10 Razones para beber leche de almendras

10 razones para beber leche de almendras

Si se encuentra en el puesto de observación para un sustituto de la leche sin leche, leche de almendras es una alternativa fabulosa.

Empecé a beber leche de almendras hace unos meses después de que me fue recomendado por un amigo nutricionista. Me había convertido en cada vez más sensibles a la leche y se necesita algo diferente porque todavía quería que el calcio.

Y yo amado Leche. La idea de renunciar a ella por completo simplemente no estaba en mi agenda!

Mi amigo nutricionista me consiguió en la leche de almendras, y aunque yo era escéptico al principio, no he mirado atrás desde entonces. Es sabroso, y funciona como una sólida alternativa a la leche normal para cualquier persona que es o vegana, no le gusta el sabor de la leche normal, o que se ha vuelto sensible a ella (como yo).

La leche de almendras es un sólido reemplazo de la leche, pero vale la pena mencionar que no contiene absolutamente tanto la proteína o el calcio como el material regular. Dicho esto, aquí hay 10 muy buenas razones para empezar a beber leche de almendras.

La leche de almendras puede ayudar a perder peso

Puede que no contiene tanta proteína o calcio que la leche regular, pero lo bueno es que no contiene tantas calorías tampoco.

Una sola taza de leche entera puede contener hasta la friolera de 146 calorías, mientras que una taza de leche de almendras contiene tan sólo 60. Los beneficios aquí son evidentes: Sustitución de leche entera con leche de almendras puede ayudar a que usted cambie de unas pocas libras si eso es una prioridad de los suyos en este momento.

(Siempre y cuando no empezar a beber el doble de la cantidad de leche de almendras porque te gusta el sabor!)

La leche de almendras para proteger a tu corazón

La leche, por toda su bondad, es uno de esos lujos que nos gustan demasiado de realidad podría ser malo para nosotros. A pesar de su proteína y calcio, también es rica en calorías, grasas malas, y el colesterol.

Video: 6 razones para No tomar Leche

la leche no tan almendra. De hecho, hay cero calorías, grasas saturadas y colesterol en este tipo de leche.

Video: 8 Beneficios de la Leche de Almendras

Otro de los beneficios para la salud increíble de leche de almendras es que también tiene muy poco contenido de sodio, pero es alta en grasas saludables. Esto significa que es saludable para el corazón y puede prevenir enfermedades del corazón una presión arterial alta.

Es amigable para los vegetarianos

Volviendo vegetariana es una opción de vida grande, y una opción de vida mucho más grande que algunas personas se dan cuenta. Está bien para convertir vegetariana por razones éticas y para pegarse a sus armas cuando todo el mundo te está diciendo “Adelante! Tener un pedazo de carne! ¡Sabes que quieres!"

Pero también es importante que ajustar su dieta adecuadamente por lo que todavía está alimentando a su cuerpo los nutrientes esenciales.

La leche de almendras es ideal para los vegetarianos como un sustituto de la leche normal, ya que contiene importantes vitaminas del complejo B, que necesita su cuerpo.

De almendras leche te queda después de sus huesos

La osteoporosis no es algo que muchos de nosotros pensamos cuando somos jóvenes. Pero adelgazamiento de los huesos se está convirtiendo cada vez más común, en gran parte gracias a una mala alimentación y estilo de vida. La osteoporosis puede ocurrir como resultado de la falta de calcio en el sistema, y ​​puede resultar en huesos muy dolorosas que le impiden estar en su mejor momento.

Como se mencionó, la leche de almendras no contiene tanto calcio como la leche normal, pero contiene suficiente para evitar la osteoporosis. Así como dar hasta un 30% de la cantidad diaria recomendada de calcio, la leche de almendras también contribuye alrededor de una cuarta parte de la cantidad diaria recomendada de vitamina D, también. Esto reduce el riesgo tanto de artritis y la osteoporosis, y también da a su sistema inmune un alza.

Ha cargado con antioxidantes

Los antioxidantes son la primera línea del cuerpo de defensa contra las moléculas llamadas radicales libres sin escrúpulos. Estos pequeños tipos molestos tienen una sola misión - para causar el mayor caos en su cuerpo como sea posible.

Y si se les deja, que van a hacer precisamente eso. Condiciones que pueden causar que incluyen afecciones de la piel, migrañas - e incluso el cáncer.

Uno de los beneficios para la salud fabulosas de leche de almendras es que está cargado en antioxidantes que protegen contra los radicales libres los malvados, patrullando el sistema para que se mantenga limpio y saludable.

La leche de almendras reduce la hinchazón

Uno de los síntomas molestos que a veces pueden venir con la leche de consumo es la navegación. URGH.

Lo sé, he estado allí. Pero la leche de almendras puede eliminar este síntoma. Según el Informe Monitor de leche, 30% de los evaluados dijeron haber experimentado una reducción de la hinchazón en comparación con la leche normal.

Video: 5 razones para tomar LECHE DE ALMENDRAS

La leche de almendras Mantiene su piel fresca

Uno de los grandes beneficios de la leche de almendras es que puede ayudar a mantener su piel fresca. Piel sana y radiante es importante para las mujeres jóvenes. Ninguno de nosotros quiere ser viejo antes de tiempo. Pero si algo va a poner en marcha el proceso de envejecimiento, que es nuestra piel.

Cuando mi nutricionista me dijo que la leche de almendras mantendría mi piel joven y fresca, que estaba bastante excitado. De hecho, una de mis mayores preocupaciones de belleza es el envejecimiento de la piel. Gracias a la leche de almendras, lo que le puede ofrecer más de la mitad de la cantidad diaria recomendada de vitamina E, I - y - son capaces de tomar el buen cuidado de nuestra piel, protegiéndola contra los factores del envejecimiento, tales como el daño solar.

Es tan versátil

Usted no tiene que acaba de beber leche de almendras. Se pueden hacer muchas cosas con él! Puedes añadir a los batidos, lo utilizan para hornear o cocinar, o se puede verter sobre su cereal de desayuno favorito. Hay muchas grandes maneras de disfrutar de esta bebida saludable.

Video: 10 Beneficios de La Almendra - Aqui 10 Razones para Consumir Almendras

La leche de almendras aumenta su capacidad de recuperación

Si eres un conejo gimnasio, usted probablemente sabe todo acerca de los dolores y molestias que siguen a una sesión de entrenamiento duro. A veces, estos dolores y molestias persisten durante unos días y te desanime incluso volver al gimnasio.

La leche de almendras puede ser la mejor bebida post-entrenamiento que has probado todavía. A pesar de que no contiene más proteínas que la leche normal (un nutriente clave que acelera el proceso de curación), que es rico en vitaminas del grupo B, como la riboflavina y hierro, lo cual incrementa los poderes de recuperación.

Debido leche de almendras sabe muy bien!

Una gran cantidad de personas que son escépticos antes de que primero pruebe la leche de almendras. Y ciertamente era. Mi mayor escepticismo no tenía nada que ver con sus beneficios para la salud. todo lo que tenía que ver con la forma en que tendría un sabor.

Pero la leche de almendras prueba realmente fantástico. Es subjetiva, por supuesto, pero en mi opinión se sabe mucho mejor que la leche de vaca común. Único, fácil en su paladar y super agradable al paladar, leche de almendras es una de las bebidas más deliciosas de todo. ¡Intentalo!

¿Sabe usted otros beneficios de la leche de almendras?

Mantenerse feliz y saludable!