10 Grandes y deliciosas alternativas a la leche es absolutamente necesario para tratar

10 grandes y deliciosas alternativas a la leche es absolutamente necesario para tratar

La leche de vaca se comercializa como ‘oh tan sano y natural’ que a menudo olvidamos algunas de las desventajas a la misma. No es malo para usted, pero sí a menudo contienen antibióticos, mucha grasa, y algunas personas son lactosa intolerant- también las vacas producen una gran cantidad de metano cada día que está teniendo un efecto significativo sobre el problema del calentamiento global. Hay, sin embargo, un montón de alternativas a la leche de vaca, así que siga leyendo y descubra diez de las mejores alternativas a la leche, deliciosos que usted debe tratar:

1. La leche de arroz

La leche de arroz es muy nutritiva y una de las alternativas a la leche de grasa más bajo que hay. Que no contiene el calcio que hace la leche de vaca, pero lo que le falta de calcio en lo compensa con sus muchas otras vitaminas y minerales.

2. La leche de soja

La leche de soja es probablemente el más conocido y más popular alternativa de leche. Es sustancialmente más alta en proteínas y mucho menos engorde, que la leche de vaca, pero se puede utilizar en la misma forma como lo haría con la leche normal.

3. leche de avena

La leche de avena es tanto el colesterol y libre de lactosa y que contiene ácido fólico y una alta concentración del antioxidante, vitamina E. Además, contiene fitoquímicos, que pueden ayudar a luchar contra las enfermedades, como el cáncer, enfermedades del corazón y accidente cerebrovascular. Que contiene gluten, sin embargo, por lo que éste no es para usted, si usted está siguiendo una dieta libre de gluten.

4. leche de cáñamo

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Si usted tiene una alergia a la soja o una intolerancia a la tuerca, y probar un poco de leche de cáñamo. Es rico en ácidos grasos omega-3, una excelente fuente de proteínas y que es un poco más gruesa y más cremoso que otras leches a base de plantas también.

5. La leche de almendras

La leche de almendras puede ser un poco más caro que las otras alternativas a la leche, pero sí un gran sabor y tiene un montón de valor nutricional. Se carga absolutamente con el selenio, manganeso, así como la vitamina E.

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6. La leche de coco

Por desgracia, la leche de coco no pueden beber frías, como la leche de vaca, pero aparte de eso, se hace una gran alternativa y saludable. Es especialmente alta en ácido láurico, que tiene fuertes propiedades anti-bacterianas y ant-virales.

leche de nueces de anacardo 7.

leche de nuez de marañón es otro buen ejemplo de las muchas alternativas a la leche que están disponibles. Contiene formación de los huesos de magnesio y una cantidad muy alta de cobre, que es necesario para muchas funciones corporales.

8. leche de lino

leche de lino tiene tanto calcio como la leche normal hace y también es rica en ácidos linoleico alfa, que son un tipo de ácidos grasos omega-3 que se ha demostrado ser eficaz en la reducción de la inflamación en el cuerpo. Lo mejor de todo, es maravillosamente delicioso y muy cremoso y funciona muy bien en un batido.

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9. leche de Macadamia

la leche de nuez de macadamia es una deliciosa alternativa a la leche de vaca. Cremoso y sabroso, que también está llena de ácidos grasos omega-6, fitoquímicos y antioxidantes. Hay que probarlo alternativa a la leche normal.

10. leche de avellana

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Que contiene una combinación saludable de calcio e hidratos de carbono, la leche de avellana está convirtiendo rápidamente en el número 1 en alternativas a la leche. Es tan sabroso que las tiendas de café están empezando a incluirlo como un estándar con el café.

Otra alternativa la leche que es posible que desee probar es el plátano mezclado con un poco de agua. También puede agregar una o dos fechas para el dulzor. Es delicioso, dulce y muy beneficiosa y nutritiva para el cuerpo.

¿Conoce algun otro alternativas a la leche?

Mantenerse feliz y saludable!