Leche

10 de junio de, 2013

Beneficios de la leche

La leche puede ser considerado como el producto lácteo y de alimento más consumido. Es una parte integral de nuestra salud, ya que se consume desde el nacimiento hasta los muy viejos edad. Se consume por las masas de todas las edades y contiene gran cantidad de nutrientes y minerales. La leche también se utiliza en una variedad de cocinas como chocolates, pasteles, quesos, cremas y curry de hielo. Se añade sabor y sabor único. La leche proporciona numerosos beneficios nutricionales y de salud. Así, `s echar un vistazo a los beneficios de la leche.

Beneficios de la leche

Los beneficios nutricionales de la leche

La leche proporciona alrededor de 75 calorías por cada 100 gramos de su consumo. Casi el 90% de la leche es el agua. Es una importante fuente de calcio y proteínas. La leche contiene una buena cantidad de grasas que varía dependiendo de la raza de un animal. Proporciona gran cantidad de minerales y vitaminas. Vitamina A, B, D, K están presentes en la leche. Las huellas de sodio, magnesio y potasio también se encuentran en la leche.

La leche mejora la salud de los huesos

La leche es una fuente de calcio que ayuda en el desarrollo y crecimiento de los huesos. Ayuda en el fortalecimiento de los huesos y aumenta la densidad ósea. La osteoporosis se puede prevenir mediante la ingesta diaria de leche. Se ha encontrado que el calcio de los productos lácteos tienen más capacidad de absorción por el cuerpo en comparación con verduras. También es rico en fósforo, magnesio y proteína que ayuda en el desarrollo óseo.

Alimentos para la salud ósea mejorada