10 Beneficios de la leche de almendras

La leche de almendras es una gran alternativa para aquellos que son reacios a la leche normal, ya que las puntuaciones altas en el valor nutricional, así como el sabor. El sabor a nuez que es característico de los productos de la almendra es un gran caliente entre los niños y adultos por igual. Hay una serie de beneficios maravillosos asociados con esta bebida que hacen una elección verdaderamente convincente.

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Salud-Friendly leche de almendras

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Esta leche llenas de nutrientes seguramente resultará ser una manera eficaz de conseguir un cuerpo sano como sus beneficios para la salud coinciden y en algunos casos superan los lácteos convencionales.

1. Lleno de valor nutricional: Uno de los sustitutos más valiosos para la leche hoy, leche de almendra es rica en muchos nutrientes como fibra, potasio, vitamina E, magnesio, selenio, calcio, hierro y zinc. Su contenido de proteínas puede ser comparada con la leche cow`s. La presencia de numerosas vitaminas hace que sea una sustancia eficaz en la reducción del colesterol y en la prevención de enfermedades del corazón. Esto se puede atribuir a la presencia de vitamina E, grasas monosaturadas y magnesio. Además, la presencia de cobre, riboflavina y manganeso en la leche de almendras ayuda a estimular la producción de energía dentro del cuerpo.
2. Mantiene su peso en controlEstudios recientes han demostrado que una dieta rica en almendras junto con una ingesta baja en calorías será una herramienta más eficaz en el control de peso en tanto que otras suministran bajo en calorías, pero son acompañados por la ingesta de hidratos de carbono complejos. Esto tiene un efecto adverso en el aumento del peso del cuerpo. Para los amantes de una figura de tamaño cero, leche de almendras tiene es un refugio seguro, ya que reduce el IMC (índice de masa corporal), la grasa total del cuerpo y una cintura adelgazamiento.
3. Es sin lactosa: Los que tienen intolerancia a la lactosa hacia tendrá dificultades en la digestión de la leche. La leche de almendras puede venir al rescate de estas personas, ya que pueden utilizar con seguridad como una alternativa y empezar a saborear sus cereales favoritos de la mañana, una vez más sin la desventaja de ser reactiva a la lactosa.
4. Un corazón sano: Cada porción de leche de almendras contiene 5 mg de sodio y sin colesterol en absoluto que puede ayudar en el mantenimiento de una presión arterial normal. En ausencia de colesterol, leche de almendras limita las posibilidades de tener el colesterol malo y aumentar los niveles de su colesterol bueno. La presencia de 150 g de potasio en cada porción también funciona para reducir los niveles de presión arterial. Los pacientes del corazón ya no necesitan huir de la leche por el bien de su salud del corazón.
5. Saludable para los huesos: La leche de almendras contiene 25% de vitamina D y calcio 30% en comparación con el uso diario recomendado. Algunos estudios también han demostrado la importancia de la vitamina D en la disminución de la osteoporosis. El magnesio que está presente en la leche de almendras también ayuda en una mejor absorción del calcio. Esto significa que los recortes de la leche a través de la edad para ayudar en la construcción de los huesos mansos de la suya.
6. Una piel sana y brillante: Hablar de un `skin` saludable y las imágenes de los cosméticos caros, cremas y lociones destellos a través de su mind.Fifty ciento del consumo diario recomendado de vitamina E cada porción de leche de almendras es una sustancia extremadamente poderoso como un anti-oxidante y puede ayudará a mantener el brillo de su piel. La leche de almendras también ayuda en la regulación del uso de la vitamina A y su disponibilidad. Para colmo de males, la vitamina E actúa como el nutriente principal regulador para animar la salud de su piel. Un vaso de leche de almendras de bajo costo puede llegar a ser su régimen de tratamiento de belleza diaria.
7. Mantiene el nivel de azúcar en la sangre: Su opción de almendras sencilla sólo contiene 8 gramos de hidratos de carbono / porción, en comparación con otras alternativas. Un efecto limitado sobre el nivel de azúcar en la sangre puede ser testigo de los siete gramos de azúcar que forma que el contenido de hidratos de carbono. La leche de almendras tiene una cantidad relativamente baja de azúcar presente glucémico que significa que el cuerpo puede digerir transformar completamente de ese modo en energía a diferencia de lo que ocurre con los azúcares simples que aren `t digieren y se almacenan como grasas en el cuerpo.
8. Vitamina A aumenta presencia vista: La vitamina A tiene la capacidad de afectar directamente la manera en que el ojo puede reaccionar a las diferencias en la luz. Hay niveles moderados de vitamina A presentes en la leche de almendra que puede ayudar en la mejora del funcionamiento de los ojos.
9. Por aumento de la fuerza muscular: Aunque hay sólo 1 gramo de proteína presente en cada porción de leche de almendras, pero esta cantidad es suficiente en la entrega de grandes cantidades de riboflavina y hierro que ayuda a los músculos para absorber proteínas y, posteriormente, lo utilizan para proporcionar energía, crecimiento y reparación de los músculos.
10. Fósforo y potasio Leche libre: El potasio y el fósforo son ambos responsables de los riñones perjudiciales y ambos están presentes en una cantidad sustancial en la leche. Esto hace que el consumo de leche de almendras aún más esencial para las personas con problemas renales debido a la menor contenido de estos minerales.

Como una alternativa saludable, se puede pensar en la sustitución de los batidos de leche por la mañana con un vaso de leche de almendras o hacer algunas sopas o salsas con él. Lo que sería en el mejor interés de su salud a hacerse amigo de leche de almendras.

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