Se puede beber leche de soja durante el embarazo?

Se recomienda la leche de consumo durante el embarazo. Pero, cuando se trata de elegir el tipo de leche para usted y el bebé dentro del útero, es posible que tenga dificultades para tomar una decisión. Hay una variedad de tipos de leche disponible en el mercado hoy en día y la leche de soja es un tipo disponible para usted. La leche de soja se deriva de la soja y es rico en proteínas y aminoácidos. Es la leche de soja seguros para su consumo durante el embarazo?

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Se puede beber leche de soja durante el embarazo?

Beber leche de soja durante el embarazo no es una cosa prohibida. Sin embargo, apenas con todo lo demás, usted debe beber con moderación. La leche de soja puede tener efectos secundarios sobre usted y su bebé, por lo que debe consultar con su médico si está preocupado por ella.

Beneficios para la salud de la leche de soya

Ácido fólico

La leche de soya contiene ácido fólico, que es muy importante para las mujeres embarazadas. El ácido fólico, cuando se toma regularmente, puede ayudar a prevenir los defectos del tubo neural, tales como espina bífida y anencefalia.

grasas

La leche de soya contiene grasa vegetal, un buen tipo de grasa que ayuda a controlar y combatir el colesterol malo en el cuerpo humano.

Vitamina

La leche de soja durante el embarazo se recomienda debido al hecho de que es rico en vitaminas también. La leche de soya contiene vitaminas A, B1 y E.

Los hidratos de carbono

La leche de soja es rica en hidratos de carbono también. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de energía debido a la fatiga común. Al beber leche de soja regularmente, los hidratos de carbono necesarios pueden ser proporcionados y la energía necesaria durante un día pueden ser satisfechas.

Proteína

La leche de soja es rica en proteínas, tales como arginina, isoleucina, lisina, glicina, treonina, etc. Las proteínas contribuyen al desarrollo normal de los órganos del bebé.

Posibles efectos secundarios de la leche de soya

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A veces, una reacción alérgica a la leche de soja puede desarrollarse, sobre todo en caso de alergia a la soja. En raras ocasiones, una alergia a la soja puede conducir a la anafilaxia, que es una condición grave y potencialmente mortal. En general, erupción cutánea, urticaria, náuseas, vómitos, dificultad para respirar, hinchazón, etc., ocurrir debido a una reacción alérgica a la leche de soja.

Según los estudios, las mujeres embarazadas que consumen una gran cantidad de leche de soja durante el embarazo tienen más probabilidades de dar a luz a niños con defectos área genital. Las isoflavonas de soja en la leche también aumentan el riesgo de dolores de cabeza de migraña aguda.

El veredicto

La leche de soja en cantidades moderadas es segura para consumir durante el embarazo. Si usted no es alérgico a la leche de soja, que se supone que beber al menos un vaso de leche de soja al día. La leche de soja es también una buena alternativa para las mujeres embarazadas que tienen intolerancia a la lactosa.

¿Cuáles son los otros productos lácteos para beber durante el embarazo?

1. Leche de vaca

leche Cowrsquo-s es rico en vitaminas A, D, E. Es rico en aminoácidos también. 285 mg de calcio se proporcionan con sólo un vaso de leche cowrsquo-s.

leche Cowrsquo-s es el tipo más ampliamente utilizado de la leche y que está disponible en diferentes variedades, como la leche descremada, leche entera, leche saborizada, leche desnatada.

• La leche desnatada Cowrsquo-s

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Un vaso de desnatada cowrsquo-s leche contiene 83 calorías y 305 mg de calcio. Leche desnatada en cowrsquo-s se procesa leche de la que se elimina la grasa saturada en orden para que sea menos graso y la luz. Beber 2 a 3 vasos de desnatada cowrsquo-s leche al día se recomienda para las mujeres embarazadas para satisfacer las necesidades diarias necesarias de calcio.

• El conjunto / leche entera

Este tipo de leche contiene aproximadamente un 3,5% más de grasa. Un vaso de leche entera contiene aproximadamente 5 gramos de grasa saturada y alrededor de 149 calorías. crema de leche completa no se recomienda para las mujeres con sobrepeso durante el embarazo debido a su naturaleza grasa.

• La leche pasteurizada Cowrsquo-s

La leche debe ser pasteurizada si se consume durante el embarazo. La leche no pasteurizada no es seguro para el consumo, ya que puede conducir al desarrollo de la listeriosis. El proceso de pasteurización se ralentiza el crecimiento de las bacterias, mientras que se calienta.

2. Goatrsquo-s Milk

leche Goatrsquo-s es rico en vitamina A y vitamina B2. La vitamina B2 aumenta la producción de anticuerpos del sistema inmunológico, ayudando a permanecer saludable. Cuando se compara con cowrsquo-s leche, es más rica en proteínas y contiene glóbulos de grasa de mantequilla más pequeños, que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en el cuerpo humano. leche Goatrsquo-s ayuda a acelerar el metabolismo, aumentando la digestión. 283 mg de calcio se proporciona con un solo vaso de leche goatrsquo-s.

leche Goatrsquo-s está disponible en diferentes variedades, como la leche fresca, orgánica o UHT. Algunas mujeres podrían no prefieren goatrsquo-s leche debido a su sabor. Sin embargo, tiene grandes beneficios nutricionales vale la pena probar.

3. Leche de almendras

La leche de almendras es rica en hierro, calcio, vitamina B, vitamina E, así como las fibras, proteínas y ácido fólico. También es baja en calorías y rica en antioxidantes.

Este tipo de leche se recomienda más que la leche de soja durante el embarazo para las mujeres que son alérgicas a la soja. La leche de almendras se prepara a partir de agua combinada con almendras a tierra.

4. Leche de Arroz

La leche de arroz es baja en grasas y proteínas, pero rica en vitamina B, calcio, manganeso, selenio y antioxidantes. 20 mg de calcio se proporciona con sólo un vaso de leche de arroz.

La leche de arroz está disponible en el mercado en diferentes variedades, como el calcio o leche enriquecida con proteínas, leche descremada o leche con sabor. Se prepara a partir de agua combinada con arroz molido. Sin embargo, a pesar de que la leche de arroz tiene grandes beneficios para la salud, no está recomendado para mujeres embarazadas con diabetes, ya que contiene cuatro veces más carbohidratos que la leche de vaca hace.

5. La leche de avena

La leche de avena es rica en varios minerales como el potasio, manganeso, o fósforo. También es rico en vitaminas A y B. Alrededor de 120 mg de calcio está provista de un solo vaso de leche de avena. La leche de avena es más rica en proteínas que la leche de almendras o leche de arroz. Sin embargo, contiene menos proteínas en comparación con cowrsquo-s leche. También es rico en fibras, lo cual es especialmente importante para prevenir el estreñimiento, un problema común para las mujeres embarazadas.