanos.

3. Se fortalece los músculos

Uno de los muchos beneficios de la leche de almendras es que ayuda a construir músculos. Es necesario comer una dieta equilibrada con alimentos que contengan más de vitaminas y minerales esenciales. Puede obtener riboflavina a partir de leche de almendras, que en realidad es una forma de vitamina B. Se trabaja con hierro en el cuerpo para promover la fuerza muscular y el crecimiento. Por otra parte, también se obtiene una buena cantidad de proteínas de la leche de almendras, que es esencial para la construcción de músculo. Es igualmente beneficiosa para la piel y otros órganos en el cuerpo.

4. Se promueve la salud del riñón

Usted puede desarrollar problemas renales cuando se tiene demasiado de ciertos minerales como el potasio y el calcio en el cuerpo. Usted no tiene que preocuparse por ello cuando se bebe la leche de almendras, ya que contiene una cantidad limitada de potasio y fósforo. Si ya tiene problemas renales, puedes estar ya evitar los alimentos ricos en potasio y fósforo. Ambos productos de soja y productos lácteos están llenos de estos minerales, por lo que siempre se puede reemplazar esos productos con leche de almendras. Que le provee de nutrientes importantes que se encuentran en la leche sin empeorar sus problemas renales. También puede consumir leche de almendras, cuando usted es alérgico a los productos de soya o productos lácteos.

5. Se fortalece los huesos

La presencia de calcio es la razón por la leche de almendras es bueno para los huesos. Su cuerpo necesita calcio para diversas funciones, y no sólo para mantener sus dientes y huesos sanos. Es igualmente importante para la función nerviosa, la coagulación de la sangre, y un latido del corazón normal. Puede proporcionar a su cuerpo con el calcio, simplemente mediante la inclusión de leche de almendras en su dieta. Asimismo, fortalecerá sus huesos y reducir el riesgo de osteoporosis. Una sola porción de leche de almendras le proporciona el 30% de su ingesta diaria recomendada de calcio, y cuando se consumen con otros alimentos que también contienen vitamina D, es más fácil para su cuerpo para absorber más calcio.

6. Se mantiene la piel sana

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Uno de los muchos beneficios de la leche de almendras es que ayuda a mantener la piel sana. La vitamina E es esencial para una piel sana y se obtiene una buena cantidad de esta vitamina de la leche de almendras. La leche de almendras es una buena opción también, ya que contiene antioxidantes que eliminan los radicales libres del cuerpo y ayudar a reparar la piel dañada. Lo bueno es que se puede obtener una buena dosis de estas vitaminas si se opta por la leche de almendras procesadas en el hogar o procesados ​​comercialmente. También es posible utilizar leche de almendras como una poderosa loción de limpieza de la piel.

7. Mejora la salud cardiovascular

Cuando se opta por los productos lácteos o leche de vaca, que va a obtener varias vitaminas y minerales, pero también va a encontrar un montón de grasas saturadas y colesterol. El consumo excesivo de grasas saturadas puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular. La leche de almendras es una mejor opción, ya que no contiene ningún colesterol o grasas saturadas. Le proporciona ácidos grasos omega-3, que son realmente buenas para el corazón y prevenir la hipertensión. Por supuesto que puede optar por la leche descremada, leche de almendras, pero todavía será una mejor opción.

8. Se estimula el sistema inmunológico

Por lo general, fortificado con vitaminas E, D y A, el consumo regular de leche de almendras en realidad puede ayudar a mejorar su inmunidad. No obtiene la vitamina D de la leche de vaca, y no puede ser suficiente, ya sea de otras vitaminas. Por lo tanto, la leche de almendras es una opción superior cuando su objetivo es reforzar su sistema inmunológico.

9. Ayuda a controlar el peso

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Uno de los muchos beneficios de la leche de almendras es que ayuda a perder peso. Si usted bebe una taza de leche entera, se le consumiendo 146 calorías. Usted seguirá recibiendo 122 calorías si se opta por la leche al 2%. Se obtiene sólo 60 calorías cuando se opta por la misma porción de leche de almendras. Curiosamente, es incluso mejor que la leche descremada, ya que la misma porción contiene 86 calorías. Mediante la sustitución de la leche entera con leche de almendras, que sin duda será capaz de reducir las calorías sin tener que sacrificar la cantidad de vitaminas y minerales. Si continúa a reducir calorías, usted será capaz de bajar de peso con mayor eficacia.