Es la leche de soja bueno para usted?

Las personas tienen diferentes opiniones sobre la leche de soja. Algunos dicen que hay menos de un súper alimento, mientras que otros creen que no es más que un veneno interrumpir la hormona. Curiosamente, hay argumentos de ambas partes, que hacen que las cosas aún más confuso. Sin embargo, se pueden encontrar muchas marcas diferentes de la leche de soja como la seda, que es bastante popular entre los veganos, vegetarianos y personas que tienen intolerancia a la lactosa. Por lo tanto, es la leche de soja bueno para usted? Sigue leyendo para averiguar su respuesta y otras preocupaciones con respecto a la leche de soja.

Datos nutricionales de la leche de soya

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Antes de tratar de averiguar es buena leche de soja para usted, primero vamos a tener claridad sobre los valores nutricionales de 1 taza de leche de soja, alrededor de 243 g.

Nota: El porcentaje se calcula de acuerdo al día a 2.000 calorías de la dieta.

De leche de soja es bueno para usted?

La verdad es que la leche de soja contiene un montón de nutrientes, pero también es un hecho que puede no ser la mejor opción para everyone.It tanto, es difícil responder a esta pregunta sin embargo directamente-, es importante señalar que hay muchos salud preocupaciones asociadas con el uso de leche de soja. Aquí es más sobre la leche de soja para ayudarle a decidir si realmente debería estar disfrutando de la leche de soja o no.

1. ¿Cáncer de Mama Soja causa?

Algunas personas creen que la soja puede causar cáncer de mama, que se asocia con el exceso de exposición al estrógeno. Desde la soja contiene isoflavonas, que se unen a los receptores de estrógeno, que puede aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo. Sin embargo, también es importante tener en cuenta que los estrógenos de origen vegetal es menos fuerte en comparación con los estrógenos de origen animal. Por lo tanto, no siempre se puede asociar con cáncer-mama, de hecho, algunos expertos creen que las isoflavonas en realidad también ayudan a regular el crecimiento celular, que a su vez le protege de diferentes tipos de cáncer. Varios estudios realizados en poblaciones asiáticas muestran que el consumo de soja está vinculada con menores tasas de cáncer de mama.

2. ¿La soja malo para la tiroides?

Es un error muy común, porque en realidad, la soja no afecta a su función tiroidea, especialmente cuando su tiroides está en condiciones normales. Sin embargo, es posible que desee evitar el consumo de soja si ya tiene un problema de tiroides existente, porque la soya puede reducir la capacidad del cuerpo para absorber la medicación tomada para la disfunción tiroidea. Una solución sencilla sería la de tomar la mediación de la tiroides unas horas después de haber consumido ningún productos de soja.

3. ¿La soja Fórmula bueno o malo para los bebés?

Más de 20 millones de niños que han consumido la fórmula de soja desde la década de 1960, pero algunas personas aún están preocupados por el hecho de que contiene isoflavonas, que pueden afectar el desarrollo reproductivo y en general de un niño. Un estudio publicado en el Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos ya ha confirmado que no había habido ninguna diferencia en la salud de las personas que consumían leche de soja como infantes.

Sin embargo, no hay suficientes datos disponibles para llegar a una conclusión definitiva. Por lo tanto, es una buena idea ceñirse a la lactancia materna, si es posible, durante todo el tiempo que pueda.

4. ¿La leche de soja afectar sus hormonas?

Si usted tiene más de 50 y actualmente está experimentando los síntomas climatéricos, puede beneficiarse mucho de beber leche de soja. Del mismo modo, ayuda a reducir los riesgos de cáncer de próstata en los hombres. Sin embargo, algunos estudios también muestran que desde la soja puede afectar a las hormonas, puede producir efectos adversos cuando se consume durante sus años reproductivos. Aunque se necesita más investigación, los expertos creen que el esterol de soja puede interferir con la producción de progesterona. Por tanto, es importante evitar que durante el embarazo.

Vamos a llegar a una conclusión

Vamos a tratar de sacar una conclusión posible a la pregunta, es la leche de soja bueno para usted? En general, la leche de soja sirve increíbles beneficios, pero tiene algunas preocupaciones también. Proporciona vitaminas esenciales, proteínas y minerales como el hierro y potasio, y contiene menos calorías que la leche entera. También, sin contenido de colesterol, la leche de soja puede ser una buena opción para la salud del corazón.

Por otro lado, puede obstaculizar el desarrollo reproductivo en los jóvenes, no pueden tratar los síntomas de la menopausia tan eficazmente como se podría pensar, y suele estar disponible en una forma procesada. Es un alergeno común y puede causar reacciones alérgicas graves. Debe evitar altas dosis a toda costa, sobre todo si ya tiene cáncer de mama. Por lo tanto, mantener estos indicadores presente y si realmente quiere consumir leche de soja, asegúrese de tenerlo en la moderación.

¿Cómo consumir leche de soja para mejores beneficios

Es la leche de soja bueno para usted? Un factor importante es el consumo. Es importante consumir la soya con moderación - una o dos porciones de alimentos de soja fermentada y todo funciona bien, o sirven en promedio 1 taza de leche de soja.

Para obtener los máximos beneficios, también es necesario para seleccionar el tipo de leche de soja. Básicamente es el residuo líquido de la soja cocidas. Sin embargo, también hay que tener en cuenta que no todos los productos de soja son creados iguales, y que no puede ser igual de nutritiva tampoco. Algunos de estos productos son procesados ​​y no hizo uso de la soja reales.

leche de soya es probablemente la mejor opción, pero si eso no está disponible, se debe optar por la leche de soja en grano. Además, tenga en cuenta que un producto con una fecha de caducidad lejana no es una buena opción, ya que puede incluir aditivos para mejorar su vida útil. Por tanto, es importante comprobar la etiqueta y optar por una popular marca la hora de seleccionar la leche de soja u otro producto de soja para el caso.